秋季润燥吃哪些水果(秋季要多吃水果 能帮助润燥养生)

秋季润燥吃哪些水果

秋季的时候很多人都会有因为干燥的天气造成不适的，所以在秋季的时候我们需要学会润燥的方法才行，所以秋季的时候我们需要注意方法调整好，所以秋季的时候我们是应该多吃些水果的，那么具体秋季的时候吃哪些水果比较好，一起看看吧。

秋季的时候我们选择吃水果很不错，这样对我们秋季健康是非常有帮助的，而且在民间就有句俗语叫做”秋瓜坏肚“，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止，对于这样的食物我们就应该尽量避免才行。不过对于一些果类食物来说是可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜，这样对我们健康是非常有好处的，可以很好的起到滋补的效果，是秋季的时候我们很适合的。

秋季的时候我们还可以选择吃些葡萄，实际葡萄是秋季大量上市的季节了，而且在葡萄中不仅营养丰富，同时酸甜可口是非常丰富的，而且我们吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多，对我们健康是非常有帮助的，所以在秋季的时候我们选择吃葡萄很不错，是大家养生很适合的美食水果。

上面给大家介绍了秋季的水果选择，我们在秋季的时候选择多吃些水果，这样能对我们健康有好处，而且还可以很好的帮助润燥，所以秋季的时候我们养生需要注意方法，这样才可以在秋季的时候更健康，是我们养生需要注意的。

秋季要多吃水果 能帮助润燥养生

秋季的时候我们可以吃的水是非常多的，这样对我们健康是非常有意义的，是秋季的时候大家不能错过的，首先秋季的时候我们要注意，这时候大家应该多吃些水果，这样能对我们健康有好处，是大家养生不能错过的好选择，那么具体秋季吃什么好，一起看看吧。

梨子

秋季的时候大家首先可以吃的就是梨子了，而且实际上我们说到秋季水果养生，那么必须要提到梨子。不仅因为梨子是秋季盛产的水果，还因为梨子在中医里被药用和养生作用，这样是能对我们肺部健康有意义的，同时由于梨子可解渴，梨子的含水量极高，对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用，这样对我们润燥是非常有意义的，同时我们吃梨子还可以很好的滋阴养肺，在中医里梨子性味酸、甘、平，入肺经、心经，可以清热生津和止咳化痰，尤其适合秋季容易发生的咳嗽、干咳、肺热等问题，这样对我们健康有意义，同时梨子还富含膳食纤维可以降低胆固醇和减肥，是我们肠胃健康好选择。

葡萄

除了上面介绍的食物，在秋季的时候我们还可以吃的就是葡萄了，是首先对葡萄来说，是口感以酸甜多汁著称的。同时葡萄的养生价值和营养价值也是极高的。而且我们吃葡萄还可以有效的解秋乏，同时我们吃葡萄还可以帮助改善秋乏等问题，首先来说葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖和多种维生素，可以增加体能，改善乏力和维生素不足的现象，尤其在疲劳时吃葡萄有很好的缓解效果。而且对葡萄来说，由于葡萄是能补肺气虚的，而且在中医里葡萄性有治疗气血虚弱、肺气虚的功效，注意能够生津、止咳和除烦，是大家养生不能错过的，而且我们吃葡萄还可以有效的维护胃肠道健康，一方面葡萄中富含果酸类物质，可以促进胃酸的分泌，起到助消化的作用。另一方面，葡萄如果连皮食用，不仅抗氧化效果好，还可以摄入大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和排出肠道内的有害物质，如果我们肠胃不适，那么吃葡萄很不错。

上面推荐的几款水果是非常不错的，在秋季的时候我们如果可以经常去吃，那么对大家健康是非常有意义的，可以帮助我们在秋季的时候健康度过，特别对我们保护好肠胃健康有意义，而且还可以改善肺部不适，是秋季大家不能错过的。

秋季皮肤容易干燥 推荐吃水果润燥

秋季的时候是非常干燥的一个季节，在这时候我们会发现很多人都会在这时候产生身体问题，特别是容易因为干燥的天气导致我们产生皮肤问题，对大家皮肤健康影响是非常大的，那么我们有什么好方法可以帮助促进我们皮肤健康，一起看看吧。

柿子

秋季的时候大家首先推荐吃的就是柿子了，我们都知道软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实是秋季的时令水果，所以在秋季的时候我们选择吃柿子是非常好的选择了。而且柿子的果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年，对我们健康是有意义的，是秋季大家不能错过的。

柑橘

在秋季的时候大家还可以吃的 就是柑橘了，这是温和的一种水果，也是秋季的时候我们比较常见的水果，是秋天的时候会成熟的，而且柑橘也是能帮助我们吸收天地精华的良品。它的好处是非常多的，首先柑橘清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了，同时我们吃柑橘还可以帮助促进皮肤健康。

荸荠

秋季的时候我们选择吃荸荠是非常好的选择，首先由于荸荠是非常健康的一种食物了，我们吃荸荠是能够帮助大家清肺热和解毒的，也是荸荠最好的功效了，而且清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，吃起来的味道以及口感都是非常好的，是秋季的时候大家不能错过的。

上面给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们吃秋季能对健康有好处，这样可以帮助我们起到一个不错的养生效果，对大家预防疾病也有意义，上面介绍了秋季的几款食物，如果我们可以经常吃，那么对大家预防疾病也有好处，大家不要错过。

秋季常吃这3种水果可润肺防秋燥 桃子营养丰富

在秋季适当地吃一些葡萄，不仅能够有助于益气补血，而且对于安神除燥也具有很好的帮助。立秋之后，天气会变得比较干燥，这时适当地吃一些葡萄，还能够为身体补充充足的水分，对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果。而且，葡萄中所含有的花青素等抗氧化物质，还有助于促进体内毒素和垃圾的排泄，对于清除体内多余的自由基也具有很好的帮助。于女性而言，在秋季常吃葡萄，或还能有效地抗衰老。===PEI_PAGER_PEI===

桃子中所含有的营养成分对于滋阴润燥、补气养血和止咳杀虫等，都具有很好的帮助。更重要的是，桃子的性质比较温和，而且桃子中所含有的维生素、果酸以及矿物质等营养元素也非常的丰富，在立秋之后，适当地多吃一些桃子，不仅有助于缓解便秘、预防贫血，而且对于补虚防燥也具有很好的功效。===PEI_PAGER_PEI===

秋梨不仅酸甜可口，肉脆多汁，最主要的是，据《本草纲目》记载，秋梨具有很好的清热解毒、生津润肺和防秋燥的功效。所以，在立秋之后，多吃秋梨既能为身体补充水分，满足人体的口腹之欲，而且对于保护嗓子、养阴润肺和防秋燥也具有很好的效果。

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