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秋季容易咳嗽,教你秋季养肺法(中医教你秋天如何养肺)

四季调养 2023-05-01 04:57:41

秋季容易咳嗽,教你秋季养肺法

现在已经到了秋季,在这时候可以发现天气是比较干燥的了,而且也比较容易影响我们的肺部健康,这是非常关键的了,在秋季的时候一定要注意养护好我们的肺部健康才行了,那么具体秋季的时候如何养肺呢,下面就让我们一起看看吧。

治鼻病

在秋季的时候,我们不少人是容易出现鼻子不是的情况了吧,特别是容易出现萎缩性鼻炎、慢性支气管炎等发病率高的疾病。究其原因,在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺,鼻子是关系着我们肺部健康的哦。

常摩喉

我们肺部的健康是非常关键的了,大家是需要在平时的生活中多按摩喉咙的了,这是可以促进我们肺部健康的了,而且我们可以把拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉。端坐或站立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替30次为一遍,可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。

多食粥

在秋天的时候我们要注意饮食,食物宜以养阴生津之品为主,在这时候多吃蔬菜非常的关键哦,可以很好的滋阴润燥,而且我们还需要注意的就是少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。可食用银耳粥,加蜂蜜适量饮用。也可食银耳、大枣粥,调入白糖或冰糖食用。或莲藕加蜂蜜粥、山药粳米粥,都是非常好的选择哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养肺的方法,可以发现我们在秋季的时候比较容易出现咳嗽痰多的情况,这样无疑是容易对我们健康造成影响的,所以我们上面就给大家推荐了养肺的好方法了,大家需要注意这些细节才能更好的养肺哦。

中医教你秋天如何养肺

人们常常用秋高气爽来形容秋天,因为它带给人清爽的感觉,但秋天却特别容易出现肺部疾病。

按中医理论讲,肺为华盖,形容肺的位置较高,像雨伞一样给五脏六腑挡风遮雨。肺开窍于鼻,它通过口鼻直接与外界相通。入秋后气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,皮肤黏膜水分蒸发加速,于是就会出现一些肺部疾病。

如果不注意在秋季保养肺,就给某些疾病带来了可乘之机,如感冒、咳嗽、哮喘等,尤其是老年人,以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重、复发。一些传染病也首先侵犯肺,如非典和甲流等。

建议,秋季要保养肺,一是要少吃冰冷的食物和饮料,适当多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、枇杷等;二是要保持居室空气清洁;三是多做扩胸运动,保持心情舒畅,平常多笑一笑也能改善肺部功能。

常见中成药

1、百合固金丸

2、养阴清肺丸

3、蜜炼川贝枇杷膏

单方独味

百合汁:百合10~20克,加水煎汁,频饮。

中药验方

养阴清肺汤:生地6克,麦冬3.6克,甘草1.2克,元参4.5克,贝母(去心)、丹皮各2.5克,薄荷1.5克,炒白芍2.4克。加水煎汁。主治咽喉肿痛等。

民间偏方

养肺汤:黑豆10颗,核桃仁3个,大枣3枚,鸡蛋1~2个,加水500毫升,小火煮半个小时。每日一剂。

美味药膳

1、 南杏猪肺汤

材料

杏仁(甜杏仁,也称南杏)15-20克,猪肺1只,葱、姜、蒜、料酒、盐各适量。

做法

把猪肺反复洗净,切成片用手挤,洗去猪肺中的泡沬。将猪肺和杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮,加入葱、姜、蒜、料酒,小火煮一小时,调味后食用。

2、 百合荸荠雪梨羹

材料

百合、荸荠各30克,雪梨1个,冰糖、藕粉各适量

做法

百合洗净,荸荠捣烂,雪梨去核切小块,一起煮熟后加冰糖、藕粉适量,每日1次,连服两周。

秋季重在“养肺”!10大润肺止咳食物,飙泪收藏!

1 止咳化痰润肺的食物

石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

建议吃法:鲜榨石榴汁

豆腐

有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

建议吃法:茄汁豆腐

白萝卜

萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

建议吃法:海米烧萝卜

冬瓜冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。

建议吃法:花蛤冬瓜汤

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

建议吃法:枸杞雪梨糖水

杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

建议吃法:杏仁拌芹叶

百合

百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。

吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。

建议吃法:木耳炒百合

丝瓜

丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。

凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。

建议吃法:甘草丝瓜汤

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