秋季应该如何预防感冒发烧

秋季应该如何预防感冒发烧

秋季作为夏冬之间的过渡时期，很多人都在这个季节染上了风寒感冒。这主要是由于人们还不太适应秋季的突然变冷，导致了身体的不适，这时候很多的疾病就悄悄缠上了人们。那么为了我们的身体健康，我们应该怎么在秋季保护自己不受感冒等疾病的困扰呢?下面就为大家介绍一下秋季如何预防感冒。

1.办公室保健.。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

2.有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。运动永远都是最好的疾病防治措施，因此我们一定不要偷懒，多运动身体才可以更健康。

3.鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

4..勤洗手.有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。特别是家里有小孩子的，我们更应该要注意孩子的卫生问题，因为孩子的抵抗力较差。

5.睡眠充足。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在秋季应该怎么预防感冒发烧，相信大家现在在看完我们的文章之后已经对于秋季疾病的预防有了一个深刻的了解和认识了。我们可以知道无论是在户外还是在户内，在上班的场所还是其他的地方我们都应该积极的保护自己不受疾病的困扰。

“一场秋雨一场寒”，秋天气温降低想要不被感冒发烧盯上应该怎么做？

每年一到春秋两季，就是很多家长担心受怕的季节。因为在这样的季节交替过程中，各种疾病很容易找上门来，特别是体质较弱的孩子们。“一场秋雨一场寒”，随着秋天的来临，很多疾病比如肠胃疾病、感冒就悄悄来袭。在这个时候，家里的老人和孩子，有时候一些年轻人，都很难躲得过去。那么我们要做的是未雨绸缪，平时应该多注意一些事项，才能在秋天降温的时候，避免被感冒盯上。具体应该怎么做呢？我来分享下经验。

大家都知道，秋天来临的时候，早晚温差特别大。于是秋天也被叫做乱穿衣的季节。根据个人体质的不一样，街上的人们穿衣千奇百怪，可能你穿着夹克棉袄，迎面去走来穿超短裙短袖的小姑娘。秋天早晚气温低，但是经常秋老虎也存在，中午的气温又极高。这种情况下，我们应该注意叠穿衣服。也就说，多穿几件方便脱穿的衣服。在早晚加上厚衣服，中午的时候要适当减少衣服。这样能够保证身体的正常温度，不至于被冻坏或者闷热。

当然，运动是我们保持身体健康必不可少的条件之一。无论平时生活工作有多么忙碌，我们对于运动的规划一刻也不能少，它应该成为生活的一种常态。每周抽出一定的时间来进行运动，做一些适合自己体质的有氧运动，来提高自己的肺活量，提升身体素质，比如慢跑或者跳操，或者球类运动。运动的频率应该保持在一周两到三次，时间则是30分钟到60分钟之间。

秋天气候多为干燥，所以在秋天来临之际，我们要多喝水，如果有条件的话，应该熬点梨水，能够起到滋阴润肺的功能，或者泡点银耳水或者菊花茶；除此之外，还要养成良好的作息习惯，不熬夜，不过度劳累。因为熬夜和劳累的情况下，身体素质就会下降，那么你就很可能成为感冒上门的对象啦。所以，为了自我的身体健康，我们要按时作息，规律饮食，适当运动，增减衣物。

秋季如何预防感冒？

感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。应注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行.建议您每晚用较热的水泡脚15分钟，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水。

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