产后乳汁不足食疗小方(产妇母乳不够吃什么去补)

产后乳汁不足食疗小方

汤 方

猪蹄汤三款

猪蹄1对，黄豆30g（泡胀），木耳5个，香菇5个，花生米30g，黑芝麻20g，葱白一段，生姜一大块，盐少许，炖汤，食猪蹄、菜，喝汤，一周2次。

猪蹄1对，羊肉半斤，黄豆50g（泡胀），同放入沙锅内炖至烂熟，加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味，吃肉、豆，饮汤，每日1次，连服3~5日。

猪蹄1对，黄芪30g，当归10g，炖汤服。

丝瓜海米鸡蛋汤：

丝瓜200g，海米100g，鸡蛋2个 ，共煲汤服食。

鲫鱼汤：鲫鱼500g，去鳞和内脏，加黄豆芽适量，炖汤，连汤带肉喝下。

鲤鱼汤：鲤鱼500g，猪蹄500g，共煲汤服食；鲤鱼500g，当归10g、黄芪30g，共煲汤服，每日1次。

鲢鱼汤：鲢鱼500g，丝瓜300g，精盐、生姜各适量，煮汤食用。

粥 方

赤小豆沙：赤小豆250~300g，煮熟熬粥，加红糖适量。

蔬菜方

莴苣炒鸡蛋：莴苣250g去皮、切片，鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌，锅中放油适量炒鸡蛋，后放入莴苣，加盐适量，炒服。

丝瓜炒鸡蛋：丝瓜250g去皮，洗净，切成块，精盐、香油、葱白适量，鸡蛋3~4个打入碗内，加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热，下入葱段炝锅，爆出香味，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精盐搅匀，淋入香油，撒入味精即可。

莴苣虾米炒肉片：莴苣250g洗净，切成片，猪肉片100g，虾米100g，油、葱花、味精、精盐适量调味。快火下油起锅，炒熟猪肉，后加入葱花炝锅，爆出香味，放入莴苣片，加少许盐炒至软，加虾米略炒，加适量水炒熟，调味后食用即可。

产妇母乳不够吃什么去补

母乳不足吃什么好

一、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。催乳有妙法。

凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

二、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。花生所含维生素e可抗衰老，维生素b1能营养神经纤维。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

三、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

产后奶水少怎么办？吃什么食物可以增加奶量？

引言：为了能让宝宝健康茁壮的成长，大部分孕妈妈们都会用母乳喂养的方式来喂养宝宝，但是因为多方面的原因，会导致奶水质量不好，奶水少的现象。所以今天小编想分享的话题就是，产后奶水少怎么办？吃哪些食物可以增加奶量？

一、产后奶水少怎么办？

在日常饮食上一定要加强营养，要保证饮食均衡，饮食多样，充分的摄取营养，多吃一些高蛋白，有营养的食物。例如多吃鸡蛋，鸡肉，瘦肉，鱼肉，豆制品等，适量的吃一些蔬菜水果。在哺乳期一定要保持心情愉悦，不要焦躁忧虑，不要情绪波动，因为情绪波动较大或者是经常处于消极的情绪状态中，也会减少乳汁的分泌，所以孕妈妈们要控制好自己的情绪。要保证足够的睡眠，要让自己得到充分的休息，不要过度劳累，养成良好的生活习惯，早睡早起，并且要有睡觉的时间点最好。

二、吃哪些食物可以增加奶量？

可以吃一些黑芝麻粥，黄酒鲜虾汤，红糖豆腐，豌豆粥，鲫鱼汤，香菇炖豆腐。可以吃一些木瓜鲫鱼汤。木瓜鲫鱼汤能够很好的通乳下奶，并且能够提高产妇的乳汁质量，还能够增强食欲，让孕妇们更想吃东西。猪脚汤也是不错的选择，猪脚汤有补血通乳的作用，特别适合因为产后气血不足导致的奶水不足的女性，适量的猪脚汤能够增加奶量。栗子乳鸽汤也是不错的选择，栗子乳鸽汤也能够很好的通乳下奶，并且能够预防乳腺癌的发生。以上几种食谱都能够很好地增加妇女乳汁的质量以及分泌量，并且食物中的营养成分十分丰富。能很好的提供哺乳期孕妇所需要的营养，孕妈妈们可以考虑尝试一下。

治疗乳汁不足的处方有哪些？

一般指产后乳汁少或完全没有。这主要是由于产妇脾胃虚损、消化吸收功能差、分娩失血过多造成的。

【处方1】

组成：菠萝蜜仁250克，猪肉100克，鲜番薯叶250克，猪五花肉250克。

制作与用法：菠萝蜜仁、猪肉煮熟，调味服食，或鲜番薯叶250克，猪五花肉250克煮汤，调味服食。

主治：乳汁不足。

【处方2】

组成：猪骨500克，通草6克。

制作与用法：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1～2小时，即好。一次将汤服完。每天1次，连喝3～5天。

主治：乳汁不足。

【处方3】

组成：猪蹄或蹄膀1只，通草2.4克。

制作与用法：取猪蹄1只或蹄膀半只，通草2.4克。砂锅内加水1500毫升，放诸物用急火煮开，再以文火煮1～2小时即好。吃肉喝汤。分2次吃完，连吃3～5剂。主治：乳汁不足。

【处方4】组成：丝瓜，通草，北芪6.8克，当归10.2克，白芷3.4克，穿山甲6.8克，猪脚。

制作与用法：用丝瓜衣、通草煎水，另加猪脚煮汤，大量饮。如通乳效果不好，再用北芪6.8克、当归10.2克、白芷3.4克，穿山甲6.8克与丝瓜子炖猪脚。饮汤食肉。

主治：乳汁不足。

【处方5】

组成：猪脚2个，通草、木通各6.8克。

制作与用法：将猪脚2个煮汤1大碗，饮服。若次月不见效，再加通草、木通各6.8克同煮。

主治：乳汁不足。

【处方6】

组成：黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只。

制作：取黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只。上料加清水适量炖熟，调味服食。每日1次，连用5日。

主治：乳汁不足。

【处方7】

组成：羊肉，木通。

制作与用法：羊肉和木通煮汤饮用。

主治：乳汁不足。

【处方8】

组成：鲜鲫鱼500克，黄豆芽60克，通草6克。

制作与用法：鲜鲫鱼500克除鳞去内脏洗净清炖。鱼汤内加黄豆芽60克或通草6克炖汤饮用。

主治：乳汁不足。

【处方9】

组成：鲜带鱼350克，生木瓜400克。

制作与用法：鲜带鱼350克洗净，生木瓜400克去皮、核，切块，与鱼同放砂锅内煨熟，调味后饮汤吃鱼。每日分2次吃完，连吃5天。

主治：乳汁不足。

【处方10】

组成：丝瓜子50克，鲢鱼500克。

制作与用法：丝瓜子50克与鲢鱼500克共炖熟。食时加少许酱油调味。1次吃完，日食1次，连吃3～5天。

主治：乳汁不足。

【处方11】

组成：鲜海蜇。

制作与用法：鲜海蜇切碎，煮熟。日吃1次，每次1碗。

主治：乳汁不足。

【处方12】

组成：北瓜子仁，鸡蛋。

制作与用法：北瓜子仁炒鸡蛋（数量自定）食用。

功效：通乳。

主治：乳汁不足。

【处方13】

组成：莴苣（去叶，去皮）250克，海蜇皮200克。

制作与用法：莴苣切成细丝，放入碗中加盐10克，腌制15分钟，挤出水分。另取海蜇皮泡入清水中，洗去泥沙后捞起，切成细丝，用开水稍烫，冷水冲凉。将海蜇皮丝和莴苣丝同拌，加盐、味精调味。麻油、葱加热煸香后浇上即可食用。

主治：产后乳汁不足。

【处方14】

组成：莴苣。

制作与用法：莴苣梗、茎、叶煮汤饮用。

主治：产后乳汁不足。

【处方15】

组成：红枣50克，绿豆50克，红糖。

制作与用法：取红枣、绿豆各50克，红糖适量。上料烧汤食。

功效：补血催乳。

主治：产后乳汁不足。

【处方16】

组成：生南瓜子120克，白糖。

制作与用法：生南瓜子120克去壳取仁，捣烂如泥或焙干研末。每次服30克，每日早晨空腹服1次，连服5天，用温开水冲服。

主治：产后乳汁不足。

【处方17】

组成：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

制作与用法：取木瓜、米醋各500克，生姜50克。上料放炒锅内，加适量水，以文火炖熟。每日分3次吃完，连吃3～5天。

主治：产后乳汁不足。

【处方18】

组成：海参30克，瘦猪肉500克。

制作与用法：取海参、瘦猪肉，上料加水适量共炖熟烂。饮汤。

主治：缺乳。

【处方19】

组成：鲜墨鱼60克，黄芪30克，猪蹄适量。

制作与用法：上料加水炖服。

功效：促进乳汁分泌。

主治：缺乳。

【处方20】

组成：鲤鱼，川通草，木通。

制作与用法：先用鲤鱼煮汤淡饮。第一日未见效，次日再加川通草10克，木通3克同煮。若用猪脚同煮效果更佳。

主治：缺乳。

【处方21】

组成：鸡蛋3个，鲜藕半个。

制作与用法：鸡蛋3个与鲜藕半个加水同煮，待熟后去蛋壳。将蛋、汤、藕1次服食，连续3天。

功效：可使乳如泉涌。

主治：缺乳。

【处方22】

组成：黑芝麻20克，粳米50克，白糖适量。

制作与用法：将黑芝麻洗净晒干，炒熟碾细。先将粳米50克加水，白糖适量，煮粥，后取芝麻粉20克调入粥内，再稍煮即可食用。

主治：缺乳。

【处方23】

组成：草鱼或黑鱼。

制作与用法：草鱼或黑鱼清炖。喝汤食鱼。

主治：体虚缺乳。

【处方24】

组成：生花生仁。

制作与用法：生花生仁煎汤。喝汤食花生仁。

主治：体虚缺乳。

【处方25】

组成：黑芝麻50克，食盐25克。

制作与用法：黑芝麻，食盐同放入锅内，烧热。冷后碾末，作蘸食料。

主治：体虚缺乳。

【处方26】

组成：人参5克，冰糖500克。

制作与用法：人参与冰糖炖汤食用。

主治：产后乳汁量少或缺乳。

【处方27】

组成：花生仁100～150克，猪蹄2只。

制作与用法：猪蹄2只刮毛，洗净、切开，加花生仁100～150克、食盐适量慢火烧至熟烂，至骨肉脱落即可。分餐食肉喝汤。

主治：血脉不旺乳汁少。

【处方28】

组成：猪蹄2只，粳米50克。

制作与用法：猪蹄2只刮净，水煮后加入五味作料，再煮至半熟，加粳米50克煮粥食用。

主治：血脉不旺乳汁少。

【处方29】

组成：丝瓜络500克左右，白豆68～102克。

制作与用法：取鲜丝瓜络、白豆，白豆炒香，与丝瓜一起煲汤。若不是丝瓜季节，可用于丝瓜络代替新鲜丝瓜络煲汤饮用。

主治：产后吃补品太多，乳汁分泌减少。

【处方30】

组成：猪蹄2只，通草10克。

制作与用法：猪蹄2只刮毛，洗净，与通草10克加水适量慢火烧4小时，加食盐、葱姜少许调味。每日随量喝汤数次，连食数日。

主治：乳汁不通。

【处方31】

组成：丝瓜2个，生姜，白豆，鱼。

制作与用法：将丝瓜2个切开，配合一些生姜和白豆。先将白豆炒香。然后用盐油起镬，将这几种东西一同炒透小火煲汤，加1个鱼头或1截鱼尾煮熟食用。

主治：产妇哺乳期间回乳。

奶水不足怎么吃催奶最有效？

母乳喂养是最好的喂养形式，简单高效、营养丰富。母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、促进婴儿脑发育的牛磺酸等。母乳喂养的宝宝患病少，免疫力强。而且母乳喂养还可以减少母亲患病的风险。

但是有些妈妈巧妇难为无米之炊。宝宝降生后，迟迟不见奶水，或者奶水严重不足。更有一部分妈妈坚持不到6个月，就没有奶水了。其实首要做到的是宝妈不能挑食，什么都能吃的妈妈奶水充足（大致情况是这样，也会有特例）。今天推荐3款催奶食谱。如果严重挑食，以下食谱也未必管用。

红枣炖猪脚

原料：猪脚、大红枣、绍酒、生姜。

制法：

大红枣、猪脚洗净（在菜市场买的猪脚大火烤一下）。

2、锅内加水适量，猪脚冷水下锅，煮净血水，倒出。用清水再次洗净。

3、将洗净的猪脚倒入锅中，放入姜片，淋入绍酒爆炒片刻(切记不要用油，不然汤会很腻）

4、将炒过的猪脚倒入砂锅中用中火煮至汤色变白，调制小火。焖一个小时。

5、放入红枣再焖半小时，加入适量的盐即可出锅。

食用功效：补血益气，强身通乳。

鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1尾（半斤以上一斤以内）、水豆腐（1块）、葱姜盐少许。

制作：

1，认真清洗鲫鱼，将姜切片

2，把锅烧热，在锅中倒入适量的油，在油不热的情况下将鲫鱼进行翻煎，待鲫鱼2面金黄后捞出

3，将豆腐划成小块，放入锅内两面煎。加入煎好的鲫鱼，加入冷水，冷水以盖过鲫鱼为准，然后放入生姜。大火烧开后改小火慢炖10分钟。

4.当汤汁颜色呈奶白色时下调味、洒葱末稍煮即可

食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

乳鸽银耳汤

原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

制作：

1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟（热水下锅），取出过冷水，洗净。

2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

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