悲秋情志易引发心脑血管疾病(心脑血管疾病的原因)

悲秋情志易引发心脑血管疾病

寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。

换季时节，对健康人不意味着什么，但有心脑血管疾病的患者在这方而也粗心大意的话，就很容易引发、加重原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常等。据调查统计显示：：秋冬季节心脑血栓、冠心病的发病人群占全年发病人群的69.5%。本篇，我们就来说一说，悲秋情志易引发新高血管疾病的原因到底有哪些。希望这篇的学习，能够引起网友们的足够重视。只有这样，才能够安然又养生的度过一个美好的秋季。

心脑血管病秋季高发原因

1、气温变化

秋季早晚、室内外温差变化较大，冷暖不定。这时候，长期高血压、动脉粥样硬化和脑血栓、脑梗死患者遇到冷空气刺激时，因生理反使血管骤然收缩，由于血管内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量脂肪类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，从而极易引起心脑血管疾病的发作或复发。

2、天气干操

秋季气候干燥，经过一夜的睡眠，吸进的多是干燥的空气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老年人的血浓度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管壁较硬、较脆，缺少弹性，一旦血液流动受阻，易发心脑血管疾病。

3、饮食不节

秋冷之后食欲增强，人们往往进食过量碳水化合物、脂肪，这些食物会同时增加水分的摄入及保留。如果再食盐过多，钠在体内引起体液尤其是血容量增加，容易导致血压升高，心脏负担加重。

心脑血管疾病的原因

心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。为什么会有心脑血管疾病呢?以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

心脑血管疾病的原因

一、生活饮食不科学

● 在日常饮食中摄入过多的脂肪、热量或垃圾食品，而食物中缺乏膳食纤维和维生素。从而致使脂肪等各种残留物质滞留在血管壁上，无法清除，进而导致血黏度升高，肝、肾微血管堵塞而受损。

● 如果人体在膳食中长期缺乏维生素B族，会导致脂肪、热量无法转化、吸收、利用和代谢;从而出现氧供应不足，二氧化碳等垃圾不能及时排出，造成凝血块，引起动脉硬化。

● 另外，如果膳食中缺乏蛋白质、维生素C、生物类黄酮等营养物质，则会导致血管壁变的脆弱，缺少弹性，从而引发心脑血管疾病。

● 最后，一旦人体缺乏蛋白质中的一些氨基酸，则会影响胆碱的生成。因为胆碱是合成卵磷脂的材料，因而不能生成卵磷脂，卵磷脂有乳化脂肪的作用，所以无法乳化脂肪。

二、常吸烟及有害物质

调查表明，吸烟者患心脑血管疾病的几率比不吸烟者的发病率高得多，而蛛网膜下腔出血多3-5.7倍。吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素之一，不容忽视。因为烟中的烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。从而导致心脑血管疾病的发生。

三、高血脂

由于现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力不断增大，人们的情绪也愈来愈不稳定;同时，应酬过多而过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加上生活环境的污染，空气中的离子含量急剧下降，造成体内摄入的离子相对不足。这些一系列的因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，久而久之则会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

四、高血压

如果人体长期患有高血压等症状，有可能会使脑动脉血管壁增厚或变硬、变细。当人体血压升高时，则脑血管容易破裂，导致脑出血;或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到破损，从而出现血小板在破损处聚集，这样长期下去容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。

心脑血管疾病的表现

1、胸痛,胸闷,胸部紧缩感,伴有大汉,恶心等常提示心绞痛,心肌梗死等.

2、头晕,头痛,肢体瘫痪常常提示高血压.

3 、呼吸困难,稍活动就感到气喘吁吁,夜间常常因为气促而憋醒,不能平卧,需要坐起来来才稍缓解,双下肢浮肿等常常提示严重心脏疾病导致心力衰竭

4、心悸,心慌,自觉心跳很快或有心脏漏跳感,阵发性发作,或伴有胸闷,全身无力等常常提示心律失常

5、小儿出现容易感冒,肺炎等,活动或哭闹后即出现气促,颜面青紫,体检 心脏杂音,常提示先天性心脏病.

6、活动后出现下肢局部疼痛,麻木或肌肉无力感,肢体停止运动后,症状又缓解,重复相同强度的运动又出现症状,休息后又可缓解,常常提示下肢动脉内由于粥样斑块形成引起管腔狭窄,此时常说明心脏,脑等重要器官血管有同样改变,须及时就诊.

7 、突然意识不清,跌到在地,可伴或不伴有四肢抽搐,数分钟至数十分钟后自行清醒,其后无特别不适,医学上称为晕厥.许多心血管疾病可导致晕厥,如心跳过慢,各种心动过速,主动脉瓣膜狭窄,肥厚性心肌病,肺栓塞,原发性肺动脉高压,严重心肌梗死等,此时必须及时就医,否则有猝死的危险.

如何预防 ?

       1.防止栓塞

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。

2.患者晨练应注意的问题

睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

3.改变不良的生活方式

不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构;坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒;戒烟少酒，劳逸结合;减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内;增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

4.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

5.控制血压和血脂是关键

(1)血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。

(2)血脂控制如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

6.进补要适度

我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

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关于秋天的生活小常识

秋天生活小常识大全
立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。
秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
秋季饮食注意什么
进入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢？
要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。怎样做到呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
“秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如人参、西洋参、百合等。（金济）
秋季注意自我保健
一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。
一、是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。
二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
四、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
五、是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
秋季注意去火
秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.
上几天看<思考中医>,颇有一些领悟和感悟.(呵呵,我始终是个悟性比较好的人,自我表章一下.)
按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题.
言入正题.
秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态.),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡.
这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.
另外秋季干咳,从这个原理上分析,是因为肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,所以会引起干咳.

人到中年，如何预防心脑血管疾病？

现在各个年龄段有各个年龄段的压力，青少年遭遇升学压力，中年人遭遇生活以及工作压力，在这样的环境当中很容易让神经紧绷，会让血压升高，也会进一步加重心脏的工作负担，因此很容易诱发心血管疾病发生，在平常生活中不管是谁，都要学会释放压力，这样才可以预防心血管疾病。
第六、多锻炼
适当锻炼可以加快血液循环的速度，对健康有很大的帮助，同时还可以让毒素迅速排出去，对身体健康作用很大。
心血管疾病对健康的危害很大，冠心病、血栓等等都是常见的心血管疾病，如果治疗不及时很容易导致中风、猝死等等，而高血压、高血糖以及高血脂又容易引发一系列相关的并发症，因此做好心血管疾病预防工作相当于预防很多病症。心血管疾病基本上是因为不健康的生活习惯造成的，人到中年身体素质开始下降，稍微不注意就容易出现问题，因此在这个阶段更加要做好疾病的预防工作，一定要知道如何预防心血管病，当然这些都需要良好的生活习惯保障。
预防中年心血管疾病，要做好这六件事
第一、纠正不良生活习惯
心血管疾病基本是因为长时间的不良生活习惯导致的，首先要养成规律的作息时间，这样可以稳定内环境，让各种激素正常分泌，可以健康的生活，此外，在饮食上也需要多注意，少脂肪少胆固醇，这样也可以减少高血脂的出现概率。
第二、健康饮食
①控制食盐的摄入量
高血压跟食盐的摄入量紧密相连，如果平常生活中吃太多的食盐会增加患心脑血管疾病的概率，如果在家族当中有高血压患者那么在饮食上一定要控制每日食盐不超过五克，如果患者不仅血压比较高还同时存在心血管衰竭的现象，这类患者的食盐摄入量每天只需要保持一两克就可以。
②多吃粗粮
粗粮当中含有很多的营养物质，但是脂肪以及胆固醇的含量较低，在加速血液循环加速身体有毒物质排除的时候还可以保障身体健康，因此平常可以适当多吃全麦、谷物以及燕麦等等。
③远离油炸食物动物内脏
油炸油腻食物对心血管非常不友好，即便是代谢比较强的年轻人也不适合，首先油在高温下会产生丙烯酰胺，这种物质会致癌，也会导致血压当中油脂含量增加。此外，还需要少吃动物内脏，这类食物胆固醇含量较高，会导致血液粘稠度增加，会出现心脑血管供血不足。
第三、戒烟
抽烟是导致心血管疾病出现的原因之一，因为烟草当中有几百种致癌物质，比如尼古丁、煤焦油以及一氧化碳等等，这些物质在进入血液中不仅会导致血管收缩，还会影响血液健康，因此会导致心脑血管疾病发生，尤其是心脑血管疾病还继续抽烟的话就相当于将自己推向死亡。
第四、多喝绿茶
绿茶当中含有一些可以帮助降低胆固醇的物质，当然在绿茶当中含有的强氧化剂还可以降低血压，因此平常可以适当多喝绿茶。目前很多人都会在冬季选择加强对心脑血管疾病的预防，这就与心脑血管疾病的发病概率以及发病时机有关。通常心脑血管疾病如果不加强预防，就会容易在短时间内发作，并且经过治疗后也不能保证患者预后，所以明确在冬季预防心脑血管疾病的原因，就能更好的开展预防工作。由于冬季是心脑血管疾病的高发季节，所以一般都会选择在冬季加强对心脑血管疾病的预防，首先是避免心脑血管疾病急性发作，影响到患者的身体健康，心脑血管疾病在发作之后一般会留下严重的后遗症，只有预防发作才能够保障患者的安全。除此之外，心脑血管疾病的高发季节进行预防和调理，同样也是对控制疾病有很大好处的，如果能够在冬季做好防治工作，其他季节就能够更好的调节疾病带来的影响。
2、天气过于寒冷易诱发心脑血管病
在冬季的时候天气过于寒冷，人的血管会长期收缩，尤其是外出活动的时候，因此需求量缓慢就会引起局部供血不足，不论是心脏还是大脑供血不足的时候都会引起剧烈病变，其中就包括冠心病以及脑中风。所以天气过于寒冷的冬季，就要加强对血管的保护，避免心脑血管疾病发作。心血管病是中国成年人
过早死亡的主要原因，
占总死亡人数的40%以上。
防治心血管病，
需要得到重视！
在不同年龄段，发生心梗、中风、心衰和心血管死亡等心血管事件危险因素各有侧重。其中：
40~75岁的中老年人最应防住高血压，如果能完全控制高血压，其心血管事件能降低52.4%;
75岁及以上的老人多因生活方式不当发生心血管病，特别是睡眠时间不当(<6小时>8小时/天)成为诱因的重中之重。睡眠时间不当对心血管事件和全因死亡率的影响，会随年龄增长而升高。
40~55岁的人睡眠时间不当，可导致心血管事件风险增加15%，死亡风险增加28%;
到75岁后，可导致心血管事件风险增加86%，死亡风险增加105%。
要想护好心血管，一定做好“六个关键”
01
控血压
40~75岁人群要严格将血压控制在140/90毫米汞柱以下，75岁以上人群因普遍存在动脉粥样硬化，可放宽到150/90毫米汞柱。随着年龄增长，老年人会出现睡眠浅、易失眠、早醒等情况，导致睡眠太少或补觉太多。因此，60岁以上的老年人最好将每天睡眠时间控制在6~8小时，易失眠者可在医生指导下服用药物，辅助睡眠。
03
调饮食
不少人上了年纪吃饭总爱凑合，这样会让心血管变得越来越脆弱。健康的饮食必须包括：果蔬、豆类、全谷物、鱼、适量坚果、禽肉、奶制品;少吃精制碳水化合物、加工肉、盐、酒精和含糖饮料、油炸食物。
04
控体重
中老年人新陈代谢减慢，通过运动能消耗多余的能量，每周至少有相当于150分钟中等强度的运动。若体型偏胖，希望降低血压和胆固醇，建议每周进行3~4次中等强度运动，每次40分钟。
05
重体检
除定期测血压外，45岁后每年应查一次血糖。若体重较大或有糖尿病、高血糖风险，检查频率要提高。此外，睡眠呼吸暂停在中老年人群中很常见，可导致高血压，甚至心脏病与中风，建议及早就医诊治。

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