秋季的时候由于温度是会下降的,所以在这时候很多人都会产生一些身体的不适情况,特别要小心因为天气变化导致产生手脚冰凉的问题,所以我们应该掌握方法调整好才行,这时候就推荐大家选择热水泡脚的方法来养生,那么具体怎么做,一起看看吧。
可以加速血液循环
在秋季的时候我们要注意,如果可以坚持去用热水泡脚,这样能对我们健康有非常大帮助,是大家健康养生不能错过的,而且秋季可以为人体的组织细胞源源不断的送来营养和氧气,同时带走二氧化碳等代谢废物、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢,对我们健康是非常有好处的,是秋季不能错过的。
帮助身体排毒
在秋季的时候我们还要注意,这时候如果我们能够每日泡脚20-30分钟,这样对大家健康也有好处,而且还可以有效的帮助我们的身体排毒,加速血液循环,很多疾病,就是那个地方血液常年不通形成的病灶,只要坚持泡脚,一定会有效果,完全无副作用的养生方式,所以秋季的时候我们应该坚持用热水泡脚,能够对我们健康有所帮助。
促进血液循环
除了上面介绍的好处,实际上秋季我们泡脚还可以很好的促进我们血液循环,实际上秋季的时候许多人会感觉到手脚冰冷,这主要是血液循环不畅通的关系,所以这时候我们选择用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠,因此我们推荐大家坚持这样的方法调节,能帮助我们改善手脚冰凉的问题。
上面介绍了秋季的时候我们养生需要注意的情况,在这时候很多人都会因为秋季的低温威胁我们健康,所以大家应该掌握方法调整好,秋季的时候我们如果可以坚持去用热水泡脚,这样能对我们健康有帮助,特别可以增强我们身体素质,改善手脚冰凉的问题。
冬天来临了,天气变得愈加寒冷,所以很多人往往也会出现一些手脚冰凉的情形,特别是对于许多女性而言,在冬天手脚一直都是冰冷的,所以着实也是让人的身体感到相当的痛苦。
其实我们也知道手脚之所以会在冬天出现冰冷的原因,主要是由于天气寒冷导致人体的自身阳气不足,而且人体内部的血液运行较为缓慢,未能够及时的给身体提供热能,最终才会导致手脚冰凉的情况。所以为了能够及时应对手脚冰凉,我们也可以尝试以下几种措施。
所以女性假如在冬天出现手脚冰凉的情形,一定切莫不可以麻痹大意,要积极的重视起来,做好防寒保暖,尽快让自己的身子暖和起来。
手足冰凉有阳虚、阳郁、寒凝三个症型。阳虚为阳气不能温煦远端,便会导致手足冰凉,该类型的人,常伴有全身怕冷、喜暖、乏力等症状;阳郁常见于职场年轻女性,工作压力大、熬夜导致里热外寒;寒凝表现为寒邪侵袭手足,导致手足冰冷。
取丹参30克,巴戟天,党参,赤芍各25克,桂枝15克。
将所有材料洗净,放入锅中加水煮沸,小火煲45分钟,然后将药液倒入盆中,待温热时泡脚,直至身体微微出汗即可,每日泡1次,7天为一个疗程。次方中丹参活血,巴戟天祛风湿,赤芍活血散瘀,桂枝温阳气,通血脉,一同配伍煮水泡脚,可以促进血液流通,对于改善手脚冰凉有显著效果。
取艾叶,苍术,鸡血藤各50克。
将所有药材放入锅中,加水煮沸30分钟,将药液倒入盆中,待温热时泡脚即可。次方中艾叶可驱寒温经,苍术祛风化湿,鸡血藤可活血行瘀,用这三味中药一起泡脚,可以增进气血运行,缓解手脚冰凉。
取桂枝30克,放入锅中,加适量清水煮沸20分钟,然后将药液倒入盆中,待温热时泡脚即可。
次方有温经散寒的作用,用来泡脚可以温经通络,改善血液循环,从而改善手脚冰冷的症状。
用桂枝、桑枝、秦艽、细辛、独活、羌活各10克熬水泡脚散寒温经。
几点泡脚最补肾? 时间长短也有讲究
中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更好。
泡脚泡多长时间最好?泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
泡脚的两个小偏方
偏方一:姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚,并没有什么坏处,但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病,是没有依据的。
泡脚小偏方二
偏方二:醋泡脚,改善睡眠障碍
在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。”
醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益,但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈,医学上并没有此说法。
常见泡脚方法艾叶泡脚的方法:
取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方:
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
用醋水泡脚:(米醋或老陈醋100-150克)
1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;
2.可以缓解疲劳;
3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;
4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;
5.治疗睡眠障碍;
6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
春天泡脚,升阳固脱;
夏天泡脚,暑湿可祛;
秋天泡脚,肺润肠濡;
冬天泡脚,丹田温灼。
体寒是很多女性朋友的毛病,很多人一年四季都是手脚冰凉的状态,手脚冰凉的人一般身体都比较虚,泡脚可以很好的温暖身体,有很好的养生效果,那么手脚冰凉用什么泡脚好?教你体寒泡脚加什么?
手脚冰凉用什么泡脚好
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。因此,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。泡脚时若再配合适当的脚底按摩,效果更佳。
注意事项:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右,温度一般以不感觉到烫为宜。还有,泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚,效果更好。
2、陈皮泡脚
橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡,这些物质溶解出来,洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤,刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发,使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人,对治疗初期风寒感冒也有良好效果。
注意事项:这里用的是风干的陈皮,不要直接用鲜橘皮泡澡,因为它的表面有农药和保鲜剂污染,可能会刺激皮肤,橘皮应事先处理一下。
鲜橘皮如何处理:先用清水冲洗掉表面的污物,继而用清水盖过5厘米左右,浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5~10克)浸泡5~15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净,放在通风、阴凉的地方干燥1周。
3、盐水泡脚
人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。盐水泡脚还可以治感冒,促进血液循环,去除足部的寒气,有效改善手脚冰凉情况。
注意事项:盐水泡脚一般是在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。
4、醋泡脚
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可以加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉的情况。
注意事项:脚上有伤口的话,最好不要泡。因为泡脚本身就是脚上有细菌,有伤口的话,泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口,引起发炎,另外,不要浓度太高,温度过热。
5、中药泡脚
泡脚本就有益,若用中药煎剂泡脚,其效果将更加明显。可缓解手脚冰凉的中药泡脚方有:
中药泡脚方1:鸡血藤、锁阳各30克,制附片10克,加适量水煎成汤液。
中药泡脚方2:川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克,加适量水煎成汤液。
中药泡脚方3:延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克,制附片、木瓜各10克,花椒、生草各6克,加适量水煎成汤液。浸泡的次数可一天一次、一天几次,也可几天一次。
中药泡脚方4:桂枝15~30克,加适量水煎成汤液。桂枝在中医上属于辛温解表药,有温经散寒的作用,用之泡脚可以温经通络,改善血液循环,从而起到改善手脚冰冷的症状。
中药泡脚方5:30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚。艾叶具有很强的祛寒作用,食用艾叶泡脚能有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。但次数不可多,每周一次为宜。
教你体寒泡脚加什么
1、体寒泡脚可加姜
功效:散寒,治疗手脚冰凉。
做法:在温水中加入几块打扁的生姜即可。
原理:姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
2、体寒泡脚可加红花
功效:改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻木或淤血。
做法:取干红花50克,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。还可以选择先用部分热水浸泡干红花20多分钟后再加水泡脚,这样药效更好些。
原理:红花主治妇女病,具有活血行瘀,利气止痛之效。可以有效改善女性体寒的毛病。
体寒泡脚泡多长时间最好
泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,再加上一些缓解和治疗体寒的中草药,效果更佳。
晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。
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