所谓“秋要冻”不必过早增衣

所谓“秋要冻”不必过早增衣

秋季来临，很多有意识注重养生的人都知道“春要捂秋要冻”的道理。也就是说，秋天刚从暑气过渡而来，为了身体温度的平衡，不必过早增衣。可以适当的冻一冻，让身体适应了季节变化的节奏。这样才好安然的度过不久之后来临的冬季。

初秋来临 不要过早增衣

1、早睡早起

起居应当早睡早起，保养秋收之气。根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉，注意适时增添衣物。

宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。

2、春捂秋冻

春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。

因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的。而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。

除了身体特别虚弱生病的人，一般我们正常的抵抗力都可以抵御秋季的凉寒气温。所以，没有必要让身体失去这种抵御的能力。反而要把我们体内的抵御能力激发出来，才能够应对冬季的寒冷。因此，秋天要冻，是有一定道理的。

俗话说“春捂秋冻”，但秋冻到底要冻到什么时候？

引言：老人都会说春天要捂着过，秋天要冻着过，那么很多人都不明白，为什么秋天会如此的冷，为什么明明是秋天却像冬天一样，小编今天就来跟大家说一说秋冻要冻到什么时候？在这么寒冷的天气下，因为应该注意一些什么。

一、秋天要冻到什么时候？

二、这个季节要注意什么？

三、要适当的爱美

“春捂秋冻”这种说法是什么依据？具有可信性吗？

在农村的老人们，经常会说一些俗语，“春捂秋冻”就是其中之一。到了换季的时候，他们会提醒孩子，注意穿衣方式。虽说这只是一句俗语，但是它本身也是有科学依据的。冬季和春季交换的时候，天气刚刚回暖，适合穿得厚一些；夏季和秋季交替，天气还没有那么冷，穿得薄一些就可以。

1、春天要捂着从冬天到春天，其实就是由冷转热的过程。很多人看到春天来了，会着急脱下自己的棉衣，殊不知这样可能会对身体造成伤害。春天刚到，温度还没有彻底回升。特别是在早上和晚上，温度还是很低。“春捂”的意思就是说，衣服要一件一件减，不能说春天刚到，你就从棉衣换成了薄外套。同时也是给身体一个适应阶段，让它慢慢适应春天的温度。很多人在这个时候，选择“要风度不要温度”，是不正确的。

2、秋天要冻一冻从夏天到秋天，实际上就是从炎热转换到凉爽的季节。在这个季节，温度并不会降得太快。大多数地区，要等到九月之后，才会出现明显的变化。“秋冻”的意思是，衣服要一件一件加，不能直接从短袖换上厚外套。一般“秋冻”大家都会遵守，毕竟很少有人不怕热。特别是在刚入秋的时候，中午的温度跟夏季差不多，穿着外套肯定会感觉很热。建议早晚搭一件外套，中午还是以短袖为主。随着天气的变化，我们慢慢添衣。

3、预防季节性感冒换季是最容易感冒的时候。很多人不懂如何穿衣，让自己的体质下降，在天气冷的时候，就容易患上感冒。建议平常多锻炼，提升身体素质和免疫力。在什么季节穿什么样的衣服，不要总是为了漂亮和耍帅，去穿不合时宜的衣服。

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