秋季干燥,我们要懂得一些保养的方法哦,吃些什么比较好呢,其实一些对于秋季滋阴润燥的水果还是有很多的,比如说苹果啊,梨啊,还有甘蔗等等,下面这些水果是对肺部有很好保健作用的类型。
1、柑橘
柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。
2、橄榄
青橄榄味甘性凉,能清肺利咽,生津止渴,还能解酒和消食,有“肺胃家果”之称。现代营养学研究则发现,青橄榄的果肉所含维生素C是苹果、梨和桃的好几倍,且钙和钾的含量也特别丰富,兼有铁、镁、锌以及少量的蛋白质、脂肪,是病后体弱者恢复体力的营养佳果。橄榄是可以有清肺热的作用,而且还可以有补充丰富维生素的功效,对于秋季来说是不错之选。
3、甘蔗
中医认为,甘蔗入肺、胃二经,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,具有补肺益胃、下气、润燥、通便解结的作用。甘蔗除了可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等外,同时甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含有的水分多,适合秋冬季节食用,而且还可以清理肺部垃圾,对于清热去火也有好处。
关于秋季吃什么水果好的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是肺部保养一定要注意合理的饮食和生活习惯,平时多吃一些滋阴润肺的食物,少抽烟,少吃辛辣的食物,是秋季养生的必要条件。
对肺好的水果有
梨、苹果、甘蔗、柑橘、石榴、枣、葡萄、柿子等等
梨:生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。
苹果:美国国立卫生研究院的研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
甘蔗:中医认为,甘蔗入肺、胃二经,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,具有补肺益胃、下气、润燥、通便解结的作用。
柑橘:柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。
石榴:石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等,有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲,对饮酒过量者,解酒有奇效。中医认为,石榴之功有“四止”,即止渴、止泻、止血、止带。它的果实有甜有酸,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。
鲜枣:冬枣营养价值为百果之冠,有“百果王”之称。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。中医认为冬枣具有补脾胃、润心肺、降血压、调血脂、滋阴生津、养颜悦色、延缓衰老之效。
葡萄:葡萄中的有效成分可以提高细胞新陈代谢能力,有助于肺部细胞排毒,起到很好的养肺作用。特别是马奶葡萄等青绿色葡萄可补肺气,有润肺功效,适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色差的人。
柿子:中医认为,柿子味甘涩性寒,入心、肺、大肠经。可清热润肺、化痰止咳,主治燥热咳嗽、肠道燥热或痔疮出血。
根据中医五行理论,五行中的木、火、土、金、水,分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。也就是说,肺脏与白色都属金,肺与白色相对应,所以吃白色食物可收到养肺效果。
传统医学认为白色食物入肺,可以提高肺脏之气,保护娇嫩的肺脏。如白菜、白萝卜、白木耳、白菜花等蔬菜。
很多人在秋季体感都觉得比较的干燥,尤其是肺有时候会出现一些不舒服的感觉,因此在秋季应该要多吃一些可以润肺的食物是很有必要的,一些水果具有很好的润肺效果,下面将为大家介绍三种,希望能够帮助大家在润肺方面提供一些帮助。
枇杷
枇杷是味道非常可口的一种水果,而且有很好的药理用途,像我们熟知的止咳糖浆中就有枇杷的成分。枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。所以在秋季想要润肺的话,吃一些枇杷是很有效的。
柚子
秋季吃一些柚子,也是能够润肺养肺的。柚子被称为“天然水果罐头”,含有多种维生素和矿物质、有机酸,有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外,现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用,还能美容养颜,但应注意蜂蜜别放得太多。
苹果
苹果是我们最熟悉的水果了,虽然其貌不扬,但是有很好的保健功用,尤其是在秋季食用有一定的润肺效果。苹果甘酸凉,可生津润肺,除烦开胃,止泻。除此之外,苹果还可以用于咽干口渴、肺燥干咳、慢性腹泻。一次不宜多食,半个或一个为宜,宜在早饭后8~9时或晚饭前6~7时食用,也可以和柠檬一起榨汁,酸甜适口非常好喝。每天食用一个苹果对高血压亦有一定的防治作用。
上文为大家讲解的这几种水果是比较具有润肺作用的,如果自己在秋季感觉到肺不舒服,那么不妨吃一些这类水果来进行调理改善,通常来说都是非常有效果的,当然除了这些水果以外,还要注意平时多喝水,多休息,避免抽烟饮酒。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
石榴
有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
柑桔
有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
百合
润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。
萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳
能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。
需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。
还有中医有这种说法,红入心,黑入肾,黄入脾,白入肺,青入肝,秋天是养肺的好时机,多吃白色的食物!
秋天的天气非常干燥,人的肺部就很容易受到损伤,因为要注意吃一些润燥生津的水果。那对于孩子们来说,哪些水果是适合秋季养肺的呢?下面是关于适合孩子秋季养肺的7种水果的内容,欢迎阅读!
适合孩子秋季养肺的7种水果
1、梨
这是大家都熟悉的水果,梨肉香甜可口,具有润肺生津的作用,不管是生食、榨汁还是炖煮,都有很好的治疗效果。
2、甘蔗
甘蔗汁性平味甘,是解热、润燥的佳品,能够助脾和中、消痰镇咳。中医上常把甘蔗作为清凉生津剂,用于治疗口干舌燥等症。
3、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有生津液、益气血等功效。生食能够滋阴除烦,蒸熟收膏可以治疗口渴。
4、石榴
石榴性温,味道甘而酸甜,有止烦渴的作用。而且捣成汁或者煎成汤,都能够润肺止咳。
5、柿子
柿子有清热生津、润肺止咳的功效,生食对肺痨咳嗽、痰多等有很好的治疗效果。红软的熟柿子,可以治疗热病、心中烦热等症。
6、大枣
大枣对于胃部和脾部有很好的养护作用,能够补五脏、治虚损等。中医上常用于治疗烦闷不眠等症状,是一味用途广泛的良药。
7、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有醒酒利尿、润肺化痰等功效,适用于身体虚脱或者伤酒烦渴等,治疗肺热引起的咳嗽效果最佳。
除了上述的'几种水果外,萝卜和百合也是很好的养肺佳品。他们都能够清热化痰、生津止咳、清心安神等功效,对于各种秋燥症都有很好的疗效。
当然,家长们也可以在早上多给宝宝喝些粥,平时多吃些水果和蔬菜,能够很好的改善燥气对宝宝造成的各种不良影响。
孩子上火吃什么水果好
1、梨:中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
2、荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
3、杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
4、草莓:草莓是春季应季水果,去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
5、柚子:柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
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