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降血脂若干验方

佚名 2023-05-29 19:33:55

降血脂若干验方

糖尿病常合并血脂异常,导致高血压、冠心病等心血管疾病的几率也大大增加。因此糖尿病患者一定要重视控制高血脂。下面介绍降血脂偏方。

荷叶双花饮

干荷叶3克,银花、菊花各6克,放入茶杯内,冲入开水,加盖闷片刻,每天3次,代茶频饮。适用于血脂高又容易上火的人群,脾胃虚寒者不宜常服。

芹菜绿豆汤

芹菜适量,绿豆100克,煮水服用,每天2次。适用于夏季暑热之时服用,脾胃虚寒者不宜常饮。

黑木耳汤

黑木耳50克,与瘦肉末适量煲汤,每天1次。长期食用能够降低血脂,还能够抑制血小板聚集,改善血液流变性。适用于糖尿病高血脂者。

荷叶山楂饮

干荷叶3克,山楂15克,水煎代茶频饮。适用于血脂高且消化功能不良者。

洋葱真的可以降压降脂吗?“三高”的人是不是应该多吃洋葱?

洋葱,又叫葱头、球葱、圆葱,有“菜中的皇后”之称,是我国传统的药食两用植物之一。作为一种大众蔬菜,洋葱被人给予了很高的评价。关于吃洋葱的各种神奇功效,在民间流传甚广,其中一个便是降血压。那么,吃洋葱真的可以降血压吗?多吃洋葱能不能代替吃降高血压的药呢?洋葱是生吃好还是熟吃好?

其实,大部分的实验已经证实洋葱具有降血压的作用。有研究人员让实验人员每天喝一杯标准洋葱汁,发现饮用洋葱汁1、2、3个月之后,实验人员的血压均比实验前要低[1]。用洋葱提取物对SD大鼠进行灌胃,发现洋葱提取物对正常大鼠和高血压大鼠均有瞬间降血压作用[1]。这主要是因为洋葱中具有槲皮素。流行病学和临床试验发现,膳食中类黄酮的摄入有助于降低人群心血管疾病的风险,可能与其所具有的抗氧化和抗炎作用有关。槲皮素是类黄酮中抗氧化作用最强的一类植物化学物,而洋葱是其日常膳食的主要食物来源。同时,洋葱还含有前列腺素A,前列腺素A可以扩张和软化血管、调整脂的代谢。而洋葱是目前所知的唯一含有前列腺素A的蔬菜。由此可见,洋葱可以降血压,是有科学依据的。

那多吃洋葱是否可以代替吃降血压的药呢?其实,已经有研究人员推出了以洋葱为主要材料的降血压食疗验方[2],但该验方对洋葱有特殊的处理方式以及服用疗程,且是在患高血压初期食用效果才比较好。家庭一般的对洋葱的处理方式,有效成分不能充分溶解,高温还会使有效成分遭到破坏,且其有效成分不能量化,而医生开的药,是研究人员经过大量的实验后,对多项指标都进行了严格的监控,是最科学的治理方法。因此,吃洋葱只能起辅助降血压的作用,但不能直接代替药物。高血压患者还是得听从医生的叮嘱,按时吃药,才能更科学地恢复健康。

那洋葱是生吃好还是熟吃好?如果对于吃洋葱是为了其能起到某种保健作用的话,建议洋葱生吃。因为高温容易破坏一些营养物质和有效成分,生吃更能发挥多种功效。若没有特殊需求,一般来说,生吃最好吃白的洋葱, 因为白洋葱里含有很多维生素C和胡萝卜素, 所以口感有一点甜;紫色的洋葱里蛋白质和矿物质含量比较高, 有点儿辣, 所以适宜炒着吃[3]。

总而言之,吃洋葱是有降血压的功效的,但吃洋葱不能直接代替吃降血压的药,日常生活中可以吃适量的洋葱辅助治疗。对于洋葱的吃法,大家可以根据自己的爱好需求来选择。

铁皮石斛能不能降血脂和功效作用

  铁皮石斛对身体的具有非常的保健作用,你知道铁皮石斛能不能降血脂呢?下面是有铁皮石斛降血脂,欢迎参阅。

  铁皮石斛降血脂方法
  高血脂在传统中医中分痰湿内阻、肝肾阴虚、肝肾阳虚,铁皮石斛可生津养胃,滋阴清热,润肺益肾,明目强腰。《神农本草经》、《本草纲目》等都记载石斛有“补五脏虚劳羸弱”之功效,对由于肝肾虚弱阻滞引起的高血脂有较好的治疗效果。

  临床研究表明,铁皮石斛能扩张血管,有效促进人体对各种营养物质、维生素和矿物质的吸收,改善新陈代谢,提高身体各器官的生理功能。对促进循环,扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯都有明显效果。
  铁皮石斛的简介
  铁皮石斛是滋阴补气的极品,古人云:“阳虚易补,阴虚难调”,铁皮石斛在民间更有“救命仙草”的美誉,历代名医如华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等都用铁皮石斛医治过危重病人。在这九大仙草之中,可调阴虚的只有铁皮石斛、一百二十年何首乌和冬虫夏草,古人的排序说明,铁皮石斛的滋阴效果是最好的。铁皮石斛自古以来就是江浙一带富贵之家的滋补极品,它生长非常缓慢,3-5年左右才能成株,这也是铁皮石斛稀有、名贵的原因。
  铁皮石斛的食用方法
  1.鲜吃

  新鲜铁皮石斛最大程度保留了其自然之精华。现代医学证明:鲜食可以清热、养阴、生津,可摄入大量石斛多糖和石斛碱,清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。

  具体操作:取新鲜铁皮石斛若干,洗净入口细嚼;或捣烂和开水吞服,或用开水煎煮服用,味甘而微黏,清新爽口。

  直接功效:一般每天服用10到20克,早、晚空腹嚼咽。对各种发烧引起的发热可起到退烧作用,也可用于成人治虚火牙痛。

  2.鲜榨汁

  铁皮石斛鲜榨汁,不仅能比较充分地利用吸收铁皮石斛的有效成分,对于夏季饮用而言,更能起到消暑解渴的作用,而且我认为这种吃法也比较“高大上”哈。

  具体操作:取10克左右新鲜铁皮石斛,先用冷水浸泡洗净,去衣,切成短条(大约5厘米或稍短),分两次完成:第一次加4分之一升左右的水,与铁皮石斛鲜条一起开机榨汁(可加几块食用冰块),大概30秒后暂停,加入1升左右的水,继续……大概1分钟即可,最后过滤一下就可饮用了。

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降血脂最好的运动方法是什么呢?饮食上要注意哪些呢?

1、快走每分钟120步的速度或者是慢跑,慢跑的时候是以微微的出汗,还能与人正常交流,但是不能唱歌来判断速度;

2、骑自行车或者做广播体操、广场舞、健身操以及游泳等都可以作为适当的运动。

这些运动叫做中等强度,强度叫中等强度的有氧运动,而且每周建议进行5-7次,每次的持续时间,建议是在半个小时到一个小时,而且运动贵在坚持,一定要长期坚持运动才可以起到降血脂的作用。

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