秋季防上火治胃病的三种食材(9种食物搞定你的胃病，守护胃粘膜)

秋季防上火治胃病的三种食材

再过几天就是立秋了，但是立秋以后还是会很炎热的，过了三伏天天气会好一些的哦，那么应该如何保护自己呢，秋季要注意防上火和治疗胃病的一些防护的措施，那么有哪些食物比较好呢，下面来介绍几款比较适合的食物。

容易生气又上火怎么办?——吃木瓜

严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

秋季胃痛怎么办?——吃南瓜

秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。吃南瓜很容易些消化和吸收，而且还可以有健脾胃的作用，对于有肠胃不好的人群来说是不错的养生保健的食物。

双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜

苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎。苦瓜可以有消毒的作用，而且还可以清热去火的哦，对于经常出现的上火啊或者是食欲不振等情况有所改善。

关于秋季防上火降火气保护肠胃的一些食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些事物都是比较常见的，但是对于秋季保健来说是不错的选择，大家可以选择适合自己的。

9种食物搞定你的胃病，守护胃粘膜

9种食物搞定你的胃病✅守护胃粘膜｜调胃病

一、9种食材搞定你的胃

1. 秋葵：保护胃黏膜

2. 山药：助消化

3. 番茄：修复胃黏膜

4. 苹果：清肠

5. 卷心菜：改善消化溃疡

6. 白萝卜：改善胃胀气

7. 韭菜：预防胃炎

8. 莲藕:促进胃蠕动

9. 梅子:增进食欲

二、白萝卜

1. 改善胃胀气：白萝卜特别是接近叶子的绿色部分，含有大量分解淀粉的酵素，对胀气、消化不良等非常有效。

三、韭菜

1. 预防胃炎：韭菜含有大量维生素B、C、E，且它的黏性可以解除胃胀气，并提升衰弱的胃机能，韭菜在肠胃中包裹食物能延缓胃炎的效果。

四、莲藕 、梅子

1.莲藕 ：促进胃蠕动，莲藕含有大量对胃黏膜具有保护作用的黏液素，鞣质更有抗消炎、抗胃

溃疡的作用。

2. 梅子：增进食欲，梅肉可抑制引起胃病、胃部发炎的幽门螺旋菌，以及梅子的有机酸有促进消化、增加食欲

五、秋葵

1. 保护胃黏膜:秋葵含许多胡萝卜素以及维生素B、C、E、富含膳食纤维的果胶，具保护、强化胃部黏膜的效果，可当成开胃菜来食用，具有防止胃部被刺激性食材伤害的功效。

六、苹果

1. 修复胃黏膜：苹果含有的有机酸与果胶可以帮助消化，并保护胃部，膳食纤维则能发挥整肠效果。

2. 有些人的体质吃苹果可能会更加促进胃酸的分泌，因此也要注意不要摄取过量!

七、山药

1. 助消化：山药本身含有许多容易被消化、吸收的淀粉，和白萝卜一样，也是含有大量分解淀粉酵素的食材，所以不只消化自己本身，也能够帮助其他食材的消化。

八、番茄

1. 修复胃黏膜：番茄中丰富的维生素A对胃黏膜具有保护效果，又因为水分很多，当胃酸过多的时候可以发挥中和的作用。

九、卷心菜

1.卷心菜：含有的维生素U可以加速消化性溃疡的改善，且有保护胃黏膜、促进胃部血液流通的效果。不想依赖药物的时候，不妨多多摄取卷心菜。

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