秋季容易上火,三种饮品去火气(秋季上火了吃什么降火)

秋季容易上火,三种饮品去火气

秋季气候干燥，要注意多喝水，注意合理饮食，也要注意多吃一些润燥的食物，如何降火气呢，要有一个良好的生活环境以及饮食安排，一些饮品是可以起到去火气的作用的，下面的这些饮品可以试试，效果不错。

1、白开水

体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。

无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”，最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

2、绿茶

绿茶是未经发酵的，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶”。绿茶中保留的天然物质成分，有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果，还有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人。绿茶不仅可以去火气，而且还可以有抗辐射的作用，对于抗衰有一定的效果，清热去火也是效果不错，可以在秋季适当的饮用绿茶。

3、豆浆

秋季多补充豆制品，可以有效滋阴去火，缓解上火症状;同时，豆制品还有助于补充因气温上升而被大量消耗的蛋白质，实现秋日养生的目的。尤其豆浆，食用的同时又可以补充水分，有效“灭火”。豆浆可以有滋阴润燥的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质，是不错的补钙首选饮品。

关于秋季适合的一些养生饮品，大家都知道了吧，这些饮品虽然很常见，但是对于秋季预防上火有一定的效果，可以多喝白开水，少喝汽水饮料等。可以选择绿茶啊豆浆等等的饮品，可以去火气，滋阴润燥。

秋季上火了吃什么降火

9 香蕉香蕉味甘性寒，无毒，具有润肠通便、清热止渴、降压利尿等功效的，秋季上火时适量吃些香蕉是帮助降火的，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

10 梨梨味甘性凉，微酸，是有清热生津，润肺化痰等功效的，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，便秘等，秋季上火吃梨是有比较好的降火效果的。

11 柚子柚子性寒味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是能帮助消化、除痰止渴、理气散结，起到降火气，抑制口腔溃疡的作用的。

12 秋季上火的食疗食谱

莲子汤

功效：喝莲子汤可去心火，心火表现为舌尖发红、失眠多梦、心烦意乱、小便黄、烦闷口渴等。

绿豆粥

功效：能去除因胃火引起的口臭、牙痛、牙龈肿痛、便秘、大便干燥难解。

梨水

功效：喝梨水是能去肝火的，像眼干、暴躁易冲动、晨起眼屎多、容易发脾气等。

蜜梨膏

功效：具有清热去火、生津润喉的功效，对于缓解上火引起的咽喉干肿有不错的效果。

最近有点上火，有没有什么去火又好喝的饮品呀？

最近有点上火，这主要是和天气的温度有关系，现在我们好多少城市夏天的温度太高，雨水稀少加上人体体内缺水所引起的上火。对于夏天去火又好喝的饮品我推荐绿豆汤，早上可以自己在家熬上一锅绿豆汤，里面放上五六颗冰糖，等绿豆汤温度合适后或者是绿豆汤放凉之后也可以喝，每天可以不定时的去喝，用不了几天体内火气就会下去的。

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