男人三十-不要舍肝取肾

男人三十-不要舍肝取肾

“西瓜”是什么呢?护肝!诚然，“肾虚”常和男人的性功能联系在一起，加上形形色色补肾药物广告的诱惑，补肾便成为一些想常保男人雄风的男性孜孜以求的目标。健康专家提醒你：在竞争激烈、节奏紧张的现代生活中，男人保肝比补肾重要的多。

中医学认为，肾为先天之本，上了年纪肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺。如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系。医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官的需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。据某医院调查一组老年人的疾病谱，发现患有慢支炎、肺气肿、冠心病乃至癌症，就是没有肝病，提示患了肝病的人是难以成为“寿星”的。可见，将肝脏列为中年男子的重点保护对象何等重要。

那么，具体如何保护呢?——“金点子”：饮食护肝

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：

●奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

●适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

●酵母富含B族维生素，不可冷落。

●山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

●绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

●枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

●常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

●有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。

●忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。避免油炸及干硬食品。

●清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。

●多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3～4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

老人常说，男怕伤肝、女怕伤肾，你如何看待这一说法？

农村的环境出现了不少改变，但是其中的文化内涵并没有产生太大的变化，不仅保持着过去传统的有些习惯，在老农的口中还会有很多俗语。这些话多是来自于对于平时生活的总结，能够帮助后人在进行其他事情的置办时，能够有着更多的选择。水分的另一个作用就是帮助人体运输毒素，而起到主要作用的器官就是肾脏，这种情况下如果肾脏出现了问题，那么就会导致女性的面貌出现很大的变化。

但是其中也不乏一些调侃性的话，其中没有什么道理，因此需要进行仔细地甄别。首先是第一句话，我们知道中国的酒文化有着厚重的历史支撑，就连现在也有着很多酒局，基本上是在酒局中解决一些问题。不仅仅会不像年轻时候那么好看，同时还会对身体造成不小的影响。老人常说，男怕伤肝、女怕伤肾.

肾病是一种十分严重的疾病不仅会让面部出现痘痘，同时还会对于其他器官产生影响，长时间这种状态，就会让人体变得虚弱，这也是女性怕肾脏出问题的原因。这就意味着一个男性是很容易接触到酒这种饮品的，当喝酒过度的时候，就会导致肝脏出现问题，留下的后遗症也是十分危险的，因此对于一个男人来说是需要对于自己的肝脏进行保护的。

老人常说，男怕伤肝、女怕伤肾，如果身体缺水，面部就会变得黯淡无光，对于爱美的女性来说是不能够接受的。这句话其实也是一种很无奈的说法，因为谁也不想因为应酬毁掉自己的身体。但是实在是没有办法，为了拿到业绩或者是生意，在酒场上喝上不上酒，加上平时男性的脾气相对急躁，因此可能会对肝脏产生很大的影响。

男人伤肾的习惯有哪些，不要舍不得改掉，肾脏真的会感激你？

第一点是长时间熬夜:从中医的角度来看，熬夜会损伤神经，所以一些网虫或电脑用户喜欢长时间熬夜，在很大的压力下工作，比如喝浓茶和咖啡，肾脏问题很容易发生。因此，我们必须注意休息。如果有眼睛和面部浮肿、身体虚弱、长期贫血、腰痛等症状。，我们应该尽快进行体检。

第二点是不良饮食:吃海鲜、喝啤酒、吃大量高蛋白食物等会产生过量的代谢废物，如尿酸和尿素氮，增加肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯是咸的，它会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。如果你长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加，这很容易导致肾结石、肾积水等。因此，我们必须饮食清淡多喝水。

第三点是用饮料代替开水:大多数男人不喜欢开水的温和。相比之下，苏打水、可乐或咖啡等碳酸饮料自然成为开水的最佳替代品。然而，这些饮料中含有的咖啡因经常导致血压升高，高血压是肾损伤的重要因素之一。

第四点是经常憋尿:尿液会在膀胱中长时间繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会导致慢性感染，不容易治愈。而且多喝啤酒:如果你患有肾脏疾病，无限制地多喝啤酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞和肾衰竭。

男人如何控制自己欲望

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明白自己的处境
怎么控制自己的欲望？既然是欲望，那么很有可能是自己做不到的。明明知道做不到却还是想要拥有，可想而知，自己的心态是多么不好了，先要明白自己的处境，然后要有自知之明。得不到的就不要强求。否则就是徒增烦恼。

2/6
拥有正确的金钱观
一个人是否是一个贪恋作祟的人，就要看他是否拥有健康的金钱观。这个世界上如果有缺少就万万不可的，那么就是金钱了。而我们也不要把金钱看的太重要，有钱没钱的时候都要看轻它，否则你会发现，你活得很痛苦。

3/6
多做自己感兴趣的事
如何控制自己的欲望？克制欲望的方法很多，比如说不去想它。每当欲望来袭的时候就去做别的事，转移下注意力。也可以多出去走走，分散自己的注意力。我不为欲望而活着，我有自己的人生。

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不要去羡慕别人生活
欲望强烈的另外一方面说明你“没有”。像小编从前就是一个特别羡慕别人生活的人，想变成别人的想法特别强烈。其实这是没有必要的，每个人生活都是独一无二的，每种生活都有自己的辛酸。

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不切实际的欲望要杜绝
有的时候我们的欲望会略显不切实际，比如说想要一夜暴富等等，这是我们内心的贪念在作怪，真正的财富都是靠自己的双手慢慢积累的。对于不切实际的贪念一定要及时拒绝。可以多阅读一些心灵鸡汤类的书籍，慢慢的你就会心如止水了。

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性的欲望要节制
这里小编不得不提到性这方面。食色性也，有性的欲望是正常的，但是不可过于频繁。纵欲过度对人体的伤害是很大的，特别是在另一半不能承受的情况下，对自己对对方都有伤害。

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