秋季容易有肝火,教你几招来降火(秋季肝火旺盛 吃这些帮助缓解)

秋季容易有肝火,教你几招来降火

现在我们已经到了秋季，在秋季的的时候我们大家都知道天气的变化是非常大的，所以就非常容易导致我们的健康受到影响了，特别是会出现秋季肝火旺盛的情况了，那么具体我们在秋季的时候有什么方法可以养生呢，下面就让我们大家一起看看吧。

常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，特别是可以帮助我们起到保护肝脏健康的作用了，所以我们在平时的生活中就要注意多吃些紫甘蓝了，可以很好的促进我们的健康哦。

平补清补，不可温燥饮食

秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥，而燥易耗伤津液，此时应多补充水分，少量多次饮温开水最好，一你才我们就可以发现了，在秋季的时候饮食还是应该以清淡为主，这样才可以让我们在秋季的时候更健康了。

特别是对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化;甲鱼汤，可以滋阴泻火;炒螺蛳，有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐，可以清肝胃火;荠菜，可以凉拌、熬汤，包水饺或是作为春饼馅，也可以用来熬粥。

上面给大家介绍的就是秋季养生要注意的情况了，可以发现我们在秋季的时候选择饮食就显得很重要了，特别是对于上面介绍的这几点都是非常重要的了，如果我们可以很好的注意饮食，那么就可以让我们在秋季更健康，起到降火的作用。

秋季肝火旺盛 吃这些帮助缓解

秋季的时候大家养生需要注意方法，这时候大家容易因为高温导致产生身体问题，低我们健康影响也比较大，在这时候的如果可以吃的健康，那么会对我们秋季健康有好处，那么具体秋季的时候大家吃哪些食物比较健康，下面就让我们一起看看如何缓解肝火旺的情况。

冰糖梨子水

秋季的时候大家养生要注意，在这时候由于温度还是比较高的，而且我们能够发现，这时候由于秋燥对肺部伤害较大，还会引起咳嗽，所以我们在秋季的时候就应该去吃一些梨子和冰糖了，这样是能帮助我们保护肺部健康的，可以避免肺部对我们健康的影响。同时由于梨子被誉为百果之宗，冰糖也能润肺，把梨子熬水饮用能更好的促进肺部健康，起到润肤的作用，也能避免咳嗽，所以秋季的时候我们应该多吃这样食物，对我们护肤的同时还可以润肺，吃的健康对我们健康有意义，而且我们只需要把梨子去核，切成块状放在锅中，加入冰糖一起熬制，随后饮用，对清肺润肺非常好，大家不妨试试。

百合粥

我们在秋季的时候养生还要注意，这时候大家应该注意吃百合很不错，百合是药食两用的一种食物，而且也是常见的滋补品。吃一点百合对促进身体保健、调节非常好，能起到润肺、止咳、安神的作用，不断的提高睡眠质量，对我们健康也有好处，对我们健康是有帮助的，同时我们在煮粥的时候，抓一把百合一起熬粥，做成了百合粥，对滋阴润肺、健脾生津，都是非常好的，是有助于我们秋季健康的。

鸭肉

同时我们在秋季的时候养生还要注意，对于喜欢荤类食物的朋友来说，如果说在这时候感觉到秋燥，那么我们选择吃点鸭肉能缓解秋燥。鸭肉属于凉性食材，能清除虚火，对秋天引起的燥热，能适当的缓解，还能吸收蛋白质、维生素、脂肪、矿物质，起到清补的作用，这样对我们健康有好处。

秋季的时候上面介绍的食物很不错，我们在平时经常吃能对健康有好处，这样对我们健康养生有意义，同时还可以很好的促进我们内脏健康，对我们清热降火也有好处，这样对我们健康养生是有意义的，所以秋季的时候大家养生应该掌握方法。

肝火旺盛怎么办 五种招式教你轻轻松松泄火气

保持规律的作息。晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。

保持好心态。不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。

多运动。运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。

戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康，最好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。

注意饮食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它们会让肝火变得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。夏日比较容易出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。

春秋容易肝火旺，吃什么东西降肝火比较好？

1.菊花

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，对减轻口苦、头痛、喉咙胀痛等表现有一定的帮助。其实菊花最为显著的还是因肝火旺盛导致的眼睛红、干涩等有很不错的效果，如果你有类似的情况，不妨泡上一泡菊花茶来试试能不能帮助你缓解一些。

中医认为，菊花甘、苦，微寒，具有散风清热，平肝明目的功效，特别是野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强，可以很好地清热降火；玫瑰花具有理肝气、解郁结、行气活血，对肝气郁结造成的肝火过旺具有很好的作用；而栀子具有泻火除烦、清热解毒的作用，可以镇静除烦、清肝泻火。

因此，对于肝火过旺的人，可以适当用菊花、玫瑰花、栀子等泡茶，可以单独使用，也可以搭配使用，同时也可以加入白芍、金银花等。不过最好的方法还是在中医大夫的指导之下，按照自己的症状配伍使用，这样效果才会比较好一点。如果肝火太旺，嫌喝菊花茶、栀子茶等降肝火太慢的话，还可以在医生的指导下服用龙胆泻肝汤，这才是降肝火的最好选择。

2.苦瓜

如果你能够接受苦瓜，那么不妨就试试苦瓜汁吧！苦瓜养血滋肝，润肺补肾的功效。对于降肝火来说是不错的选择，只是苦瓜汁可能很多人难以接受，不妨试试凉拌苦瓜、或者苦瓜炒肉可能更容易接受一点。

除此之外，其实就吃而言，更重要的是要均衡膳食，肝火旺跟我们的饮食也有很大关系，如果进场都是烧烤、炸鸡不断，那么肝火也很难降下来，所以我们要注意清淡饮食，平时可以吃一些败火的食物，比如荸荠、山楂、橄榄等等，也可以多吃一些西瓜、草莓、番茄、胡罗卜、菠菜等等，饮食多用炖、煮，少吃油炸食物。

秋季怎样去火的窍门最有效

入秋后，天气越来越干燥，那么秋季怎样去火?接下来我和你一起了解秋季去火的相关窍门吧。
秋季去火的窍门
1、灭肝火

肝开窍于目，肝有火次要体现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多;脾气浮躁易激动，觉得压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。

黄连羊肝丸：有泻火明目标作用，用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物暗淡等。
龙胆泻肝丸：清肝胆之火，用于肝胆干冷对肾有侵害，用前需征询大夫。

灭肝火：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

2、灭肺火

肺有火次要体现为鼻及鼻腔枯燥、生疮;干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、觉得憋闷等。

羚羊清肺丸：次要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气象变动招致的正气入侵、身材发热、头晕、嗓子肿痛等。

清肺抑火丸：具备清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便枯燥等。

栀子金花丸：具备清热泻火、凉血解毒效用。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。

板蓝根颗粒：可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。

双黄莲口服液：具备清热解毒效用，可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。

3、灭心火

心有火次要体现在舌、舌边尖发红，心慌意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想少量饮水等。

同仁牛黄清心丸：具备益气养血、镇定安神、化痰息风作用。用于痰热上扰惹起的胸中郁热、惊悸虚烦、喽罗眩晕、中风不语、口眼倾斜、半身不遂、语言不清、神志苏醒等。

安宫牛黄丸：次要用于高热苏醒、热入心包、痰迷心窍、肝苏醒、中风、病毒性感冒、小儿高热等。

4、灭脾胃之火

脾有火次要体现在口舌、舌苔黄腻，口苦口干、口唇生疮、想少量饮水。

胃有火次要体现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便枯燥。

牛黄清胃丸：具备清胃泻火、润燥通便效用。可用于胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘尿赤。

牛黄上清丸：次要用于清上焦火，比方口舌生疮、眼睛肿痛、牙龈肿痛等。

三 *** ：用于咽喉肿痛、牙龈出血、心烦口渴等。

新清宁片：活血化淤，用于喉肿、眼睛痛、便秘等。

5、灭肾火

猪腰子汤

肾火次要体现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、黄昏口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精。有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

猪腰子2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

体现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。黄昏口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。平常能够用枸杞子、地骨皮泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等。
秋季去火吃的蔬菜
1、苦瓜

我们都知道苦瓜属于很少数几种苦味食品之一，苦味的食物普遍都具有降火去火的作用，苦瓜更是如此。民间常用苦瓜清热祛暑、明目解毒。所以上火就多做几餐苦瓜炒鸡蛋吧。不过，苦味菜大多性味苦寒，一次不能吃得太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应，脾胃虚寒的人更是要少吃为宜。

2、莲藕

藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

3、黄瓜

黄瓜汁中含有大量的营养物质并且还具有清热去火的功效，在夏秋季养生饮用更具败火效果。将准备好的新鲜黄瓜放入碟中再加入适量糖腌制，或者直接将准备好的黄瓜加入冷开水后直接放入榨汁机中取汁饮用。

4、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除溼的作用，适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

5、白菜

降肺火的首推菜，白菜当属第一。别看它是冬天的主打菜，秋季照样扮演降火清热的重要角色。大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

6、菠菜

菠菜能利肠胃，有解热毒、酒毒的功效。菠菜的吃法很多，民间吃菠菜祛火，以做芥末菠菜粉居多。入秋火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火，体内的毒素就会残留过多，引起多种疾病。有益健康的菠菜，上火时不妨多吃一点。

7、西芹

常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，面板粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜含有丰富的维生素和无机盐，常食芹菜能促进体内废物排泄、净化血液。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/qiujiys/26444.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋季应该如何预防感冒发烧

下一篇: 秋季缓解秋燥的食疗方法