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1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...。而说到肾虚很多人首先想到的就是食补，其实腰腹部的锻炼也能起到健身和强肾的作用，
栏目:运动健身 作者:祝由网
宋朝李沆（文靖）当宰相时，每天拿国内水、旱灾及盗贼的事情奏知皇上（真宗）。副相王旦认为，小事不必烦劳皇上知道。李沆说：“我主年少，应使他知道国内艰苦困难的事情。不然，血气刚强，不是留心声色犬马之事，那...
栏目:历史探究 作者:华里士
...天小编就为大家介绍几款有效瘦腿的方法吧。1、多步行锻炼小腿肚粗是比较难减的，但也并不是说完全没有减下来的可能，只要方
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...一个高峰，下面我们就是一来看看男性朋友怎么在青春期锻炼吧
栏目:儿童 作者:小爱
秋季推荐吃鸭肉进补,多运动锻炼肺部秋季的时候进行养生很不错，但是我们也要注意方法才行，首先秋季的时候我们应该注意进补，这时候是可以通过饮食来进补的，同时秋季的时候我们还应该方法养肺才行，这样才可以在秋...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
秋季要坚持锻炼,保持好心态很重要秋季的时候温差变化是非常大的，再加上这时候也是比较干燥的，因此我们很容易会在秋季的时候产生身体问题，对大家健康影响是非常大的，对我们健康影响比较大，那么秋季的时候我们具...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
...利用氧气的能力，对心肺功能有良好的作用。有氧运动是锻炼心脏的最佳方式，不仅能强壮心肌，增加有效心搏出量，减慢心率，提
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
强直性脊柱炎康复锻炼强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节，以骶骼磁节病变最为我见，另有约1/3患者可见周围关节症状。 强直性脊柱炎治...
栏目:健康生活 作者:祝由网
一、术后水肿的康复锻炼活动方法七大活动方法该部分活动方法主要针对术后2个月以内，大家可进行适量锻炼，达到预防上肢活动功能受限的目的：● 术后次日可作手指伸屈、握拳、腕伸屈、前臂旋前旋后、肱二头肌静力性收...
栏目:健康生活 作者:中医世家