秋季养肺一定要吃的六种水果(养肺的水果)

秋季养肺一定要吃的六种水果

在秋季，很多人都非常注重养肺，因为秋季比较干燥，对于肺部健康有时会产生一定的影响，那么对于秋季养肺应该要吃些什么好呢?接下来小编将为大家讲解的就是关于秋季养肺，需要吃的几种水果，通过吃这些水果能够很好的养护自己的肺，下面我们就一起来详细的了解一下吧!

1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果对于改善呼吸系统和肺部的功能是非常有效的,也可以缓解因干燥天气造成的不适。

2、柑桔

吃柑桔可以生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,可辅助治疗肺热咳嗽尤佳。

3、橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

4、柠檬

柠檬中维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分含量非常丰富,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,可以帮助自己的肺部排毒。

5、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

6、荸荠

荸荠是保健效果不错的食材，煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

上文所介绍的几种水果，非常适合在秋季食用，这些水果的味道不仅甘甜可口，而且营养价值非常的丰富，特别是对于润肺去燥有很好的疗效，大家可以根据个人的具体情况来食用这些水果，但要注意的一点就是，这些水果一定要在食用前清洗干净，而且一次不可以食用过多。

养肺的水果

肺靠养，养肺需要不同营养相辅相成。养肺妙招中，以食疗为先，例如大枣、柿子、梨、石榴、葡萄等都是养肺水果，生活中不妨适量食用。

1、大枣

大枣可以滋养脾肺、益气生津、治虚损、补五脏的作用。适应症为肺虚咳嗽、小儿秋痢、烦闷不眠、妇女脏燥等，多用于滋补为主。

2、柿子

生吃柿子可以治疗虚劳咯血、肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚热肺痿等；熟透柿子可以治疗热痢、热病烦渴、心中烦热、口干唇烂等。柿子本身有化痰软坚、润肺止咳、清热生津的功效。

3、梨

梨具有润肺生津、解毒清热、化痰止咳的作用。适应症为支气管炎、麻疹、肺热咳嗽、老年咳嗽等均有一定食疗效果。与甘蔗、荸荠、蜂蜜一同榨汁效果更好。

4、石榴

石榴具有止烦渴、生津液的功效。适应症为烦渴不休、津液不足、口燥咽干等。对于久泻久痢、小儿疳积有一定食疗效果，可以起到止咳润肺、解毒清热的作用。

5、葡萄

葡萄有益气血、利小便、补肝肾、生津液作用。适应症为过度疲劳、神经衰弱等，番茄医生提醒，葡萄含糖和铁元素较高，适合贫血体弱者、妇女、儿童常服用。

6、甘蔗

甘蔗有润燥、解热、生津等功效。适应症为津液不足、高烧烦渴、大便燥结等，中医常以甘蔗作为清凉生津剂，用于治噎止呕、助脾和中。

润肺吃什么食物好 秋冬润肺的水果有哪些

秋冬季节是个比较干燥的季节，这个季节需要吃些润肺的食物，那么润肺吃什么食物好呢，秋冬润肺的水果有哪些呢，下面来看看吧。
润肺吃什么食物好 
1、白萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广为流传并且一直被传承下来，也不是没有道理的，萝卜是冬天的时令蔬菜，同时也是对人的身体非常有好处的一种蔬菜，清炒萝卜丝，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够起到养肺的功效，由于萝卜当中含有多种微量元素，因此能够让部分慢性疾病的患者发现自己肺部的疾病有所好转，也能够预防健康人出现严重的肺部疾病。如若不喜欢清炒萝卜丝，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

2、梨

都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广为流传并且一直被传承下来，也不是没有道理的，萝卜是冬天的时令蔬菜，同时也是对人的身体非常有好处的一种蔬菜，清炒萝卜丝，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够起到养肺的功效，由于萝卜当中含有多种微量元素，因此能够让部分慢性疾病的患者发现自己肺部的疾病有所好转，也能够预防健康人出现严重的肺部疾病。如若不喜欢清炒萝卜丝，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

3、蜂蜜

蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。

4、百合

蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。

5、白菜

白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。此外，对于有便秘症状的肺炎患者来说，也可以多吃一些白菜，因为它也具有缓解便秘的功效。
秋冬润肺的水果有哪些
1、甘蔗

甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子

杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

3、梨子

杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

4、柿子

柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此，柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是怀孕的女性不要吃。

5、柚子

柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多，但是吃多了容易造成胃寒的症状，最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶，润肺的效果也是非常不错的。
莲藕可以润肺止咳吗

莲藕属于温性的食物类型，而且没有毒，经常吃的话可以有清热解毒的作用，对于清肺有好处，适合肺部疾病的人群食用。莲藕汤利小便,清热润肺。莲藕可以有健脾胃的作用，对于止咳润燥生津有好处，适合肺部疾病的人群食用。
莲藕怎么熬粥止咳

莲藕枇杷粥

材料：藕、百合、枇杷、小米、水。

做法：

1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。

2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。

3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。

莲藕枣梨粥

材料：大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜。

做法：

1、雪梨削去外皮，切成片备用;红枣洗净，去核;莲藕去皮切片;大米洗净，清水浸泡半小时。

2、锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。

3、待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。

秋季小孩润肺吃什么食物好 这几种水果润肺效果好

杏子润肺杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素，含脂肪量少，营养价值非常高，也是滋补佳品；

杏子不单是我们常说的只能够止咳，杏子还有润肺化痰，清热解毒，生津止渴等功效。

甘蔗润肺甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。

甘蔗水分充足，性温和，入肺、胃二经，有清热生津、补肺润肺、润燥化痰的功效，可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。

梨子润肺梨子有“百果之宗”的美誉，味甘性凉，营养丰富，是润肺的首选水果，口感清脆香甜，又具有清热生津、润肺化痰、润燥解毒的功效。

梨子如果与甘蔗榨汁饮用，效果更佳。

柿子润肺柿子味甘、涩，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、 碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等人体必需的营养物质，有清热润肺、止咳化痰、养阴润燥、健脾益胃的功效。

对于燥热咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

柚子润肺中医认为，柚子的性味甘寒，归肺脾经，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的上好水果。

柚子吃多了容易胃寒，最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，其润肺的效果更佳。

橄榄润肺橄榄又名青果，营养丰富，特别是橄榄果含有丰富钙质和维生素C，于人大有益处。

中医认为，橄榄性平，入肺、胃经，被称为“肺胃之果”，有润肺化痰、清热利咽、生津解毒的作用，可以用于治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽。

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