秋季最佳养肺食物,美味还养生(秋季养生重养肺，吃什么养肺好？)

秋季最佳养肺食物,美味还养生

大家对秋季是比较熟悉的，在这时候我们应该控制好饮食，大家应该吃的健康才行，这样能对我们健康度过秋季有帮助，而且秋季的时候是比较干燥的，所以我们应该多吃些润燥的食物才行，那么具体秋季的时候大家吃哪些食物能帮助我们润燥，一起看看吧。

黑木耳

在秋季的时候我们要小心，这时候我们应该注意饮食，多吃些润燥的食物比较好，首先在黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，能帮助我们解决肺部不适，而且我们应该对清肺食物有了解，而且黑木耳可将因呼吸进入到人体内的污染物集中吸附并排出体外，从而达到养肺气、清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，同时还可以对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、金属屑等异物有溶解与氧化作用，所以秋季的时候我们很适合吃些黑木耳来养生。

雪梨

在秋季的时候我们经常吃些雪梨是非常好的，由于雪梨是常见的一种水果，而且雪梨中还含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.维生素B2.维生素C、胡萝卜素等微量元素，对我们人体补充营养是有意义的，而且秋季的时候我们吃些清肺食物很不错，再加上白色入肺，我们都知道白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，可以帮助我们解决肺部不适。

蜂蜜

秋季的时候我们还可以吃的就是蜂蜜了，这实际上是蜂蜜的时候最适合吃的润燥食物了，也是秋季的时候常见的食品了，能够有杀菌，去火，提高肺脏抗毒能力，抗衰老之功效。蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。而且补脾缓急，润肺止咳，润肠通便，这样对我们健康度过秋季有意义，是大家不能错过的，所以在这时候大家应该控制好饮食，多吃蜂蜜这样的润燥食物比较好。

上面介绍的几款食物是非常好的，能帮助我们在秋季的时候润燥，对解决肺部不适情况有所帮助，能很好的起到一个润燥的效果，能对我们健康有意义，能很好的帮助我们保护肺部不适，是非常好的一种润燥食物，是我们健康度过秋季有意义的。

秋季养生重养肺，吃什么养肺好？

秋季干燥宜多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。
不同人要根据不同人的体质选用食物！
1、
生燕粥：
养阴润肺，益气补中，特别适用于感冒过后咳嗽不止，小儿形体瘦弱，童子痨咳嗽，咯血，痰喘，噤口痢，气血不足也适用。
2、白木耳雪梨炖冰糖：
有滋阴润燥、养肺生津作用
，一般人都适合适用，而且价格也很“平民”。
3、梨、甘蔗为首选
但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。
4、多喝点荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥
这些粥也比较适宜大众食用。
5、薏米粥、扁豆粥
脾胃虚弱者非常适用，对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状

秋天养肺吃什么

秋天养肺吃以下食物：

1、柑桔

秋冬时节，大量柑橘上市，性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

2、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、梨

味甘微酸、性凉，入肺、胃经，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

4、海带

海带的营养价值那是相当的丰富，含有碘，钙、铁、锌，碱性食品，褐藻氨酸，亚油酸、亚麻油酸，硒，甘露醇，褐藻胶等。 它的保健功效 也是大大的，可以预防甲状腺肿大；中和酸性体质；降血压；降血脂、胆固醇；保护心脏；预防肿瘤；清肠排毒；利尿消肿；御寒保暖；抗辐射。

5、大豆

大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

6、蜂蜜

想必大家都不陌生，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用积安堂洋槐花蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

扩展资料：

肺是进行气体交换的器官。滋补养肺，在饮食上主要以防燥护阴、滋阴润肺为基本原则。可以多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，以达到滋阴、润肺、养血的目的；经常吃一些新鲜水果和蔬菜，比如梨、葡萄、大枣、石榴、甘蔗、柿子、萝卜等，可以补充丰富的维生素。应少吃葱、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣食品，减少肥肉、动物油、熏烤食品、油炸食品等热性食物的摄入量。

参考资料：-滋补养肺吃什么

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