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秋季养生贴秋膘,您可得悠着点

四季调养 2023-05-02 00:38:31

相信大家都听说过“秋老虎”吧,秋老虎其实就是秋季回热的一种现象,每年的这个时候都是感冒的高峰期,这种感冒看似是因受热所致,其实是因风寒邪气侵入招致。此外,很多人刚入秋就着急这贴秋膘,其实这种做法也是不正确的,对于这种养生误区,我们应该及时纠正观念,这样才能更好地进行养生。

夏天身材清减是比较常见的现象,因为夏天脏腑气血较弱,吃东西不容易消化,所以食欲也会随之降低,自然不太可能大快朵颐;而秋天一旦天气转凉,人的气血逐渐旺盛,胃肠道吸收能力开始变强,很多人都会感觉食欲大增,四处寻觅美食的念头又活跃起来,还有的则有意识地开始‘贴秋膘’进补,不过大家在秋季贴秋膘的时候可要悠着点了!

这是因为不论在哪个季节,体重突然地增重或减轻都是对人体不小的打击。大起大落的变化本身就会使得人体被迫处于应激状态,此时很容易导致机体功能产生紊乱,也容易被疾病乘虚而入。

此外,对于瘦子而言,秋季也并不是非要“贴秋膘”不可。“胖瘦虽然有标准供参考,但只要不是过胖或过瘦,自己感觉身体很健康,胃口也正常,那就行了,没必要刻意增肥、减肥,那要不就是对自己苛刻,要不就是做给别人看的。”专家对此持十分宽容态度。

结语:现代人的饮食结构跟以往短衣少食的年代已经相差甚远,我们日常的饮食就已经能够保证足量的脂肪和蛋白质以及养分,以前的人由于短衣少食,认为在秋季应该多吃肉来储备脂肪以安度寒冬,但这种方式并不适用于现代的大部分人,所以说贴秋膘并不是一定要做的,具体还需因人而异。

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