秋季注意常喝茶能滋阴补肾

秋季注意常喝茶能滋阴补肾

随着社会的发展，现在的生活和工作压力都是非常大的了，不管是男性还是女性，都是要拼尽全力才能在职场上生存下来的，所以就导致了各种各样的问题出现在了身体上，那么我们应该如何调节呢，一起来看看要怎么做吧。

其实，我们出现的失眠、烦躁之类的问题，都是我们可以通过喝茶就能调理的哦，下面就让我们一起看看都有哪些茶有这样的功效吧。

红枣茶

需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

枸杞子茶

枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

菊花茶

菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

菟丝子茶

菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

龙眼茶

养生之龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

这就是我们给大家推荐的几款茶了，如果我们想在每一天都拥有好的状态来面对工作和生活，那么这些茶是我们不能少的哦。

在生活中想要让身体健康，那么我们首先就要养成良好的生活习惯和饮食习惯才可以了，所以我们就给大家推荐了几款养生茶，能起到滋阴补肾的作用，不管是男人还是女人都是很适合的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

秋季引发的身体不适，应该如何应对？

秋季的时候早晚很凉爽，但是中午的温度还是比较高，这样的温度差总是让人难以接受，而且容易引发各种疾病，比如感冒、鼻咽干燥、干咳多痰等等，这可能是温度差异比较大造成，这可能是秋季干燥造成的，也可能是饮食不当造成的，引发的原因是有很多的可能性的，那面对这样的季节，我们应该如何应对比较好呢？

1、多吃一些秋季的水果

初秋的时候，高温还未褪去，而且总是刮风，所以空气也是非常的干燥，每天睡觉醒来都觉得鼻子非常的难受，不通气，而且还很干燥，所以在这样的季节多吃一些水果是非常有好处的，不但补充身体所需要的维生素，还能缓解这样的不适。

葡萄是秋季很常见的水果，巨峰葡萄、玫瑰香葡萄都是很甜的，非常受到人们的喜爱。葡萄老人小孩都是非常适合吃的，有的人吃葡萄不吐葡萄皮也不吐葡萄籽，因为他可能知道葡萄全身都是宝，有非常充足的营养价值，而且还能很好抗氧化性，不但能润肺还能很好的抗衰老，所以秋季多吃葡萄对于身体是非常好的。

梨子也是秋季经常会吃到的水果，梨是汁水非常多的水果，能够很好的起到润肺的效果，对于秋季这样干燥的的季节，多吃梨，可以减少干咳的症状还有就是喉咙里有痰，吃梨也有一定的缓解作用，秋季吃一些冰糖银耳雪梨，是非常润肺养颜的。

2、多喝一些茶叶

众所周知，喝茶是非常有好处的对于身体来说，但是很多人喝茶都是比较看心情，也就是俗话说的瞎喝，不管是什么季节都喝一样的茶，其实秋季是比较适合刺激性没那么大的茶叶，比如乌龙茶、黑茶、红茶、白茶、菊花茶都是非常不错的选择。

喝茶可以很好的清热解毒，对于缓解燥热都有很大的帮助。喝茶还能很好的杀菌消炎，对于肠道的疾病，也是有不错的缓解效果，而且喝茶还能很好的延缓衰老，滋阴补肾，面对秋天气候干燥，难免眼干眼涩，所以秋季喝茶，对于秋季引发的身体不适，是有一定的帮助的。

常见的茶叶种类中，多喝哪些茶能有补肾效果？

红茶属于全发酵茶。六大茶中，红茶多酚氧化聚合程度最深，其生产方法主要由绿茶和白茶的切割演变而来，但在生产过程中只比绿茶多一个发酵过程。红茶的生产起源于福建武夷山。目前，茶区主要分布在海南、广东、福建、湖南、台湾、安徽和浙江。根据生产方法的不同，红茶可分为三类，即种族红茶、功夫红茶和红色碎茶。

红茶以“红汤红叶”著称，其中著名的品种有祁门功夫茶、郑山族、滇红功夫茶、宁红功夫茶。红茶在加工过程中，会发生化学反应，产生茶黄素、茶红素等成分，这些成分在很大程度上决定了红茶的色泽、口感和香气。茶黄素在茶叶中又被称为“软黄金”，在调节血脂和降低胆固醇方面具有优异的效果。此外，发酵和烘焙大大减少了多酚，因此红茶对胃的危害较小，具有促进消化、舒张血管、抗癌、抗衰老的作用。

由于制作红茶所需的原料比较老，在制作红茶时需要较长时间的积累和发酵，所以它产生的茶叶大部分是深褐色的，所以被称为红茶。红茶种类繁多，包括三间茶、茯砖茶、黑茶、花砖、青砖茶、梁倩茶、康转金剑、普洱茶等。各地也有著名的红茶，如湖南安化红茶、广西梧州六堡茶。

冬天喝酒最好。红茶是后发酵茶，发酵程度高。在微生物的参与下，许多对人体有益的特殊物质被转化。比如安化红茶的“金花”就是一种益生菌，对改善肠道，减脂减肥，降低三高都很有帮助。对于饮食结构油腻的现代人来说，红茶可以补充饮食营养，帮助消化，缓解油腻，降低血脂和血压。

绿茶又叫乌龙茶，属于半发酵茶，既有绿茶的清香，又有红茶的浓郁。茶叶冲泡后，中间为绿色，边缘有明显的红边，故有“绿叶红边”的美称。目前主要分布在福建、台湾省和广东，在浙江、四川和江西有少量生产。乌龙茶根据产地和制茶工艺的不同可分为闽南乌龙茶、闽南乌龙茶、广东乌龙茶和台湾省乌龙茶。

其中，闽北乌龙茶的代表名茶有大红袍、铁罗汉、水金桂、白芨关、闽北水仙；闽南乌龙茶的代表有安溪铁观音和黄金桂；广东乌龙茶的代表名茶有凤凰单丛等。；台湾省乌龙茶的著名代表茶有冻顶乌龙茶和阿里山乌龙茶。乌龙茶，能提高能量代谢，原料成熟度高，是半发酵茶。发酵度介于红茶和绿茶之间。乌龙茶中的一些多酚转化为茶色素，具有抗氧化、去油腻、降血压的作用。同时乌龙茶香气浓郁，有很好的提神效果。

喝什么茶对肾脏最好

喝什么花茶对肾好？
肾的主要功能是代谢身体废物，和调节内分泌功能。容易水肿、内分泌失调的人，一定要加强肾脏的养护。喝什么花茶对肾好？下面小编为您介绍几款可以补肾的花茶。
1、枸杞菊花茶
中医上有着肝肾同源的说法，肾精也要靠肝血的充养，精与血互相资生，肝阴不足，肾阴也就亏损。而肾之本色为黑色，肾阴亏虚，精气不能滋养双目，使肾之本色外露，因此眼圈发黑。人们如果在此时滋养肝肾阴津，对于缓解黑眼圈很有好处。
喝枸杞菊花茶就是不错的选择。枸杞选产自宁夏的为最佳，菊花最好用杭菊。枸杞一小把，菊花5朵，用沸水冲泡，10分钟左右就可以了。如果在冲泡的同时，放入3到4粒大枣，效果会更好。
2、桂花茶
香气浓郁的桂花有提神功效，搜集若干朵，加上冰糖、精盐等便可以制作成桂花茶。中医认为，桂花的芳香，具有行气之功，能够疏肝理气、安定神经，还可以滋阴补肾、补元气、调整机能、调解内分泌、养胃、排毒养颜。
取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。
3、玉兰花茶
玉兰花具有安身开窍、强心补肾、补脾养胃、增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不相宜高血压的人。但是发热、肾功能不良、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、哺乳期妇女、孕妇不适宜饮用玉兰花茶。
玉兰花适合单泡，适宜搭配绿茶。一茶匙玉兰花，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。
4、桂圆茉莉花茶
桂圆可以补心益脾、固气、养血安神。茉莉花有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。这款茶饮具有利水消肿、温气补肾的功效。适宜病后虚弱、气血不足、体虚乏力、失眠健忘的人饮用。但容易上火的人、孕妇、糖尿病患者最好不要饮用。
桂圆肉干品12克、茉莉花10朵。将所有材料一起放入杯中，再将沸水冲入，然后盖上盖子闷泡约10分钟。
5、人参花杭白菊枸杞茶
枸杞子具有补肾、护肝明目的功效。人参花则可以益气活血、滋阴补肾。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃的功效。这款茶具有补肾益气、清凉明目的功效。适宜体弱多病的人饮用。但感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要饮用。
人参花、杭白菊各5克、枸杞子6粒。将所有材料一起放入杯中，再将沸腾水冲入，然后盖上盖子闷泡约5分钟。
6、人参康乃馨茶
人参花是补气强身的佳品，能滋阴补肾、益气活血，可以促进新陈代谢，调节内分泌。与可以促进新陈代谢的康乃馨搭配饮用，可以增强体质，补肾益气。适宜体弱、内分泌絮乱的人饮用。但体质偏寒者不宜饮用。
人参花5克、康乃馨1朵。将所有材料一起放入杯中，再将沸腾水冲入，然后盖上盖子闷泡约5分钟。

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