秋季来临,很多有意识注重养生的人都知道“春要捂秋要冻”的道理。也就是说,秋天刚从暑气过渡而来,为了身体温度的平衡,不必过早增衣。可以适当的冻一冻,让身体适应了季节变化的节奏。这样才好安然的度过不久之后来临的冬季。
初秋来临 不要过早增衣
1、早睡早起
起居应当早睡早起,保养秋收之气。根据阳气收敛的特点,在起居方面气候由热转凉,注意适时增添衣物。
宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。
2、春捂秋冻
春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”,“春捂”是为了帮助气血走表散热,促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量,促进阳气潜降。
因此,处暑后要使身体有一些凉意,不要天一冷就马上全副武装,穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”,“皮肉之冷”是可以忍耐的。而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处,从机体适应能力上看,也可以说符合季节之间的“惯性原理”。
除了身体特别虚弱生病的人,一般我们正常的抵抗力都可以抵御秋季的凉寒气温。所以,没有必要让身体失去这种抵御的能力。反而要把我们体内的抵御能力激发出来,才能够应对冬季的寒冷。因此,秋天要冻,是有一定道理的。
引言:老人都会说春天要捂着过,秋天要冻着过,那么很多人都不明白,为什么秋天会如此的冷,为什么明明是秋天却像冬天一样,小编今天就来跟大家说一说秋冻要冻到什么时候?在这么寒冷的天气下,因为应该注意一些什么。
在农村的老人们,经常会说一些俗语,“春捂秋冻”就是其中之一。到了换季的时候,他们会提醒孩子,注意穿衣方式。虽说这只是一句俗语,但是它本身也是有科学依据的。冬季和春季交换的时候,天气刚刚回暖,适合穿得厚一些;夏季和秋季交替,天气还没有那么冷,穿得薄一些就可以。
1、春天要捂着从冬天到春天,其实就是由冷转热的过程。很多人看到春天来了,会着急脱下自己的棉衣,殊不知这样可能会对身体造成伤害。春天刚到,温度还没有彻底回升。特别是在早上和晚上,温度还是很低。“春捂”的意思就是说,衣服要一件一件减,不能说春天刚到,你就从棉衣换成了薄外套。同时也是给身体一个适应阶段,让它慢慢适应春天的温度。很多人在这个时候,选择“要风度不要温度”,是不正确的。
2、秋天要冻一冻从夏天到秋天,实际上就是从炎热转换到凉爽的季节。在这个季节,温度并不会降得太快。大多数地区,要等到九月之后,才会出现明显的变化。“秋冻”的意思是,衣服要一件一件加,不能直接从短袖换上厚外套。一般“秋冻”大家都会遵守,毕竟很少有人不怕热。特别是在刚入秋的时候,中午的温度跟夏季差不多,穿着外套肯定会感觉很热。建议早晚搭一件外套,中午还是以短袖为主。随着天气的变化,我们慢慢添衣。
3、预防季节性感冒换季是最容易感冒的时候。很多人不懂如何穿衣,让自己的体质下降,在天气冷的时候,就容易患上感冒。建议平常多锻炼,提升身体素质和免疫力。在什么季节穿什么样的衣服,不要总是为了漂亮和耍帅,去穿不合时宜的衣服。
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