疫情之下，更要有积极的心态

1月17日回临沂那天，到处还是一片祥和，空气里似乎弥漫着农历新年的味道了。

那天是腊月廿三，传统节日中的小年，灶王爷要上天言好事。婆婆家的家人群里约好了晚上聚餐。大姑姐说她准备菜。

腊月廿九，我们还去泡了温泉。那天，肺炎疫情形势就已经很紧张了。老公说不应该去，不想去。我说咱妈也盼着去（可能我更想去），还说“病毒怕高温，温泉应该不会有事……”

开车在路上，我们全程戴着口罩。我内心其实也是有点怕的，甚至想，“泡温泉的时候要不要也戴口罩 ”

在车上，知道婆婆前一天晚上还去教会参加了聚会，老公简直是厉声警告：妈我跟你说你可别不当回事！肺炎很严重！你可不准再去了！（罕见三个惊叹号）

婆婆说着“不要紧”。可见真不把教会的聚会当回事。

泡完温泉出来在大堂休息，老公又叨叨，“妈我跟你说，真不能再去聚会了……”婆婆笑笑，唱道：“嘿嘿，灾害却不临近你，嘿嘿，灾害却不临近你。”

那神情，好像是得到了神的庇护，甚至能把那份庇护延及给子孙。

我知道她唱的是赞美诗里的一句，不太确定，刚才打电话问，说是《圣经》诗篇第91篇，她在电话里把诗篇念了一遍。

我对有宗教信仰的人素来敬仰。以为他们更易找寻得到心灵的安宁，特别是在危难之中、危机之时。“共克时艰”需要相信的力量。对个人来说，相信“灾害却不临近你”就很有力量。这也是积极心态的一种。很多人都说现在过年“越来越没有年味了”。2020这个春节，大概不仅仅是“最没有年味”，因为肺炎疫情，家家户户闭门，连家人团聚都受到影响，还容易使人徒增很多的焦虑和恐慌。我看到不止一个人想要“重启2020”。在这种时候，保持积极的心态就更是非同小可，非比寻常了。我自己，真的很感谢以前在公司受到的“积极的心态”的影响，也感谢之前参加过的NLP、教练技术等课程的培训。以前写过一篇《讲真，你有“灾难心相”吗 》。这篇文章也收录在我的书中了，在189页。文中提到稻盛和夫的《活法》，这本书可能我印象最深、获益最多的就是这一点了，也跟肺炎有关。稻盛和夫生长在一个有“肺结核”病史的家族。他的两个叔叔和婶婶都因肺结核离世，他从小就对肺结核有神经质般的恐惧。最小的叔叔感染肺病后，他生怕被传染，每次路过小叔的房门口，总是捏紧鼻子跑开。结果照顾叔叔的父亲和哥哥都没患病，对结核怀着深深的恐惧、时时刻意躲避的13岁的稻盛和夫却得了结核。他得病后，有位邻居送给他一本书。从那本书中，他读到了“灾难心相”这个后来影响他一生的词汇。“灾难是自己招来的，因为自己的心底有块吸引灾难的磁石。要避免灾难就要先除去这块磁石，而不是对别人说抱怨的话。”“把痛苦说成不幸是错误的，人们应该知道对于灵魂的成长来说，痛苦有多么重要。”从肺结核病学到了积极心相和灾难心相，稻盛和夫初识“相由心造”，“唯心所现”这些陪伴他一生的佛学智慧。他后来回忆说：“患上结核，这是上苍给予我的一次珍贵的体验。”这次的冠状病毒肺炎疫情，对我们国家、对每个城市、每个家庭乃至每个个体的人，也可以看成是“上苍给予我们的一次珍贵体验”吧。人生所有的困扰来自“不能面对，不能接受，不能放下”。NLP理论告诉我们，对待肺炎疫情，无论是看成天灾还是人祸，也应该“面对，接受，放下”。这几天“被迫”宅在家里，我们也在尽力保持平静的生活。连续三天，每个下午，我们都戴上口罩去河边走走。所遇之人，大都戴着口罩，有钓鱼的，有跑步的，有带小孩在健身器材上活动的……大家肯定都相信：阴霾总会散去，一切都会回归到正常——封城解除，车照跑，广场舞照跳，聚会照旧，班照上。相信我们的国，有力量控制疫情。要相信专家、相信权威、相信医生，这时候更不要说丧气的话，不传播负面信息、甚至是假消息，不制造恐慌。保持正常的作息和生活节奏。宅在家里，原本的作息时间很容易被打乱，很多人终于实现的“睡到自然醒”的愿望。睡饱、饱睡很好，但如果昼夜颠倒，时钟错乱，也很容易加深焦虑感。平时几点吃饭，就几点吃饭。吃饭的时候，就好好“享受美食”。宅在家里，别忘做做运动。我以为疫情不会影响自己去游泳。结果我错了，我在的运动中心群里通知游泳馆关闭。好在我以前就有“在家原地跑步”的经历，没有跑步机，铺个瑜伽垫（或同类垫子）就能跑，一边看电影一边跑。还可以下载个KEEP，跟着做做运动。什么腹肌撕裂啊，马甲线养成啊，总有一款运动适合你。最重要的，是不要缩成一团，只顾着刷手机。伸展一下自己的身体，哪怕是到阳台上看看花，看看远方。享受美食，做点好吃的。宅在日照家里的朋友发了张她跟老公做“炸果子”的照片。我看馋了，说也要照着做。马上就戴上口罩，下楼到小区门口的超市买来糯米面，反正还要在家宅至少10天，有的是时间做。春节假期被拉长，好好跟家人相处，变着花样做点美食，也是件很享受的事啊。我还买了低筋面粉，准备做蛋糕。当然也会怕胖。所以在饮食尽可能保持清淡的同时，坚持在家做运动。审视居住环境，保持清洁。不论住房大小，都要保持整洁，避免拥挤杂乱。环境变干净，心情也会很舒畅。我觉得这场肺炎疫情会给国人的生活方式带来很大的改变、至少是触动。戴口罩、勤洗手、讲卫生是一方面，还有对维持良好的居住环境、甚至是保护自然环境的思考。宅在家里，是个很好的机会，可以审视自己的家，做一下断舍离，做做香薰，做做让自己开心的事。据说中国古代有十大雅事：焚香、对弈、品茗、听雨、赏雪、候月、酌酒、莳花、寻幽、抚琴。我们不妨效仿一二，在现有条件下，至少也是可以做到的。不谈论容易引发争执的话题。“和平共处”不仅是处理国与国之间的关系的原则，也应该是家人相处的原则。家庭成员全部宅在家，也容易引发矛盾。我听说过有的人家越到过年越不好过，矛盾容易集中爆发。很多家庭有“地雷”，谈到某个话题就容易引发争议，惹得彼此都不痛快，那就不要提及吧。少说不和谐的话，不说负面的话，不说令对方不愉快的话……可以提前“约法三章”：只准说过年的话；如果谁说了不好听的话、负面的话，对方可以叫停，闭嘴，等等。欢乐祥和的家庭氛围，是“共克时艰”的基础。有位心理学者说，“眼下我们要对抗的不是焦虑，而是无聊的感觉。”为全家人设计一些需要共同完成的事情，比如全体动员包水饺，比如跟孩子一起拼图、拼乐高、阅读，或者打游戏打扑克，把相处的时光变得美好些。 资讯和媒体新闻，但不要太过专注。网络24小时不停歇提供新鲜的新闻素材，不断提供新鲜感，很容易使人上瘾。聪明的，应该刻意限制自己对信息的摄取。如果时时泡在网上，太过专注，大概很容易有“灾难心相”。至少，我是偶尔看一眼，听听新闻，不会让它们占据自己的生活，因为，真的会受影响。这是疫情，也是一个难关。我们都在等待——人类的全部智慧就包含在这五个字里面：等待和希望！宅在家里也能打乒乓球上文：宅急了没 这个分享给你，看不完就该上班了

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