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吸小腹运动办公室一族们，当你工作感到疲劳想要调节一下时，不妨坐在椅子上做一下吸小腹运动，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹收缩到最...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...身气功的基本要求。调身是练功者主动对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量、度的要求。调身主要是通过筋、膜、骨、肉之间合理的相对运动来实现的。正确
栏目:传统武术 作者:佚名
做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松，又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。1、睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些医学专家认为，女人完全可以把每晚...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...体所需要的物质，这样才能在短时间内恢复健康，在进行运动之后可以补充一些盐水，应该都知道运动后体内的盐会慢慢的减少，此时能够补充一杯盐水才能达到身体的平衡。其实，在健身之
栏目:中药常识 作者:祝由师
...，下面来看这些祛痘的方法，又经济又有效哦，赶紧吧。运动流汗治痘痘。运动出汗可以帮助肌肤排毒，
栏目:健康综合 作者:苹果养生
瑜伽体式的三招,排毒养颜又美容瑜伽是一种很常见的运动方法，而且越来越被人们认可和接受。瑜伽运动是从内到外的调理，而且可以让你有一个完美的身材，得到心灵的精华。瑜伽体式是瑜伽中很重要的部分，不同的瑜伽体...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...起坐的好处如何减肚子不反弹仰卧起坐是大家熟悉的一项运动，很多人对仰卧起坐都是比较熟悉的，因为我们坚持仰卧起坐的运动对减肥有好处，特别对我们减肚子是有好处的，所以说很多人都会坚持仰卧起坐的运
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...在减肥期间又应该吃什么?男生最好的减肥方法1、健康的运动方法减肥离不开合理的饮食和科学正确的运动方法，
栏目:运动健身 作者:佚名
发源于印度的瑜伽，不仅是只是一套流行或时髦的健身运动，它还是一种集哲学，科学，与艺术于一身的能量修炼方法，随着健身运动的兴起，瑜伽也变得越来越流行。那么，健身瑜伽操要怎么操作呢?学瑜伽对于我们又有什么...
栏目:运动健身 作者:佚名
...亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。多增加户外运动增加户外运动，能
栏目:饮食营养 作者:望月砂