登录
首页 >> 健康生活 >> 季节养生 >> 秋季养生

推荐秋季吃的蔬菜,吃这些能下火(吃什么蔬菜和水果下火)

四季调养 2023-05-01 08:50:34

推荐秋季吃的蔬菜,吃这些能下火

现在我们已经到了秋季,在这时候我们就非常容易出现各种的身体不适了,这时候就容易对我们的健康造成影响了,所以我们就需要学会在生活中注意饮食来进行养生才行了,这是非常关键的了,那么具体秋季的时候我们吃什么好呢,一起看看吧。

海带

海带是我们大家都喜欢吃的食物了,这是我们大家在平时的生活中都爱吃的了,经常的去吃海带是非常有帮助的了哦,特别是在秋季的时候去吃很不错,海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管患者大有裨益。

茭白

茭白是我们大家都不陌生的食物了吧,首先这种食物吃起来的味道是很不错的,而且由于茭白的质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

莲藕

莲藕是我们大家不陌生的食物了吧,这是非常好的一种蔬菜选择了,我们经常的去吃莲藕可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。是我们在秋季的时候不能错过的好选择哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的饮食选择了,可以发现我们在秋季的时候选择合适的食物吃就显得非常关键了,上面给大家推荐的几款食物都很不错,不仅味道好,而且滋阴润燥的作用也是非常出色的了,是秋季不能错过的哦。

吃什么蔬菜和水果下火

一、下火的水果

1、马蹄

马蹄味甘性寒,上火吃马蹄很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

2、甘蔗

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。

3、山竹

山竹,性凉,它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”,它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。

二、下火的蔬菜

1、黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

2、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

3、苦瓜

苦瓜,经常吃一点是有很好的降火的功效的。古籍就有记载称:苦瓜清则苦寒,熟则色赤,养血滋肝。字面上的意思就是苦瓜为青色时暂未成熟,成熟后为红色,苦味和寒性都下降,吃它有养肝的好处。苦瓜虽然苦,但是降火的能力却是大家公认的。因此,肝火旺盛的人们,可常吃苦瓜降火。

扩展资料:

降火的饮品:

1、凉茶

凉茶是可以去火降燥的,可以自己在家制作,也可以直接去超市购买凉茶饮品,但是凉茶是不适合长期饮用的,如今已经立秋时节了,好不要长期喝这些寒凉的饮品。

2、薄荷茶

薄荷叶子晒干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己冲泡一杯薄荷茶,不仅喝起来特别的凉爽,而且也可以起到去火气的作用,同时搭配一些柠檬皮,更有美白功效的哦。

3、菊花茶

菊花茶四季都可以喝,而且对肝脏和眼睛特别的好,脸上容易长东西的人也可以长期喝,一般来说没有什么大的禁忌,属于百搭茶品。

4、绿茶

绿茶相对红茶而言,具有良好的去火气和解渴生津的作用,绿茶也是传统的茶饮料之一,冰镇的绿茶不妨在夏天一试。

参考资料:夏季吃15种食物 清热又降火-人民网

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/qiujiys/26274.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章