拍拍小腿-缓解便秘(便秘怎么解决？比如喝点吃点什么？药就免了)

拍拍小腿-缓解便秘

多吃少动、胃肠蠕动缓慢常会导致便秘，建议在饭后拍打足阳明胃经以调节脏腑功能，健脾和胃，从而解决便秘问题。

胃经分布很广，它起于鼻翼旁的迎香穴，止于足第二趾外侧端。不过，对于消化不良、便秘的人来说，并不需要整个胃经都用到。刺激胃经上的足三里、丰隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕动加快，同时加快脾胃运化，对于疏通肠道也有作用。而这三个穴位恰好都分布在小腿前外侧，距正中线约一拇指的地方，从足踝一直延伸到膝盖。在早晚饭后10分钟进行拍打，从足踝一直到膝盖处反复拍打50次，能明显改善便秘症状。

便秘怎么解决？比如喝点吃点什么？药就免了

养成良好的生活习惯，每天定时定点去厕所蹲一蹲，养成排便反射。其次多吃蔬菜尤其是菌类，可以帮助排便，多吃水果，香蕉啊，柚子啊这些。晚上可以喝杯酸奶，调节肠道菌群，睡前,起床前两手重叠放在肚脐上，顺时针按摩68次|||茶那些也不好的，会拉肚子，多运动，多吃纤维类的食品|||每天中餐晚餐，半小时到一小时后，一支益力多，效果不错。我自己也是这样好了，不过也喝了大半个月才开始有效果。|||香蕉是湿性食物，不能多吃，早晨喝一杯用凉水泡的蜂蜜很有效，注意不要用热水，了解自己的身体，搞清楚自己的大致排便时间，多做运动这是肯定的，多喝水|||没有这么复杂吧，早起喝杯温的白开水，最好是蜂蜜水就可以了|||上面的回答是各说其道，就是做到了这些未别就能解决！，原因是身体的长时间代谢失衡，真正的方式是养成良好的饮食习惯，适当的运动，坚持好的习惯！少吃肉食品。|||主要是身体内菌种的不平衡造成的，可以每天定时定点的喝杯酸奶，最好是时能适量的主动摄入些对身体有益的菌种，我也受过便秘的困然，不过在吃过一段时间的活肠素胶囊配合蜂蜜之后，不到半个月的时间久好的差不多了，需要的姊妹可以去了解下活肠素！治疗便秘效果相当不错！ taourl.com/p16qr|||说的还好哦|||俩根香蕉，一杯凉开水，都是空腹，最好放早上|||吃过了一夜的芝麻糊（将煮好的芝麻糊用盒封好冷却后放入冰霜）第二天空腹食|||要多喝水，喝酸奶。|||多做动动，多喝水。|||你可以选择食物和水果来调理自己的身体啊。|||每天多喝水，不要喝茶什么的，一点不管用，多吃韭菜，香蕉，苹果。我也便秘，都好几年了，完了我妈给我买了《清之颜》，挺好的，不过我不是推荐给你用，这个是药，应人而异吧|||麻油 很管用的！！！|||吃香蕉急救。或者喝碧生源常润茶。平时多喝水，多吃蔬菜。午餐后半小时喝酸奶。|||每天早上吃 2-4个核桃就行了,我以前也便秘,现在已经很正常了.|||多食粗粮，青菜，饮食要有规律，晚饭后半个小时饮杯酸牛奶同时可预防糖尿病一举两得|||早晚各一杯蜂蜜水，多吃香蕉，酸奶，少吃油腻的东东，其实很简单的，关键是要坚持|||每早上空腹一杯白开水，晚上可做一些简单的运动，有助于第二天早上排便通畅，平常多吃些水果，多喝水，多运费。|||每天至少一杯蜂蜜水,然后睡前多揉揉肚子是最好的. 揉肚子的方法最好是从左向右打圈按摩一分钟再同样的方法向相反的方向打圈,目的是把肚子做软,|||大家方案真么多，我也学习了。|||吃酸奶 ，效果也不错，|||用蜂蜜浸柠檬，大概两个星期就可以饮用了|||上火引起的哦！多吃清淡的 少吃烧烤类的东西哦！爆炒的也少吃！！拍拍 淑女馆-精品女装|||常吃玉米等粗食，挺见效的|||最方便也最简单的办法就是，坚持每天喝一杯蜂蜜水，如果便秘严重就早晚各一杯！效果很神奇哦·|||早晨起来就喝一大杯水，要几口就喝下去，大口大口的，否则就变成NN流失了。平时多注意荤素搭配，偶尔也要吃粗粮|||我每次便秘时早上喝一点白粥过后就吃2香蕉，过几个小时就跑厕所了，我尝试过很多次，还是早上吃特有效，但不要空腹吃香蕉，一点要吃点清淡的东西先。|||蛇油 非常的好用俺就是用这个给治好的~其他的什么方法我都试过了 不管用~比如大黄+蜂蜜 什么的 没什么用~|||用薏苡仁、黑豆、红豆、燕麦仁、糙米、莲子、百合、红枣熬粥喝，不但解决便秘，对经常长痘痘的美眉更有用处哦！|||坚持服用决明子茶，决明子有清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。|||都好厉害呀？？？我一个学营养的都相形见绌哦！！！！！！|||每天喝一碗自己调节的饮料：一汤勺蜂蜜+一汤勺陈醋，用温开水冲成一饭碗的量，最好早上起床刷牙后，空腹饮用。|||吃玉米很管用 多喝水 吃粗粮 少吃油腻的东西还有吃黄瓜也管用 哈哈|||每天不要吃太多香蕉，早晚各一杯土蜂蜜水，不要买超市很便宜那种，最好是真的蜂蜜。然后多吃甜橙，苹果，还有豆浆，建议你吃木耳还有海带，排毒效果很好哦而且还美容！本人都试过了，每天也可以喝两杯绿茶|||喝蜂蜜茶时间长了会没有效果，我觉得喝盐水比较好一点，而且也简单，每天早上200cc就可以了，清肠胃的|||空腹吃香蕉，梨子。|||多吃水果，有助消化。|||我这个人也经常便秘，我觉得便秘主要原因还是因为内分泌失调。所以还是要内调。如果便秘严重，可以吃一些排毒养颜胶囊，短时间内可以解决排便问题。当然这个治标不治本，如果你真正要想缓解便秘，光靠药物是不行的，还是要食疗。每天早起喝一杯蜂蜜水，空腹喝，这可以帮助排便，蜂蜜本身既有排毒养颜的作用，还可以美容。所以家里备点蜂蜜是需要的。另外，饮食要健康，多吃些水果蔬菜。|||每天起床先喝一大杯水，一定要吃早餐！平时多吃蔬菜，水果，很管用的，不宜吃油炸食物哦！！|||多喝水是最好的，可以吃梨|||吃地瓜也不错，当然水啊，蜜水，都不错|||排毒不畅，吃地瓜是很便捷的方法！|||喝酸奶跟吃燕麦，但得加蜂蜜，非常通！燕麦又很养颜！|||揉肚子加喝苦丁茶，十分管用的哦。|||经常吃一些粗纤维的，这个季节多吃点韭菜。对便秘有好处。|||养成好的生活习惯|||揉肚子是最好的办法。简单|||喝酸奶 加上 运动|||芝麻酱拌菠菜很管用|||多吃水果尤其是香蕉,多吃粗粮多运动,坚持一段时间便秘一定会改善|||去买那个蜂蜜柚子茶泡水喝，效果很好。|||如果是便干，比较难排出来的话，你喝开水时，就要大口大口的喝两三杯进去就可以了。如果是无便意呢，可以冲蜂蜜水来喝，用温水冲。。。每天早晚一杯即可。|||我现在每天喝乌龙茶哦，就超市卖的那种一罐罐的茶叶。坚持每天喝，绝对有效果饿。而且还能使腹部和腰部堆积的脂肪慢慢消失哦。|||多喝开白水.效果不错的.|||吃点香蕉很有用的，还有蜂蜜|||每天早晨起来一杯咖啡 也是可以的 上午精神还不错 绿茶也可以 不过肠胃不好的人 不建议使用以上2种方法多吃绿色蔬菜|||多吃粗粮，多喝水，多吃水果。|||喝超市卖的柚子蜂蜜或者柠檬蜂蜜茶吧很方便 一次2勺早晚各喝一杯 我就是这样做的效果很不错哦|||早上起来空腹喝蒙牛的红枣酸奶，白天多吃香蕉柚子之类的水果，还有坚持喝燕麦也不错|||吃柚子，要不去看下中医啊我就是看了中医吃了药就好多了啊|||喝桃花茶~|||把香蕉切碎放酸奶里面同吃，对便秘效果还不错，可以试试|||天天多吃香蕉、番薯,多饮水，多食粗粮，饮食要有规律，晚饭后半个小时饮杯酸牛奶同时可预防糖尿病一举两得|||吃过了一夜的芝麻糊（将煮好的芝麻糊用盒封好冷却后放入冰霜）第二天空腹食|||荷叶水，排毒养颜，还能减小肚子。把一张荷叶剪成几片，锅里放水加热（水不用太多），等几分钟水变色后把水倒掉，重新加水，这次多放些，大火烧开后调小火煮十五分钟关火，把荷叶拿出来喝水即可。天凉以后就别用了，虚寒体质的人受不了。如果怕凉性大可以放几片黄芪或灵芝，效果很好。如果你是长期便秘，建议你先吃螺旋藻调理一下，不是药，是保健品。我就是吃这个调回来的，平时便秘就喝荷叶水。荷叶水有颜色，锅碗要及时刷|||食生磨马碲糊。作法：先将马碲去皮留根（好拿）用磨沙盘将马碲磨成浆，根部不要，之后将磨好的马碲浆放入预先煮滚的开水要一直搞拌到透明，放沙糖（按人数/碗）用量；一斤水马碲-6个人份量。作用：通便，去口气，去烟积。真心帮助望采纳谢谢。

治便秘的方法我很迷茫,既然不是什么难题？为什么到现在都解决不了啊？

我也和你遇到过一样的问题。还做过手术，真心说：手术很痛，能不做就不做。倒不是说手术过程中有多痛，而是术后恢复的真的很慢。快三个月了，伤口还是不舒服。不知道是不是我个人的情况特殊。还是建议你平时多调理一下。
一、多喝水，每天八杯水，早上喝蜂蜜水。
二、多运动，多扭腰、多抬腿，多拍拍肚子。早上睡醒后用手掌在肚子上画圈，顺时针30次，逆时针30次。
三、每天定时排便，雷打不动。网上说吃完饭后15分钟是肠道蠕动最快的时间，这个时候最好去蹲厕所。还有就是不要蹲很长时间，每次8分钟，不行就出来。
四、可以吃些中药，我现在就在吃中药，效果还可以吧。也还算方便，手术后真不敢再便秘了。
最最重要的一点是千万不能吃辣椒、大蒜、葱之类的刺激性食物。油炸的、熏蒸的、奶油类的，都要少吃。多吃蔬菜和水果，可以在菜里多加些油。
如果有急性的症状，可以考虑用痔疮膏，马应龙什么的，先解决痛苦再说。以后再慢慢调理。
看在我一个字一个字打这么多的份上把分给我吧！

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