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入秋后多吃这些水果助你摆脱秋燥

四季调养 2023-05-02 01:36:49

入秋后多吃这些水果助你摆脱秋燥

虽然现在才刚刚进去秋季,但秋燥的现象已经十分明显,口舌干燥、嘴角开裂以及皮肤瘙痒干燥等症状十分常见,若不及时改善,则会严重影响我们的正常生活,因此此时养生重在润燥生津。对此,小编建议大家可以从饮食上开始入手调养,平时不妨多吃一些水果,帮助摆脱秋燥的困扰,以下是小编给大家推荐几种润燥生津的水果。

1、柑桔:想要预防秋燥,平时了你多吃一些柑桔,柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

2、葡萄:葡萄的营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。大家平时也可以吃葡萄干,这是因为葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、甘蔗:甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有"天生复脉汤"之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症,因此建议大家在秋季也可以多吃甘蔗来预防秋燥。

4、大枣:大枣是一种营养丰富的养生佳品,具有养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

结语:以上就是小编给大家介绍的4种防止秋燥的水果了,相信大家在看过后也都知道秋季吃什么水果更养生了吧。由于我们在秋季耗损了太多的能量,所以在秋季我们更重重视滋补养生,如果有遇到秋燥的困扰,不妨多吃一些去柿子、葡萄、大枣、甘蔗以及柑桔润燥生津的食物,帮助改善和摆脱秋燥。

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入秋了,吃什么水果好

防秋燥水果:苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
防秋燥水果:香蕉
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度防分析,香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是促进肠胃蠕动,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
防秋燥水果:核桃
核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。每天早晚各吃几枚核桃,大有裨益,往往比吃补药还好。
防秋燥水果:梨
肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
防秋燥水果:葡萄
营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
防秋燥水果:无花果
含有苹果酸、脂肪酸等物质,能降低血脂,其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效,可辅助治疗咽喉肿痛。
防秋燥水果:杨桃
性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
防秋燥水果:荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
防秋燥水果:大枣
养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
防秋燥水果:石榴
性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
防秋燥水果:柚子
性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
防秋燥水果:柠檬
味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
防秋燥水果:山楂
性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。
防秋燥水果:柑桔
性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
防秋燥水果:甘蔗
汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
防秋燥水果:柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

秋天给孩子吃哪5种水果胜过补品,缓解秋燥,孩子抵抗力强不生病?

一到了秋天,天气就开始变得干燥,孩子也因为抵抗力不足变得容易生病,其实不用吃什么补品,可以通过吃这五种水果来增强孩子抵抗力。

第一种水果是山楂,其实山楂里面含有的营养成分还是很多的,而且山楂在饭后吃还有助于消食,是非常适合孩子吃的,不过生吃的话可能会有点酸,可以把山楂切成片熬成山楂水给孩子喝,这样既能润肺就能提高抵抗力。

第二种水果是石榴。这个水果里面含有大量的矿物质以及抗氧化成分,所以在秋季吃是很适合的,孩子年纪小很容易出现秋季燥热的现象,平时给孩纸吃石榴的时候不要贪多,因为石榴里面含有果酸的成分,吃多了对孩子的牙齿不好。

第三种水果是柚子,这里面的营养价值很高,是其他几种水果没办法比较的,并且柚子皮还能用蜂蜜腌渍后泡水喝,同样也有润喉止咳的效果,如果孩子喉部有发炎的情况可以多吃一点柚子。第四种水果是苹果,苹果和其他几种水果相比价钱会划算一些,而且孩子如果出现拉肚子的情况也能通过吃苹果来缓解症状,并且还能够预防孩子疲劳。

第五种水果是梨。其实秋天最应该吃的水果就是梨,不仅味道甘甜,而且大人和小孩子都可以吃,不过属于凉性食物,要控制好量。如果想要梨发挥更好的价值的话可以选择做梨汤,孩子也很爱喝,同时也能很好地缓解孩子喉部干痒的情况。

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