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洋葱虾仁炒饭——秋季助消化

四季调养 2023-05-02 04:20:58

洋葱是一种常见蔬菜种类,由于它有些辛辣刺激的味道,所以很多人都不喜欢吃,其实洋葱就是因为有这样的特点,才有杀菌消炎的效果,洋葱的食用率是比较高的,适合秋季预防骨质疏松的洋葱虾仁炒饭不能错过。

洋葱虾仁炒饭

主料:鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片

辅料:油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量

步骤:

1.鸡蛋放入锅中炒熟,盛出备用。

2.虾去壳洗净去虾线,放锅中煎一下,煎至变色即可。

3.平底锅中放入少量橄榄油,放入培根翻炒,炒至培根微黄,培根中的油炒出来。

4.放入洋葱碎翻炒均匀。

5.放入去皮的番茄翻炒均匀。

6.放入青豆翻炒均匀。

7.放入米饭,再放入少量番茄酱,将材料和米饭都翻炒均匀。

8.放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻,出锅前放入盐调味。

进入老龄化,要注意营养的吸收,为了健康吃些洋葱,可增加骨密度,预防骨质疏松的功效,家人一般用来炒菜,加入米饭、虾虾,一起炒制,虾仁鲜嫩,色泽鲜艳,吃起来酸甜开胃,最适合老人在秋季食用。洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力,抗癌抗衰老有助于增加骨密度,防止骨质疏松。所以这样的搭配食谱适合很多的人群,特别是老年人,好消化好吸收,而且还可以有开胃助消化的效果呢,大家可以经常食用,是不错的一种养生保健的食谱类型呢。

关于洋葱虾仁炒饭的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,秋季预防骨质疏松开胃助消化,特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择,大家不妨试试看吧。

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