秋季养生保健的五种茶推荐(适合秋季喝的养生茶有哪些)

秋季养生保健的五种茶推荐

很多人在秋季都非常注重养生保健，那么对于秋季养生保健可以喝哪些茶呢?这是很多喜欢喝茶的朋友都比较关注的问题，接下来小编将为大家推荐秋季养生保健的五种茶，希望能够给各位提供一些帮助。

1、菊花茶

菊花的种类很多，有野菊花还有杭菊,它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛,都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳,也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心,如果长时间喝菊花茶的话,对于恢复视力是很有帮助的。

2、橄榄养生茶

橄榄养生茶口感好，而且保健效果佳，由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。

3、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

4、银耳莲子茶

准备十五克白木耳、三十克干莲子、三十克干百合、六颗红枣、三克冰糖、水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

5、姜苏茶

姜苏茶是生姜以及苏叶混合,再用开水冲泡制成的茶,一般每天的早上和下午各喝一次。秋天气温比较凉快,也非常容易感冒,因为肠胃不适型感冒引起的头痛发热、风寒感冒、胃痛腹胀等,都可以通过喝这个茶缓解。

以上介绍的五种茶，对于秋季养生保健的效果是非常不错的，喝这些茶不仅可以解渴去燥，而且对很多的不适症状都有很好的缓解作用，大家可以在秋季经常饮用这些茶来进行调理自己的身体，还有一点要注意的是茶不可过量，饮用适量即可。

适合秋季喝的养生茶有哪些

　1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
5、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
6、桂花茶
夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。
7、茉莉花茶
茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
8、青茶
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
9、牡丹花茶
牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。准备干牡丹花，茶叶，糖，开水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适量的茶叶，注入大概80度的水，加入白糖，待冷却后就能饮用了，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，恢复青春活力，牡丹单独泡饮最好，不过也可搭配绿茶冲泡。
10、金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。

秋季喝什么茶好

秋季气候干燥，人需要补充更多的水分。平时生活中多喝一些茶水不仅可以能为身体补充水分，还有祛湿清热，润肠通便等功效。那么秋季喝什么茶好，秋季养生茶有哪些，秋季喝茶有哪些注意事项?下面我们跟着一起来看看。

秋季喝什么茶好

1、金银花茶，玫瑰花茶，洛神花茶等花茶。秋天多喝花茶可以排毒养颜，改善面色。

2、苦丁茶，菊花茶等有助于清热败火的茶。

3、马鞭草茶，秋天适量喝一些马鞭草茶可以增强肝脏的代谢功能。

4、陈皮茶和山楂茶，这两种茶都具有促进消化，增加食欲的功效。

5、薄荷茶，秋天喝一些薄荷茶可以降低血糖。

6、甘草茶，薰衣草茶等有助于消除炎症，降低胆固醇的茶。

7、柠檬茶，苦丁茶，陈皮茶等有减肥消脂功能的茶。

8、茉莉花茶，薰衣草茶等具有安神解郁功能的茶。

9、紫罗兰花茶，枸杞茶等具有去除口腔异味，保护视力的茶。

10、生姜茶，苏叶茶等有助于缓解痛经，月经不调症状的茶。

秋季养生茶有哪些

1、桂圆红枣茶

用料：

桂圆，红枣

做法：

桂圆去壳，红枣洗干净并沥干水分。桂圆和红枣都放入杯中，倒入足量的开水，盖上盖子，焖一刻钟即可。

功效：

桂圆红枣茶有活血化瘀，补血养颜的功效。

2、玫瑰花茶

用料：

玫瑰，普洱

做法：

玫瑰和普洱都放入干净的杯子中，倒入适量开水，盖上盖子焖至花茶出香味即可。

功效：

玫瑰普洱茶有补血养颜，安神解欲的功效。

3、柠檬茶

用料：柠檬，蜂蜜

做法：

柠檬洗净，切成薄片，放入杯中。倒入足量沸水，加入适量蜂蜜调味。

小贴士：

柠檬比较酸，一次放几片即可。用不完的柠檬需要用保鲜膜包起来放在冰箱里。

蜂蜜没有必要放太多，以免影响柠檬茶的口感。

功效：

这款柠檬茶口感酸甜，而且富含维生素C，具有降血糖，防治便秘的功效。

4、甘草茶

用料：

甘草，红枣

做法：

红枣洗净沥干水分。红枣和甘草放入干净的杯子中，倒入足量开水，加盖焖至散发出甘草的香味。

功效：

红枣富含膳食纤维和铁元素，有增强消化功能，治疗贫血的功效。甘草有消除疲劳，放松心情的功效。

5、参茶

用料：

西洋参，红枣

做法：

红枣洗净沥干水分，红枣和西洋参片放入干净的杯子中，倒入足量开水，加盖焖一会儿即可。

功效：

这款西洋参茶有补血益气，清热解毒的功效。

6、生姜红枣茶

用料：

生姜，红枣

做法：

生姜洗净切成薄片，红枣洗净沥干水分。煮锅内放入足量清水，放入生姜片和红枣。先开大火煮至沸腾，然后转小火煮五分钟即可。

功效：

生姜红枣茶有治疗痛经，手脚冰凉，感冒发烧的作用。红枣也可以用红糖或者其它能够增加甜味的食材代替。

7、菊花枸杞茶

用料：

枸杞，菊花

做法：

将枸杞，菊花放入干净的杯子中，加足量开水，盖上盖子焖至有花香散发出来即可。

功效：

菊花有清热败火的作用，枸杞有保护视力，预防近视的功效。

8、决明子茶

用料：

决明子

做法：

先将决明子炒熟，然后将炒熟的决明子放入干净的杯子中，倒入足量开水，加盖焖一会儿即可饮用。

功效：

决明子茶有治疗咽喉肿痛，肝火旺盛，高血脂，高血压的功效。

秋季喝茶的注意事项

1、喝茶不宜喝太烫的，以免烫伤食道。人如果老是吃太烫的东西，会增加患上胃溃疡甚至食道癌的风险。

2、茶水不宜和中药一同食用，茶水中含有鞣酸，会和中药中某种成分结合生成不可被人体吸收利用的物质，影响药效。

3、茶不宜在睡前喝，以免影响睡眠质量。

4、有的人觉得茶水味道过于清淡，喜欢往茶里加糖和蜂蜜。其实茶水中不宜加入太多的蜂蜜或者糖，不仅会影响茶原本的味道，还会导致血糖升高。

秋季喝什么茶减肥

1、薄荷茶：薄荷茶有治疗牙龈肿痛，咽喉肿痛以及感冒发热的功效。薄荷茶不含热量，喝点薄荷茶有助于减肥。

2、苦丁茶：除了减肥，苦丁茶还有清热解毒，护肝解酒的功效。

3、菊花茶：众所周知，菊花茶有保护视力，降低血压，治疗风热感冒的功效，其实菊花茶的减肥功效也很显著。

4、甘草茶：除了减肥，甘草茶还有祛痰止咳，清热解毒的功效。

秋季喝什么花茶好

1、茉莉花茶：茉莉花茶对于慢性咽炎有一定的疗效。

2、菊花茶：菊花茶有保护视力，降低血压，治疗风热感冒的功效。

3、玫瑰花茶：秋天喝些玫瑰花茶有助于活血化瘀，排毒养颜，治疗月经不调。

4、洛神花茶：洛神花茶有美容养颜，降血压的功效。

秋季气候干燥，人体内也容易缺少水分，多喝一些有益于身体健康的茶水是很有必要的，经过了上文的一番介绍，相信大家已经了解了秋季喝什么茶好，秋季养生茶有哪些，秋季喝茶有哪些等一系列问题。

秋季喝什么茶养生茶 秋季喝着五种茶水

1 秋季喝这五种茶水

秋天有5大养生茶，不仅能强身固本，还能防治10多种秋季病，平时泡水喝，一秋乐无忧。

黄芪泡水

入秋后，流感也进入高发期。平时用黄芩泡水喝，不仅能提高抵抗力，还能使流感降低50%，没有副作用，孩子也可以喝。

2、风寒咳嗽

风寒咳嗽在秋季多发，并且很容易反复。用黄芩加蜂蜜，每天泡着喝，不仅滋阴润肺，增强肺功能，还能提高抵抗力！

3、血脂粘稠

秋天血管壁变窄，血流量减少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引发血栓。常喝黄芩茶，能降低血液粘稠度，通畅血管。

菊花泡水

秋天是咽喉肿痛的高发季节，吃东西就疼。用菊花加冰糖泡水喝，连喝2天就能完全好，比吃消炎药还管用，孩子也能喝。

2、脸上有斑

想彻底去掉脸上的斑，可以常喝菊花茶，美白还不反弹，草本配方很安全。

3、提高视力

经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降。菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！

桂圆泡水

天气转凉以后，湿寒体质的人很容易出现手脚冰凉。用桂圆加生姜两片，经常泡着喝不仅能排出湿气寒气，还能提高御寒能力。

2、灰甲脚气

常喝桂圆，能预防灰甲脚气。

3、经期异常

经期异常、更年期问题会为女性带来很多麻烦，如腹痛，痛经。用桂圆加红枣泡着喝，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。

三七泡水

肝脏是人体解毒器官，一旦出问题很容易造成人体毒素堆积，引发各种疾病。三七泡水喝，不仅能保护肝脏，还能提高肝脏解毒能力。

2、提高记忆力

现在生活压力比较大，常常感觉记不住事。常喝三七不仅有利于脑细胞发育，提高记忆力，早上喝是最佳时机。

3、缓解抑郁

秋天万物枯，人受到万物影响很容易出现悲观情绪，心情十分抑郁。常喝点三七泡水，能改善情绪，对抑郁症也很有帮助。

柠檬泡水

70%以上的人都有不同程度的肾结石，只是有的人不容易发现。柠檬中含有大量柠檬酸，不仅能消除肾脏结石，还能防止结石再生。

2、祛皱抗衰

常喝柠檬水能延缓衰老，改善皱纹。

3、脸上有痘

经常喝柠檬水，能改善痘痘肌肤。

秋季干燥，一茶当先。每天要多喝水，越喝越健康。别忘了加点东西泡着喝，既能降火降燥，还能防止多种秋季病，可谓一举两得！

秋冬季节喝什么茶好 5款养生 润燥滋阴保健康

1 陈皮茶——健脾理气材料：陈皮10克，白糖适量。

方法：

1.将陈皮用水洗净，撕成小块，放入杯内，沏入沸水，盖上杯盖焖好。

2.后将泡焖的陈皮汁倒出，汁内加入白糖搅匀即可。可日常代茶饮用。

功效：健脾理气，化痰止咳。

陈皮——由于橘子树常会遭病虫害，为了防止虫害，在橘子树开花结果期间会对其喷洒农药，因此橘皮上可能会有残留的农药，故未经处理的橘皮尽量不要用来泡茶饮用。

2 杏梨茶——润肺平喘材料：苦杏仁10克，鸭梨1个，冰糖少许。

方法：

1.先将杏仁去皮和尖后，打碎；将鸭梨去核后，切成小块。

2.再将二者一同放入锅中，加入适量清水炖煮。煮熟后加入冰糖即可。

3.取汤水代茶不拘时频饮。将陈皮用水洗净，撕成小块，放入杯内，沏入沸水，盖上杯盖焖好。

4.后将泡焖的陈皮汁倒出，汁内加入白糖搅匀即可。可日常代茶饮用。

功效：润肺平喘，止咳化痰。

苦杏仁——苦杏仁有小毒，可以宣肺平喘，润肠通便，但不宜单味药长期内服。

鸭梨——鸭梨因梨梗部突起，状似鸭头而命名，其风味独特，营养丰富，主要特点是果实中大，皮薄核小，汁多无渣，酸甜适中，清香绵长，脆而不腻，素有“天生甘露”之称，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的功效。

3 清肺止咳茶——清咽养阴材料：玄参5克，麦冬5克，桔梗3克，乌梅3克，生甘草3克。

方法：将玄参、麦冬、桔梗、乌梅及生甘草一同置茶壶中，用沸水适量冲泡，焖15分钟，代茶频饮。每日1剂。

功效：清咽止咳，养阴敛肺。

桔梗——桔梗有祛痰止咳宣通肺气的作用，因其性升散，故阴虚久咳或有咳血倾向者不宜食，此外本品对胃有一定的刺激性，食用过多可导致胃部不适、恶心，所以用量不宜过大。

生甘草——甘草生用侧重于补脾益气，清热解毒，祛痰止咳；炙用则侧重于补脾和胃，益气复脉。

4 款冬花茶——润肺化痰材料：款冬花9克，冰糖9克。

方法：将款冬花及冰糖一同置入杯中，以沸水冲泡，盖杯盖焖约10分钟左右即可。代茶频饮。

功效：润肺化痰，降气止咳。

款冬花——款冬花气味清香，味微苦而辛，嚼之显棉絮状，以朵大、色紫红、无花梗者为佳，有润肺下气，止咳化痰的功效。

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