锻炼能消除术后水肿吗,手外伤术后水肿的消除方法有哪些

一、术后水肿的康复锻炼活动方法

七大活动方法

该部分活动方法主要针对术后2个月以内，大家可进行适量锻炼，达到预防上肢活动功能受限的目的：

● 术后次日

可作手指伸屈、握拳、腕伸屈、前臂旋前旋后、肱二头肌静力性收缩活动;

(前臂旋前旋后)

● 拔除伤口引流管后

改为仰卧位，可逐步加做肘、上臂、肩的活动。并在他人的协助下用术侧上肢洗脸、涮牙、吃饭，逐渐过渡到自己独立完成;

●伤口拆线后

可增加上臂、肩的活动范围和活动次数;

● 出院前

可用患侧手拿起少于0.5Kg的物品进行活动。如：水杯倒水，进食，洗脸，化妆，梳头，操纵家电，打电话，翻书报等等;

●出院回家的最初2周

活动负荷量逐渐增加。如：洗头，一般打扫房间，一般烹调，折叠衣服，穿套头衫等;

● 回家1个月时

负荷量可进一步增加。如：挂衣入柜，铺床被，抓公共汽车把杆等;

● 回家2个月时

可作提手提包。如提菜篮，背包，轻量体育活动等。

二、术后水肿吃什么消肿比较快呢

1、南瓜

南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。

2、大豆

大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。它还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。

3、海带等海藻类食物

海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用。

4、薏米

可以在煮饭的时候加一些薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有利于将沉积在体内的废物排出体外。

5、绿豆

绿豆不仅能消肿，而且有软化血管的功效，促进血液循环。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

三、手外伤术后水肿的消除方法介绍

手外伤后手部常有明显水肿，而且持续较久，如不及时消肿，必将有纤维蛋白沉积而导致组织粘连。持续肿胀并可加重韧带关节囊等纤维组织的挛缩，加重关节活动度障碍。

消除水肿的常用疗法有：

①抬高患肢;

②前臂和手部肌肉有节奏的动力性或静里性收缩和放松，利用“肌肉泵”的作用来促进静脉、淋巴回流，加速渗出物的吸收;

③用红外线、蜡疗、超短波、微波、音频等疗法以加强患肢血液循环，增强血管壁的通透性，加速渗出液的吸收;

④其他方法如情况允许可作按摩、手套状气囊交替加压与减压，用弹性橡皮带反复进行自远端至近端的螺旋形缠绕加压等。

手外伤术后功能锻炼不可少!

在手外伤的治疗过程中，除了医生的判断准确、处置得当外，患者的配合和合理的功能锻炼也至关重要。以下是有关手部关节按压练习法的介绍，可以有效改善手部关节活动度：

①主动运动 动作宜平稳缓慢，尽可能达到最大幅度，用力以引起轻度疼痛为度。多轴关节的各方向运动依次进行。每一动作重复20-30次，每日可进行2-4次。②被动运动 由治疗师按需要的方向进行关节被动运动以牵伸孪缩粘连的组。作用比主动运动有力，但必须根据疼痛感觉控制用力程度，避免引起明显疼痛，更不可施加暴力，以免引起新的损伤。

③助力运动 通常由健肢徒手地或通过棍棒、绳索或滑轮等方式帮助患肢运动，兼有主动运动和被动运动的优点，应用很广。患者学会后可一日多次自行练习，十分有用。可以在海绵垫块或毛巾折成的垫子上进行，主动按压用力至受关节有紧张、酸胀感或轻度疼痛为度，然后维持5-10分钟，选择必要的动作依次进行，继以主动放松运动，每日进行2-3次或更多。

四、手外伤术后水肿了怎么护理

手外伤术后手部常会出现水肿，而且持续较久，如不及时消肿，将有纤维蛋白沉积而导致组织粘连。持续肿胀可加重关节周围纤维组织的挛缩，引起严重的功能障碍。所以控制水肿一直是手外伤术后康复非常重要的一个环节。通常控制水肿需注意以下几点：

1、抬高患肢远端高于心脏水平线以上;

2、未固定的关节可以主动活动，固定的关节可以作静力收缩(肌肉收缩却不引起关节活动，简单地说就是手指用力顶固定的石膏或支具)和放松，利用“肌肉泵”的原理促进静脉和淋巴回流，以及渗出物质的吸收;

3、向心按摩，用健手捏住患手(指尖向上)从手指至肘部的按摩;

4、加压治疗，如空气波压力治疗、也可简单地使用弹力绷带进行由远端到近端的螺旋形缠绕进行加压，还可以佩戴弹力手套持续加压;

5、按照水肿的不同时期可选择不同的理疗方法，如冷疗、超声波、音频电、红外、蜡疗等。

术后水肿的病人应及时门诊随访，到医院进行专业的术后康复治疗，根据水肿的情况选择合适的治疗方法并及时调整方案。

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