秋季的水果选择,这样吃能润肺止咳(推荐秋季润燥食物 吃这些能润肺止咳)

秋季的水果选择,这样吃能润肺止咳

秋季的时候我们会发现，在这时候我们会发现，很多人都会有咳嗽痰多的情况，主要是因为秋季的时候比较干燥导致的，这样的情况对我们健康威胁是比较大的，也是大家都不希望看到的，所以我们应该对润燥食物有所了解才行，一起看看具体吃什么比较好。

寒凉性的水果

在秋季的时候我们如果咳嗽多，那么首先应该去看看自己的身体状况，如果说是体质偏热的人，那么就应该选择多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等，这样能对我们健康有好处。而且由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。这样对我们改善身体不适有帮助。

杏

同时我们在平时还可以吃的就是杏了，由于杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强，这样对我们改善身体不适有意义，可以很好的促进我们的肺部健康，是止咳化痰的好选择。

性味温热的水果

虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但是总得来说我们能够发现，这都是会有寒热虚实之分的，首先常见的问题就是寒咳、热咳、干咳、久咳的问题了，我们在食用水果的时候，应该分清寒热才行，如果是体质虚寒的人，可以选择温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、橘子等，这些食物对改善咳嗽也有意义。

上面介绍的水果很不错，在秋季的时候我们容易出现咳嗽的情况，所以大家应该掌握方法调整好，合理的饮食选择对我们健康也有好处，上面的水果可以帮助我们改善咳嗽痰多的不适情况，对我们健康是有好处的，大家养生不能错过。

推荐秋季润燥食物 吃这些能润肺止咳

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们就发现天气已经变得越来越寒冷了，同时我们在时候还会发现天气也是比较干燥的了，所以我们在秋季的时候就要注意选择合适的饮食了，这是关系着我们健康的了，那么具体秋季怎么吃呢，一起看看吧。

葡萄柚

葡萄柚是我们大家在秋季的时候常见的食物了，在这时候选择吃葡萄柚是非常好的了，而且葡萄柚富含丰富的营养和维生素，适当食用，可以润喉止咳，有利于防治咽喉炎、扁桃体炎等咽喉疾病，疏通肠胃，其中含有的果酸能够软化血管，降低血脂。如果你怕酸，完全可以把葡萄柚做成各种甜点。这是我们在秋季的时候不能错过的优质水果哦。

柑橘

而且对于我们大家来说，选择吃柑橘也是非常不错的了，这是秋季的时候我们可以大量吃到的水果了，同时在柑橘中的维生素B1含量也是非常高的了。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸，而且在柠檬中的维生素C含量也是非常高的了，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等，因此我们就可以发现了，经常的去吃柠檬可以很好的促进我们的健康，特别是可以起到滋阴润燥、养护肺部的作用，所以我们就可以选择自制柠檬饮料可祛痰止咳，把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

上面给大家介绍的几款食物，都是我们在秋季的时候非常适合吃的了，在秋季的时候我们选择吃这些食物的营养价值是非常高的了，同时还可以很好的促进我们的健康，特别是可以帮助我们滋阴润燥的作用，对于肺部健康很有帮助，大家不要错过。

秋季常吃这3种水果可润肺防秋燥 桃子营养丰富

在秋季适当地吃一些葡萄，不仅能够有助于益气补血，而且对于安神除燥也具有很好的帮助。立秋之后，天气会变得比较干燥，这时适当地吃一些葡萄，还能够为身体补充充足的水分，对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果。而且，葡萄中所含有的花青素等抗氧化物质，还有助于促进体内毒素和垃圾的排泄，对于清除体内多余的自由基也具有很好的帮助。于女性而言，在秋季常吃葡萄，或还能有效地抗衰老。===PEI_PAGER_PEI===

桃子中所含有的营养成分对于滋阴润燥、补气养血和止咳杀虫等，都具有很好的帮助。更重要的是，桃子的性质比较温和，而且桃子中所含有的维生素、果酸以及矿物质等营养元素也非常的丰富，在立秋之后，适当地多吃一些桃子，不仅有助于缓解便秘、预防贫血，而且对于补虚防燥也具有很好的功效。===PEI_PAGER_PEI===

秋梨不仅酸甜可口，肉脆多汁，最主要的是，据《本草纲目》记载，秋梨具有很好的清热解毒、生津润肺和防秋燥的功效。所以，在立秋之后，多吃秋梨既能为身体补充水分，满足人体的口腹之欲，而且对于保护嗓子、养阴润肺和防秋燥也具有很好的效果。

秋天吃什么水果比较好

立秋了之后，就意味着天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽。秋季养生注重饮食降燥，那么，立秋吃什么好呢？专家表示当然多吃新鲜水果蔬菜了！
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。
立秋吃什么好4、杨桃
杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。
5、石榴
石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。
6、柚子
柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。柚子的维生素C含量相当丰富，对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处。此外，柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸，可以帮助消除人体疲劳。

秋季吃什么水果

秋季吃苹果和梨。它们是时令水果，而且营养价值很高，尤其是梨，还能润肺止咳，特别适合秋季吃。
梨，性凉，味酸，含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、纤维素等营养物质。维生素B族，可以减轻疲劳，增加心肌活力，降血压，起到保护心脏及预防动脉粥样硬化的作用；含有鞣酸等成分，对咽喉有保养作用，能够起到祛痰止咳的功效；含有的糖类和维生素易于被人体吸收，可以起到增进食欲，保护肝脏的作用；而且，梨中还含有大量的果胶，可以起到帮助消化、润肠通便的作用。

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