胡萝卜芋头山药粥——秋季预防上火(早餐用山药!芋头煮粥有什么好处)

胡萝卜芋头山药粥——秋季预防上火

芋头是秋季上市的一种食材，口感糯糯的有些甜味，而且还可以有促进食欲的作用，芋头适合秋季食用，HIA可以有美容防上火的作用，芋头应该如何食用呢，小编推荐可以美容抗衰的胡萝卜芋头山药粥的做法。

【胡萝卜芋头山药粥】

【主料】

小米100克、胡萝卜100克

【辅料】

芋头适量、山药适量

【做法】

1.山药芋头准备好

2.小米准备好

3.小米洗净山药芋头胡萝卜切块

4.一起放入炖锅内

5.开锅后计算时间半个小时熟了

6.一道美味的小米蔬菜粥做好了

空气干燥，人容易上火，应该多吃些含纤维素，维生素的食物，今天小编我为大家推荐一款营养粥，胡萝卜芋头山药粥，三个食材各有各的营养，非常适合在秋季时食用。协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。这样的饮食搭配可以有解毒去火的效果，而且还可以抑制癌症的发生，对于预防肿瘤有一定的效果，同时也可以防上火，适合秋季食用的哦，还可以抗衰老呢。

胡萝卜芋头山药粥的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，预防上火秋季美容抗衰老，有助于营养的摄入和吸收。

早餐用山药!芋头煮粥有什么好处

您好，二者的营养都是很不错的，只是功效不同而已：
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。
芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。
您可以在炖制的时候，将两个食材都放入，加入一些银耳、大枣、枸杞、莲子等，出锅后放入少量白糖即可

秋季该如何防止上火？吃什么水果可以降火？

秋季该如何防止上火？吃什么水果可以降火？

规律睡眠。如果我们长期睡眠不足，过度劳累，很容易导致上火的问题，这也是口腔溃疡反复发作的常见原因。因此，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高身体对高温的耐受力和对秋季上火问题的抵抗力。秋天，人们也要注意饮食。秋季上火的问题是饮食不当造成的。应少吃辣椒、生蒜、大葱等辛辣刺激性食物，牛羊肉、带鱼等温性食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，秋季应尽量避免食用这些食物。

多吃雪梨、橘子、苹果等。雪梨是秋季预防秋燥不可或缺的食物。多吃新鲜绿叶蔬菜和含水量多的食物，如黄瓜、胡萝卜、生菜等。另外，喜欢喝茶的人也可以在秋季多喝绿茶，有清火的功效。秋季多喝水，人体出汗少，但气候干燥，如果没有及时补充足够的水分，人体就容易缺水，出现干燥上火等问题。所以秋季要多喝水，防止上火，或者已经上火了。最好是开水，或者蜂蜜水、淡盐水等。可以冲泡饮用，8杯水是每天的基本饮水量。

建议保持一定的空气湿度。因为秋天比较干燥，所以我们的环境一定要保持湿润，不要让你的地方太干燥，这样身体的水分会流失的非常快，造成缺水。所以一定要尽量保持环境的湿度，可以经常使用加湿器或者清洁家具来增加空气湿度。其实保持良好的心态很重要，不管你平时多小心。舒服也是防止上火的小妙招。这是因为我们经常很容易生气，以至于忍不住生气。其实生气是生气太多的一个后果。所以，秋天干燥的时候，上火也是最容易上火的时候。

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