秋季学会这几种方法瘦腰唾手可得

秋季学会这几种方法瘦腰唾手可得

腰部越来越肥胖，可不是一件好事。很多女性在平时因为缺少锻炼，身体积累的脂肪越来越多，进而会导致腰部赘肉越长越多，严重影响美观。有时候逛街的时候，看中一件美丽的衣服，可是无奈自己的腰部太肥，穿不上，这就让很多女性下定决心想要减肥瘦腰了。那么女性吃什么能瘦腰?学会这几种方法瘦腰唾手可得。

秋季学会这几种方法瘦腰唾手可得

其实，瘦腰并不难，腰部之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，那么腰部赘肉如何减掉?什么办法能够帮助我们减肥瘦腰呢?我们知道，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。大家在秋季学会下面几种食物，就可以帮助瘦腰了。

秋季吃什么能帮助瘦腰?秋季哪些食物最有利于瘦腰?我们知道，秋季天气越来越冷，很多女孩子想要保持纤细的腰部，通过节食来瘦腰，但是又无奈天气太冷，需要多吃来增加身体热量。这样下去，腰腹部的位置是肉肉们最爱的聚集地，相信女生们最痛恨不过了，可是却又无可奈何。

秋季最适合瘦腰的食物

1、燕麦

燕麦是非常适合女性在秋季瘦腰的食物了，燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于便秘的女性是非常适合的。吃燕麦不仅利于润肠通便，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。

燕麦食用方法：

燕麦粥：燕麦粥的做法非常简单，大家可以用燕麦粥煮粥或者是直接用成品价牛奶泡了喝，都可以瘦腰。可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热豆浆直接冲泡，就很可口或者买生的燕麦片，加入水和自己喜欢的调味料，熬煮成燕麦粥。大家还可以喝燕麦饮，目前市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮，尽量选购无糖分的，才不会吃过多的热量。

2、地瓜

秋季的地瓜是最新鲜的，我们可以用地瓜做成很多的美食。地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。

地瓜食用方法：

1、蒸地瓜：地瓜吃法多样，在我国很多地方，地瓜的吃法都不一样，比如煮粥、直接蒸熟了吃，或者是用来煮火锅，若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小，最后就用蒸的方法来食用，把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮。

2、地瓜稀饭：想要瘦腰的女性，就不要错过地瓜稀饭这道粥了，地瓜稀饭，做法是最简单方便的。秋季的时候，大家可以用地瓜煮稀饭喝，不但养胃，要可以瘦腰。可以和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，对与健康瘦腰非常有作用。

很多女孩子都说夏季适合瘦腰，其实，秋季也是非常有利于瘦腰的，因为秋季是一个收获的季节，这个时候有很多的天然食物成熟，比如燕麦、地瓜，大家可以从市场购买回来。燕麦可以煮粥喝，有润肠通便的功效，地瓜可以煮粥或者是直接蒸熟吃，不但鲤鱼胃肠蠕动，还可以养胃瘦腰，好处都是非常多的。

新鲜湿板栗怎么保存

保存方法如下：
1.放入阴凉通风处保存
将新鲜的板栗放在阴凉通风处，摊开摆放，只要能够保证板栗通风的话，保存一两个月是没有问题的；
2.风干保存
将板栗浸入冷水桶里, 水漫过板栗, 浸泡7~10天后捞出, 装在竹篮里, 高挂在通风处,让其自然风干。
3.放入沙子中保存
拿一容器，将容器底部铺一层沙子，放一层板栗放在沙子上。再盖上一层沙子，盖好沙子后，再放一层板栗，以此类推，将板栗放完后，最后加一层沙子。适量喷水保持沙子的湿度。喷水的量不宜过多，过多的话会导致板栗烂掉；
4.塑料袋保存
将板栗装入塑料袋中，保持通风和气温的稳定，将塑料袋扎紧，隔断时间翻动一次；
5.冷藏保存
将新鲜的板栗放在太阳下晒一天左右,然后把壳剥掉装进保鲜袋把口扎上后放入冰箱冷藏就可以了，这样也可以提高保存的时间，但是要注意的是板栗必须要去掉壳再保存，如果不去壳就放入冰箱中保存，过不了多久外面的壳都会发霉。
6.木屑混藏保存
将新鲜的板栗与木屑混合，板栗上再覆盖一些木屑，将其放入阴凉通风处保存。

秋天富贵竹黄叶，跟哪几个原因有关，把处理方法学会？

秋天我们的富贵竹发生了黄叶的现象，它其实是一种自身的原因，属于正常代谢，或者是将富贵竹放在了一些空调一样的取暖器旁边，还有一个原因就是长期没有更换水导致的。富贵竹是一个比较好养的植物，一年四季我们都可以在屋子里面进行栽培。而且还可以增加一下屋子里面的格调，它还可以净化我们屋子里面的空气，使得很多的灰尘粘在富贵竹的上面，但是很多的朋友就发现一个问题，一到秋天富贵竹就发生了黄烨的现象。今天就给他好好的普及一下发生黄叶的现象，以及一些处理的方法。

秋天富贵竹发生黄叶的现象可能是属于正常代谢，因为很多的植物一到秋天的时候就会落叶。所以富贵竹也没有什么好奇怪的，它只是到了自己本应该发生黄叶的时期而已，我们只要日常照顾好它，既可到明年春天他照样还会绿油油的。

秋天富贵竹发生黄叶的现象，可能是由于我们将富贵竹放得太靠近取暖设备了，因为富贵竹是特别害怕阳光的，而且还要保持充足的水分，一旦将它放在取暖设备旁边，它的水分就会蒸发得特别快，体内的很多代谢都来不及供应，因此就会发生黄叶的现象。

秋天的富贵竹发生黄叶现象，还可能是由于我们长时间没有换水导致的，因为水体里面的营养物质都被富贵竹给吸收了，如果没有及时换水的话，它就没有营养所吸收，发生黄叶是必然的现象。

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