秋季干燥嗓子容易疼,教你护嗓好方法

秋季干燥嗓子容易疼,教你护嗓好方法

大家都知道秋季的时候是非常干燥的，所以在这时候我们难免就会产生嗓子疼的不适情况，这样的问题是让我们非常烦恼的，大家都希望自己可以有健康的身体，所以在平时就会选择各种的方法去护嗓子，那么秋季的时候我们具体如何护嗓子比较健康，一起看看吧。

在秋季的时候大家首先应该注意，这时候我们的说话速度是一定要慢的，否则这样是容易影响我们健康的，再加说话的时候我们需要常停顿吸气，一句话不要拉得太长，说话音调不宜过低或过高，而且每一句话的重音不要放在句子开头，这是有助于我们健康的，可以帮助避免嗓子有比较大的负担，大家需要注意。同时在秋季我们对于耳语、低声讲话是应该避免的，这是不正确的说话方式，要尽量避免，而且这样的说话方式看似对嗓子好，但是实际上反而不利于我们嗓子健康，长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

同时秋季的时候我们尽量用腹部呼吸轻松发声比较好，而且这时候一定不要用胸部呼吸或绷紧脖子肌肉的方式讲话，同时对于辛辣油炸类等刺激性食物是我们应该尽量避免的，这些食物吃起来不利于我们健康，容易导致我们产生嗓子疼的问题，特别是浓茶、浓咖啡、辣椒、冷饮、葱、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、过咸的食品、大油、甜食、醋、芥末等食物，是秋季的时候大家应该避免的。而且这时候我们还应该避免用力清喉咙、咳嗽等动作，感冒时应尽量减少说话，这时候更需要多喝温开水与声带保养，这也才可以保护好我们嗓子健康。

上面介绍了秋季我们护嗓子要注意的方法，在秋季的时候很多人都会有嗓子的不适情况产生，这是让人非常烦恼的，因此我们应该掌握方法调整好，上面的方法对我们秋季护嗓很有意义，可以很好的帮助我们保护好嗓子健康，大家不要错过。

秋天到，嗓子总是干痒咳嗽，有什么保护嗓子的小妙招？

咽喉是很重要的部位，一旦生了病，吞咽以及呼吸功能都会受到影响。很多人长期受到慢性咽炎的困扰，其中脾胃虚弱是慢性咽炎的主要病因，病人除了服用药物以外，平时的饮食习惯以及生活方式也是需要注意的。

饮食上，不能暴饮暴食，逮住什么就吃什么，这会引起肠胃功能絮乱，消化功能变差，免疫力大大下降，还很容易感冒。对于生冷食物要学会说不，它会让你的咽部黏膜处于充血状态，变得非常不舒服。

饮食要清淡一些，那些辛辣、煎炸等饮食最好不要吃或者少吃，会加重咽部不适感。可以多吃一些维生素的食物，营养价值高，像哈密瓜、西瓜、冬瓜等都是很不错的。少吃热性食物，比如羊肉、火锅、胡椒等等。

人们之所以会患上慢性咽炎，与饮食有很大的关系。长期不恰当的饮食习惯，会让你不知不觉患上慢性咽炎，这种疾病极其顽固，且不容易治愈。指导合理膳食，养成良好的饮食习惯，可以有效预防慢性咽炎。

秋天本来是个天气干燥的季节，很多患者都会出现咳嗽加重或者咽喉干痒的情况，这个时候可以多多食用大枣、山楂以及板栗，有助于补益脾肾。平时可以炖一些百合雪梨汤、山药排骨汤等等，有助于增强身体抵抗力。某些膏药是很不错的，比如御本膏药，在原有的基础上添加了蜂蜜，有着淡淡的香味。

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