秋季注意穿衣方法,学会穿衣很重要(宝宝秋季穿衣，哪些必知原则要掌握)

秋季注意穿衣方法,学会穿衣很重要

秋季的时候天气就开始变得凉爽了，所以在这时候我们就很适合用各种方法进行养生，能够对我们健康有所帮助，同时还可以很好的让我们度过秋季，不过这时候我们也不能盲目进行养生，特别在穿衣上应该有所了解，一起看看具体我们要怎么做。

起床就添衣，莫等早饭后

在秋季的时候我们穿衣的方法才行，首先在这时候我们应该注意，如果发现气温是明显下降的，那么这时候就必须增添衣服，而且最好是在起床的时候就添加。主要是因为在白天的时候我们还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉，所以一定要学会合理的穿衣，这样才会更好的发挥出防寒的功效。

活动时少一件，休息时多一件

同时在秋季的白天时，这时候我们在活动之前就应该减一件衣服，而且因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒，所以这时候我们不能盲目的去增减衣物，一定要遵守原则，这样才能更好的发挥出效果。

从屋内外出，可添一件;从室外进屋，可减一件

同时秋季的时候我们还要小心了，在屋内屋外也要注意，这时候的穿衣都是有讲究的，这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服，所以说秋季我们不能盲目的去穿衣，这一点大家应该清楚。

上面给大家介绍了秋季的一些情况，在秋季的时候我们进行养生是不错，但是也不能盲目去进行养生，还是应该掌握合理方法进行才行，大家不能盲目的去增减衣物，对上面介绍的这些原则应该有所重视，遵守原则才能更健康的进行养生。

宝宝秋季穿衣，哪些必知原则要掌握

春捂秋冻
孩子的体质比大人要差很多，因此家长们在秋季要时刻关注宝宝的身体情况。随着宝宝年龄的增长，身体自我调节能力也在不断完善。
秋季，家长不要给孩子穿太多，孩子的活动量比较大，穿的太多会加快能量的消耗。
所以在秋季，家长还是不要过早地给宝宝穿上长衣长裤，家长可以先摸摸孩子的手部和颈部，看看其有没有出汗。
摸摸宝宝的手
有的家长会先看第二天的天气预报，然后决定给宝宝穿什么衣服。
其实最好的方法就是摸摸孩子的手心，如果孩子的手心没有出汗，孩子也不冷，那么就不要给孩子增添衣服。
一般情况下，孩子的体温、活动量要远远高于成人，如果穿得太多，很容易流汗，反而容易引发宝宝感冒问题。
穿太多影响宝宝活动
宝宝天生爱跑爱跳，喜欢到处玩耍探险。秋季，如果家长给宝宝穿太多衣服，反而会影响宝宝手脚活动，影响宝宝玩耍心情。
秋季穿衣，适宜即可。如果宝宝是在室内玩耍，那么只需要穿薄长衣、薄长裤。
宝宝在运动的同时也锻炼了宝宝的体能，抵抗能力明显提高。所以在给宝宝穿衣时千万别束缚了行动。
遵循“三暖一寒”
相信家长们都听过“三暖一寒”的说法。这里的三暖指的是宝宝的背部、肚子、脚丫；一寒则指的是头部。
秋季，如果宝宝背部没有出汗，那么就不需要给其穿太多衣服。但为了保证背暖，家长们可以给其穿马甲。
另外，脚底穴位有很多，秋季脚底的保暖措施很重要。家长可以给宝宝穿上袜子，这样宝宝就不会感觉到冷了。
最后需要提醒的是，在秋季给宝宝带上帽子反而容易造成宝宝头晕。建议家长不要给宝宝带帽子，这样更有利于宝宝提神。

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