秋季感冒不要怕,食疗方比药物更有效

秋季感冒不要怕,食疗方比药物更有效

秋季是一个很容易出现疾病的季节，这个季节要注意保暖，虽然天气比较凉爽了，但是也会出现一些不适应的人群，出现感冒啊或者是发热等等的问题出现，那么应该如何调理个感冒问题呢，下面的一些食疗方法可以有效的帮助你调节的哦。

核桃葱姜药茶

核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，主治感冒、发热、恶寒、头痛等。

用法是将上述诸药捣烂，与红茶叶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁。

每日—剂，温服汤汁，并盖被卧床，待汗出，避风。其原理是葱白发表、通阳。

生姜辛温解表，均属辛温之品，含有较多的挥发油。现代研究证实，葱白所含的挥发油中，主要成分为蒜素。

它对葡萄球菌、痢疾杆菌及链球菌有抑制作用，核桃仁以滋补肺肾、配合生姜加强其作用，共治风寒感冒。

板蓝根青叶药茶

取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。

对预防性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好疗效。

薄荷叶粥

薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。

薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。

关于一些可以有效调理秋季感冒的食疗方法，大家都知道了吧，这些食疗方法都可以起到保健的作用，可以看出喝茶也是可以起到预防和缓解感冒症状的作用哦，对于增强体质是有好处的，同时也可以增强人体的免疫力。

感冒吃什么比较好？

吃维生素增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。
富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2～3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。
勤洗手
少摸脸
离“感冒”远一点
办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。
患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。
勤开窗
多换气
多喝水
常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒
休养挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。
不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。

防治孩子感冒，可以采用哪些食疗的方法？

小朋友的免疫力较弱，因而秋冬季时节更为易于得了感冒，为了宝宝的身心健康，父母要协助小孩提高抗病能力，避开感冒病毒感染的损害，根据饮食搭配方式预防感冒是特别好的，含有蛋白和维生素的食材还可以提高抗病能力，父母要多给孩子吃这种食材。

转秋后气温忽冷忽热，温度发生变化，很多人因而都患有了感冒，小孩的抵抗力差，如果不留意比成年人更为容易感冒，因而父母要留意宝宝的身心健康，除开注意保暖以外，还需要留意小孩的饮食搭配，给孩子吃一些能够避免感冒的食材，下边介绍几个饮食疗法。

萝卜鲫鱼汤

原材料：萝卜，白鲫鱼，姜片，盐，油。作法：萝卜削皮洗净切条，草鱼除去内脏器官洗净控干水，锅中放入油，生姜烧热，放进草鱼煎黄，随后添加火水烧开，再把白萝卜丝装进去，用文火炖30分钟，就可以添加盐食用。有清热去火，健脾补血脾，止咳化痰的功效。

牛蒡香薄荷粥

原材料：新鲜牛蒡，香薄荷，粳米。作法：牛蒡洗净剁碎，随后放水煎制30分钟。去渣后添加洗净的粳米文火熬粥，粥类似煮好的情况下添加香薄荷，牛蒡汁，烧开后再煮5分钟就可以食用。这一菜谱能够预防寒症感冒。

南瓜紫菜汤

食物：南瓜，紫菜，生鸡蛋。作法：南瓜削皮洗净切成一小块，把紫菜用小水泡发后洗净，生鸡蛋打进碗中除掉鸡蛋清，留有鸡蛋黄打散，搅拌均匀。锅中添加水，南瓜，煮到南瓜熟以后添加紫菜，十分钟后把鸡蛋黄倒进锅中，烧开后调料食用。有清热化痰，化结利湿等功效，合适热感冒的病人食用。

枸杞子百合花猪肉粥

食物：猪瘦肉，百合花，枸杞子，稻米。作法：把所有的食物洗净，猪瘦肉剁碎。稻米最先煮开粥，烧开后放进百合花，枸杞子，生猪肉，煮至粥浓稠就可以食用。合适肾阴虚，受凉感冒的小孩食用。

要预防感冒应当多饮水，除此之外，适度喝些水果汁补充营养对感冒的防治和诊治也是有较大协助，但是要喝鲜榨果汁，而不是商场的瓶装饮料。在所有水果中，红心柚，橘子，猕猴桃，番茄的维生素C成分较高，打汁喝更为适合。

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