秋季养生宜足疗,你知道为什么吗

秋季养生宜足疗,你知道为什么吗

足疗是当下最流行的一种休闲养生方式，通过足疗，能有效促进人体脚底的血液循环、缓解身体疲劳以及疏通经络，适用于每一个养生群体。如果你时常感到疲劳或是想要预防身体疾病，通过足疗就能达到你想要的效果。下面我们就来深入了解一下足疗能给我们的身体带来哪些好处吧!

1、促进循环

血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物，促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力，这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力，所以做足疗是可以帮助我们促进脚底血液循环，缓解疲劳的。

2、调节神经

经常做足疗还能帮助调节神经，神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。

3、疏通经络

经络不通则会痛，经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。因为我们身体中每一个部位其实都是联系在一起的，所以说足疗的话就可以促进我们的血液循环，对于身体的一个养生保健都可以起到很好的功效，疏通了我们的经络，就可以更好地提高身体的免疫能力预防一些疾病的入侵。

结语：在看完上文的介绍后，相信大家都知道做足疗对我们的健康都有哪些好处了吧!随着我们对健康的渴求，越来越多的人开始重视养生，而足疗作为一种休闲的养生方式，其强大的养生功效深受广大养生人士的青睐。建议大家平时可以适当做个足疗，帮助缓解身体疲劳，疏通经络，以防病祛病。

秋天泡脚的最佳时间是什么时候呢？泡脚放什么东西好？

“养生”是一个热门的主题。健身运动如今已经不仅仅是中年和老年人了，很多年轻人也都参加了健身运动。如今，不止是在电视上，还有一种叫做“枸杞热汤”的时尚，甚至可以在我们的日常生活中，看到一些健康的年轻人。养生的方式有很多。更多的是：拿着一个热水瓶去外面喝水，泡茶，早上跑步，练瑜珈。

可你知不知道，人都喜欢健康？“泡脚”又叫“足浴”，如今也很受欢迎，并且有很多功效。在泡脚的过程中加入一些生姜和盐，可以起到杀菌杀菌的效果。长时间待在室内，或是空气湿度大的地方，很可能会导致寒气、湿气侵入身体。经常用温水泡脚，可以祛除身体里的寒湿。

可提高足底体温，扩大毛细管，加速血液循环，减轻后心负担，提高心律。人的脚底有60处以上的穴道，包括了各个脏器的反射区，可以在泡脚时对反射区进行刺激，从而提高身体的五脏六腑功能。最好在每晚九点多泡脚，这个时候是肾经虚弱的时候，这个时候可以起到调理肾脏的作用，缓解疲劳，提高免疫力。

秋天是最好的泡脚时间。忙碌了一天之后，身体的肝脏和肾脏都要进行调理，九点左右是最好的滋补时机。最好是40-50℃的水温，在泡脚的过程中可以适当的按摩脚部的穴位。

生姜有祛寒解表的作用，现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。秋冬季容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。用陈皮泡脚还可以润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。秋冬季皮肤干燥，脚部的角质层很厚更加容易裂，容易出现裂脚。改善此等情况可以在温水肿加入适量的盐泡脚，容易出现裂脚。

足疗养生常识

1.足浴养生有哪些禁忌
对于正处在大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人都是不适合做足浴的。 2。

如果说脚上有伤、水疱、疥疮，或脚上发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的人群，也是不适合做足浴的。 3。

对于妊娠及月经期中的女性，也是不建议做足浴的，因为中药浴足可能会 *** 到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。 4。

一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。对于肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的 *** 可能会引起强烈反应，使病情复杂化，因此，也是不适合做足浴的。
5。患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底 *** 时，可能会导致局部组织内出血，所以说也不适合做足浴。

6。饭前后1小时内进行足浴的人。

由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。 即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
2.足疗有哪些好处
科学技术飞速发展，物质基础极端丰富的今天，人们对健康的需求已成为生活的第一需要。

随着人们健康意识的提高，一种主动的、有选择的健康消费——足疗，正成为人们健身的新方法。 “千里之行，始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些话无不说明了足部保健的需要。

双脚在人的一生中起着非常重要的作用，足疗保健通过对双脚的经穴、反射区施以手法 *** ， *** 双脚反射区，从而调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降温、理气和血，增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳，消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。 不用打针吃药就可以促进健康，虽然它不是体育运动，但“足”可以替代运动的不足。

在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。 除了以上提到的预防和治疗的一些功能，如今，足疗保健能够美容这一新的论断也得到了证实。

专家研究发现，足疗美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。 其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地 *** 脚底，就能够 *** 肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

专家断言：我国保健和养生休闲模式正经历着一场巨变，中医保健，绿色消费已大势所趋，必将成为新一轮保健浪潮的热点，成为21世纪的白金产业。 无论是防病、治病，消除疲劳还是嫩白肌肤，足疗保健受到不同年龄，不同层次，不同地方人们的青睐。

今天，越来越多的都市白领加入足疗行列，他们已经消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。足疗渐渐成为一种广受大众喜爱的、新型的健身疗法。
3.足浴保健的好处是什么
足浴促进血液循环。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。 足浴 *** 足部的穴位、反射区和经络。

从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗， *** 师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底 *** 后，会感觉浑身轻松。

同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于 *** 了这六条最主要的经络。 足浴对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见脚在人体的重要性是非常大的。 足浴也是很有讲究的，一定要把脚都泡在水中 ，泡脚容器一定要深度要够，热量要足，材质安全 ，使用方便，日常居家常用：磁疗泡脚盆 属医疗用品领域，解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，永磁 *** 置不当的问题。

由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过160毫米。 注入40-50度的热水，以 *** 脚部的反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

同时热水 *** 会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上磁疗泡脚盆的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，调节全身的脏腑功能，使我们的脚得到充分的保健。
4.足疗包括哪些内容
足疗包括的内容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，强健身体，但更 重要的在于“疗”字。

“足疗”就是通过按、摩、点、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各种穴位和敏感反应点、反应区域，起到 调节人体生理功能，防治疾病，强身健体的作用。（2） 足浴法：足浴是足疗的一部分，温热水足浴可促进局部 及全身的血液循环，引血下行，加入药物等其他成分，更能收到相得益彰之效。

足浴液是一种用于足部保健、治疗的一种洗剂， 是通过足部给药，实现用足吃药，把病去掉的一种方法。足浴汤液中加入成分不同，功效也各有区别，如加入活血类药物更加强 了活血效果；加入温热类药物则能起到温阳散寒的功效；加盐、加醋足浴，可起到杀灭病原微生物、祛除足部皮肤疾病的作用； 加能突破皮肤屏障的药物则能收到奇特的局部疗效……（3） 足部外治法：足部外治体现了外者外治，就近治疗的原 则， *** 、足浴也是足部外治法，属广义外治法的范畴。

通常所 说的外治法是两者之外的治法，包括足部手术、修脚、修甲、贴药、敷药、固定、牵拉、整复等方法。
5.通过足浴进行养生保健有哪些禁忌
1、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。

2、各种感染性疾患：如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。 3、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。

4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。 5、患骨关节结核、肿瘤者不宜采用足疗法。

6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用足浴疗法。 7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。

8、严重骨质疏松者禁止使用足浴手法。 9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴手法，应手术治疗。

10、各种开放性软组织损伤。 11、皮肤局部病变，如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。

12、各种肿瘤的局部。
6.到底什么是足浴
足浴就是用水泡脚，是我国民间历代相传的一种养生方法。

歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。

祖国医学认为，脚为足三阴经（脾、肝、肾）之始，又系足三阳经（胃、胆、膀胱）之终，与五脏六腑的关系密切。 足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。

足浴有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。 热水足浴，可用50℃左右的水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度），浸泡时间每次约20分钟。

这相当于艾条温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。 以热水泡脚来 *** 皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。

冬季用热水泡脚，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，热水泡脚可减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳。

临睡前用热水泡脚，对中枢神经系统能产生一种温和的 *** ，促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。 冷水足浴，水温要逐渐降低，一般可从20℃慢慢降至4℃左右，并可从秋季开始用冷水泡脚，一直坚持到冬季。

每次足浴前先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。每次约5分钟，可早晚各进行一次。

冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩，而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下也处于积极活动状态。冷水足浴还能促使鼻粘膜的温度升高，增强呼吸道的抵抗力，冬季可预防感冒。

但需注意的是，冷水足浴后应立即擦干和保暖。 。

足疗的原理，你知道是什么吗？

中医认为，足板为第二脏腑，为五脏六腑映射所在，对足部保养，可以促进五脏六腑健康。足疗保健，主要是加速足底血液循环，促进下肢的血液流动，减少下肢静脉曲张。其实和你自己在家泡脚的效果一样，至于加的药粉是否有效，这个不好说。有些药物是可以通过皮肤吸收的，足底按摩可以促进血液循环，好处很多，经常泡泡脚也很好的，养生胜于治疗。

是刺激足底的相关脏腑的穴位，以激发神径，起到调理各对应部件功能的作用。这里的科学原理我讲不清楚，但是，是行之有效的物理治疗方法。比较著名的穴位 涌泉穴 太白 大都 昆仑 照海 都对应脏腑经络，经常按摩，点按受刺激后，扩散反射弧，从而易于恢复。特别是涌泉穴是我们人体的大穴位，经常按摩可改变手脚冰凉。

足部反射区缩影了人体全身器官，人的一双脚就是一部人体的百科全书，读懂了脚传递出来的相关信息，也就可以通过按摩刺激足部反射区来治疗各种疾病。俗话说：树枯根先枯，人老脚先衰，养生先养脚。是不无道理的，有人把小腿、足部比作人体的第二心脏，也很贴切，重视足底的保健可达到养生祛病，延年益寿的目的。

足疗包括温水浸泡和按摩油和乳液，有助于保持脚部的水分。保湿使得足部不太可能出现水泡或其他足部问题。同样重要的是保持你的角质层保持湿润，以防止指甲长出脊或分叉，这可能会导致指甲从甲床上抬起。从中医的角度上来说，双脚是我们身体的一个缩影。它可以反射出身体的各个脏器，做足疗的时候会对足部的反射区施加刺激，通过神经反射的作用，调整其所对应的脏器功能。

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