推荐秋季的水果,这些时令水果不能少(秋天适合的水果)

推荐秋季的水果,这些时令水果不能少

现在已经到了秋季，这时候正是水果大量成熟的时候了，所以可以让我们选择去吃的水果数量就是非常多的，这时候也让很多人发愁了，不知道应该选择吃什么样的水果比较好了，那么具体秋季时令水果吃什么好呢，一起看看吧。

鲜枣

在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。不过大家也要小心了，鲜枣营养价值是较高的，但是我们也是不能多吃的，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

山楂

秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，是可以很好的帮助我们降压减脂的，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。因此我们如果想吃山楂，那么直接服用的话，适量的吃几个解馋就行了，实在想吃，那么就推荐大家泡水喝，这样的好处是比较大的，更有利于我们的健康哦。

上面推荐的这些水果都是秋季的时令水果了，我们经常的吃这些水果是很有好处的，在秋季的时候我们就应该多吃这些食物才行了，对我们身体健康也是有好处的，不过一定要适量的去吃哦，如果吃的太多了也不利于我们健康。

秋天适合的水果

当你去到各大水果销售市场时，无论哪个季节，你都可以买到各种水果。然而，很多都是反季节性的水果，这样的水果食用起来味道很差，并且营养也不高。反季节水果的品质很难和当季的水果比较，因为当季的水果的味道是最好的并且营养要比反季节水果高出几个档次。特别是在秋天，许多秋天成熟的水果糖分通常都比较高，甜味会很高，吃起来非常的好吃。今天小编就给大家介绍八种最适合秋天食用的水果，这些水果好吃又健康，其中肯定有你喜欢的。
一、葡萄
打开百度APP，查看更多高清图片
葡萄是代表秋天的水果之一，世界上有1万多个葡萄品种，这些葡萄的外观和味道也不同，每一种葡萄很有吸引力。从儿童到成人，许多人喜欢食用这种水果。并且葡萄还是葡萄酒的原料，而且葡萄酒的销量巨大喜欢喝葡萄酒的人非常的多。
二、柿子
当看着柿子橙色的外表时，许多人都觉得秋天来了。柿子是种植历史悠久的一种果树，自夏商时代起就很受人们欢迎。柿子这种水果十分的特别，没有成熟的柿子有苦涩的味道，成熟后则会很甜很好吃。
三、梨
梨也是秋天成熟的水果，其特点是水分充足，当你吃一口时，充足的果汁加上甜味会在口中蔓延。并且它大量的水分和低热量的性质非常适合大众食用，经常食用它具有滋润干燥身体的功能。
四、猕猴桃
猕猴桃是是一种国内特产的秋季水果。其维生素C含量非常的丰富，而维生素C具有抗衰老和美容的功效，这也使得猕猴桃在女性朋友中很受欢迎，因为爱美是女性朋友的天性。
五、苹果
苹果也是世界各地非常常见的水果，它非常的好吃美味，当你当一口咬上这种深红色的水果时，它的味道鲜美，质地清爽，满嘴都是幸福的感觉。并且世界各地都有在平安夜食用水果的习惯，因为苹果代表了平安。说以它是一种深受人们喜爱的一种秋天的水果。
六、桃子
桃子是一种甜并且散发着浓郁的香气的水果，非常的美味可口。桃子通常可以用来榨汁添加到其他果汁中改善果子口感，也可以削皮后直接食用。桃子中钾的含量非常的丰富，而钾对人体的体液酸碱平衡以及血压稳定有这重要当地作用，因此经常食用桃子非常的有益健康。
七、柑橘
柑橘是一种秋季经常见到的水果，其营养价值非常高。柑橘含有丰富的各种维生素，如维生素C，有效预防和改善痛风和腹泻的作用。柑橘的成熟期在秋天，但最佳收获期一般在10月至11月。并且柑橘是一种非常适合盆栽的水果，在盆栽水果流行的年代里它很受大家欢迎，因为盆栽柑橘种植起来非常的简单。
八、无花果
无花果同样是一种非常适合在家中种植的果树，并且种植非常简单而且生长迅速，是一种当年就能结果的果树。无花果即使没有昆虫授粉，树上也能长出果实，种植中一般使用扦插繁殖，所以很多人都喜欢种无花果。无花果种植起来非常的简单，并且它还是一种营养极其丰富的水果，非常的美味可口，味道也是独特的。无花果的果肉中富含膳食纤维和维生素，非常适合秋天食用。

秋天吃什么应季水果

秋天可以吃的应季水果：

一、葡萄

新疆的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜，不知道大家还记不记得小时候的一篇课文，吐鲁番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季节，它和提子是一个种类，红色和绿色都是差不多的品种。有人担心葡萄上的白霜能不能吃，其实这个白霜不仅不用担心反而更放心，这是葡萄新鲜的标志。

二、梨子

梨子一种含水分丰富的水果，在干燥的秋天，从外面回来后吃上一个梨，不仅能够止渴还能够润肺，虽然梨子的口感有些粗糙，但是含纤维素很高，糖分的含量也不低，减肥的人要注意量。

三、苹果

苹果作为可以说是最常见的水果，也说明了它的价格十分实在，含有丰富的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。

四、石榴

石榴含有丰富的纤维素，有一定的止泻效果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错，作为当季水果要记得尝鲜哦。

五、枣

枣子分很多种，大多数枣子都是秋天成熟，枣子中含有丰富的维生素C和钾，新鲜的枣子酸甜可口，但是含糖量很高，要注意摄入量，每天大概10-20颗。

六、柚子

柚子含有丰富的维生素C，带有轻微的苦味，酸甜味的吃多了可能会牙酸，要吃的量，而且要注意不能和一些降脂药、降压药一起吃。

七、橘子和橙子

秋天的橘子慢慢从绿色转为黄色，橘子很耐储存，含有丰富的类胡萝卜素，糖分含量也不低，吃多了容易上火，不能吃太多。

八、山楂

山楂味道酸甜，是做糖葫芦的原材料，不过酸味很大，有开胃的作用，维生素含量高，不要看它酸其实含糖量很高，空腹不能吃太多山楂。

九、柿子

成熟的柿子软软甜甜的非常可口，千万要注意没有熟透的柿子不能吃，吃柿子对眼睛有益处，但是不能吃太多，含糖量高，一天大概两个左右。

十、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，猕猴桃和奇异果是一个种类，所以买奇异果基本上也就等于买猕猴桃，买到了未成熟的猕猴桃可以把它和苹果放在一起催熟。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/qiujiys/27220.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋季适合吃的水果,吃这些有益健康(秋···

下一篇: 秋季养生重视洗澡,注意睡眠很重要