九月份吃哪些水果比较好(9月适合吃什么水果)

九月份吃哪些水果比较好

九月份是一个丰收的季节，瓜果遍地，到处都是果香，充满了喜悦。这个时候，会有很多水果上市，吃应季的食物对身体是有很大的帮助。那么在九月份的时候，我们应该吃哪些水果比较好呢?下面一起来看看。

九月份吃哪些水果比较好

1、柚子：九月份已经是秋季了，体内是很容易上火的，而适量的吃些柚子，就可以很好的去火，若是饮食过于油腻的话，那么我们就可以吃柚子去油腻。

2、石榴：石榴的杀菌功效很强大，而人的口腔中细菌是非常多的，所以很容易就会形成口臭，那么适当吃些石榴，就可以消除口腔中的异味。

3、冬枣：冬枣中富含维生素C和维生素P，维生素是促进皮肤细腻的主要元素，所以每天都应该摄取足够的维生素，以促进皮肤的健康。

4、桔子：它的口感是酸甜的，可以帮助我们解肝脏的毒，使得胆固醇无法形成，有效预防了动脉硬化。很适合胆固醇高人的食用。

5、柿子：柿子中的植物纤维很丰富，可以帮助我们加速食物的消化，预防便秘，而且柿子是属于寒性的，可以去除体内的火气，适合体热的人食用。

不同季节的水果推荐

1月：芦柑，它是稍微有点酸的，但是也很甜，可以生津止渴。

2月：甘蔗，春节的时候，几乎每家都会购买甘蔗，所含的水分很丰富，可以止渴，利尿。

3月：菠萝，菠萝是不能多吃的，因为会刺激口腔，但是所含维生素多，利于皮肤健康。

4月：山竹，山竹果肉是比较甘甜的，可以帮助我们生发，对于脱发的人来说，是再好不过了。

5月：枇杷，枇杷的滋润肺部功效，想必很多人都是知晓的，枇杷膏可以止咳祛痰。

6月：荔枝，酸甜可以刺激人的食欲。

7月：桃子，桃子中的水分很多，可以补充人体的水分。

8月：芒果，芒果有一股特别的香味，可以刺激人的食欲。

9月：石榴，石榴中的维生素含量高，可以促进皮肤的弹性。

10月：猕猴桃，它是可以抑制青春痘地生长。

11月：苹果，它可以缓解人的压力，帮助人更好地入眠。

12月：柚子，柚子是可以促进伤口的愈合，避免了细菌滋生。

从上文可以看出，九月份有石榴、柚子、柿子、橘子、冬枣等等的水果。这些水果中所含的维生素很丰富，可以延缓皮肤的衰老速度，很适合女性朋友食用。

9月适合吃什么水果

九月属于丰收的秋季，适合吃的水果有：

1、柚子：营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。但身体虚寒的人最好少吃柚子。

2、鲜枣。软化血管，抗癌降压。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。

但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

3、石榴：防便秘，治腹泻。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

4、板栗：补肾强骨但不宜多吃。板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。

5、刺梨：八九月份正是刺梨成熟的时候，刺梨不但长相奇特，而且是个“营养宝库”，富含膳食纤维、维生素A、B1、B2、C及钙、铁、磷等矿物质。尤其是维生素C，含量高达2585毫克/百克，称得上是“VC之王”。

除了这些，刺梨中还含有刺梨黄酮，它作为一种活性成分，在人体内具有很好的抗氧化性。另外，刺梨中含有的刺梨多糖对自由基也有清除作用。

6、酸枣：普通鲜枣相比，酸枣的膳食纤维以及钙、铁、镁、钾等含量比鲜枣高很多。鲜枣富含VC，酸枣的VC含量高达900毫克/百克，可以称得上是枣中之王。另外，酸枣还有安神、养心、敛汗的作用。

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九月有什么好水果？？

＂金九银十＂，九月正是一年中水果品种最丰富、上市量最大的时段，秋令水果纷纷扎堆上市，最受欢迎的当属冬枣、蜜柚、石榴、苹果、梨、柑桔等水果。九月份有什么水果？下面带你看看九月份有什么水果。
九月份有什么水果？
【蜜柚】
在每年的农历八月十五左右，柚子纷纷上市，其果大形美，色鲜皮香，瓤胞丰腴，汁胞晶莹，酸甜适中，风味浓郁，实为秋冬水果中的佳品。由于其皮厚多汁易于存放，故又有“天然水果罐头”之称。柚子外形浑圆，象徵团圆与美满，常为民间秋冬佳节阖家团聚必备之佳果。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
【青苹果】
青苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个青苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但青苹果的营养价值和药用价值由此可窥见一斑。又因青苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
青苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃青苹果有增进记忆、提高智能的效果。青苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
【冬枣】
冬枣成熟时间一般为九月份。大枣果实个大、棕红色，长圆柱形、皮薄肉厚、核小味甜，可鲜食易干制，是加工蜜枣的上乘原料。它营养丰富，含蛋白质，脂肪糖分以及钙、磷、铁等人体必需的物质。每百克鲜果中含维生素C380－600毫克，堪称百果之首，其维生素B含量也位百果之冠。
大枣是滋补健身佳品。《药品化义》、《本草从新》、《名医别录》等古医书中记载，大枣有“养血补肝、补中益气、滋阴暖胃”，“安中养脾，助十二经，平胃气、通九窍，和百药”的功效。现代中医也常用大枣入药作引。中医认为，经常适量食用大枣，对于身体虚弱，精神衰弱，阴虚肝亏，脾胃不和，消化不良，劳伤咳嗽，贫血等均有显着疗效。
【无花果】
成熟季节在9－10月；无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1。0％，干果5。3％；目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸（1。9％干重）含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；

8.9月份吃什么水果好

8、9月份适宜吃西瓜、葡萄、梨、柚子、李子等水果。

1、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

2、葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

3、柚

实大如瓠，香甜多汁，单果重一般有1.25-2千克，最大可达3.5千克。

果皮橙黄色，芳香；果肉细嫩多汁，果实可食部分达45-65％，果汁量53％，果肉内含总糖7.4-12％（品种间有一定差异），含酸1.1-1.4％，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含维生素C为34.8-45毫克，并含维生素B1、B2、β－胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。

由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久，放有“天然罐头”之称。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

4、梨

梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。

5、李子

每100克可食李（果实），含水分90克，蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，膳食纤维0.1克及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁，含尼克酸、硫胺素、天门冬素、多种氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等。

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