现在已经到了秋季,在这时候可以发现天气是比较干燥的了,而且也比较容易影响我们的肺部健康,这是非常关键的了,在秋季的时候一定要注意养护好我们的肺部健康才行了,那么具体秋季的时候如何养肺呢,下面就让我们一起看看吧。
治鼻病
在秋季的时候,我们不少人是容易出现鼻子不是的情况了吧,特别是容易出现萎缩性鼻炎、慢性支气管炎等发病率高的疾病。究其原因,在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺,鼻子是关系着我们肺部健康的哦。
常摩喉
我们肺部的健康是非常关键的了,大家是需要在平时的生活中多按摩喉咙的了,这是可以促进我们肺部健康的了,而且我们可以把拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉。端坐或站立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替30次为一遍,可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。
多食粥
在秋天的时候我们要注意饮食,食物宜以养阴生津之品为主,在这时候多吃蔬菜非常的关键哦,可以很好的滋阴润燥,而且我们还需要注意的就是少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。可食用银耳粥,加蜂蜜适量饮用。也可食银耳、大枣粥,调入白糖或冰糖食用。或莲藕加蜂蜜粥、山药粳米粥,都是非常好的选择哦。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养肺的方法,可以发现我们在秋季的时候比较容易出现咳嗽痰多的情况,这样无疑是容易对我们健康造成影响的,所以我们上面就给大家推荐了养肺的好方法了,大家需要注意这些细节才能更好的养肺哦。
人们常常用秋高气爽来形容秋天,因为它带给人清爽的感觉,但秋天却特别容易出现肺部疾病。
按中医理论讲,肺为华盖,形容肺的位置较高,像雨伞一样给五脏六腑挡风遮雨。肺开窍于鼻,它通过口鼻直接与外界相通。入秋后气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,皮肤黏膜水分蒸发加速,于是就会出现一些肺部疾病。
如果不注意在秋季保养肺,就给某些疾病带来了可乘之机,如感冒、咳嗽、哮喘等,尤其是老年人,以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重、复发。一些传染病也首先侵犯肺,如非典和甲流等。
建议,秋季要保养肺,一是要少吃冰冷的食物和饮料,适当多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、枇杷等;二是要保持居室空气清洁;三是多做扩胸运动,保持心情舒畅,平常多笑一笑也能改善肺部功能。
2、养阴清肺丸
3、蜜炼川贝枇杷膏
材料
杏仁(甜杏仁,也称南杏)15-20克,猪肺1只,葱、姜、蒜、料酒、盐各适量。
做法
把猪肺反复洗净,切成片用手挤,洗去猪肺中的泡沬。将猪肺和杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮,加入葱、姜、蒜、料酒,小火煮一小时,调味后食用。
2、 百合荸荠雪梨羹
材料
百合、荸荠各30克,雪梨1个,冰糖、藕粉各适量
做法
百合洗净,荸荠捣烂,雪梨去核切小块,一起煮熟后加冰糖、藕粉适量,每日1次,连服两周。
1 止咳化痰润肺的食物
建议吃法:鲜榨石榴汁
建议吃法:茄汁豆腐
建议吃法:海米烧萝卜
冬瓜冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
建议吃法:花蛤冬瓜汤
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
建议吃法:枸杞雪梨糖水
建议吃法:杏仁拌芹叶
吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。
建议吃法:木耳炒百合
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
建议吃法:甘草丝瓜汤
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