兰花粥

兰花粥

处方 : 泽兰30克 粳米50克

制法 : 先煎泽兰，去渣取汁，入粳米煮作粥。

功能主治 : 活血，行水，解郁。适用于妇女经闭、产后淤滞腹痛；身面浮肿、小便不利。

用法用量 : 空腹食用，每日2次。

摘录 : 《粥谱》

婴儿西兰花粥做法有哪些

宝宝西兰花蛋花粥的做法
小米洗干净浸泡15分钟以上（需提前浸泡）宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤1
西兰花反复冲洗干净，浸泡15分钟以上（需提前）宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤2
胡萝卜削皮洗干净切丝宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤3
看宝宝适合大小形状来切细粒宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤4
15分钟后胡萝卜放小米炖锅里开始炖1个半小时。宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤5
接下来剩下30分钟后将西兰花再冲洗一下用研磨器来磨碎放入粥里宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤6
燕麦一勺放入炖锅里宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤7
剩下30分钟开始准备蛋黄蛋清分离宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤8
蛋黄搅拌宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤9
迅速搅拌半秒再继续炖好为主。宝宝西兰花蛋花粥的做法
步骤10
OK了，西兰花蛋花小米粥。

鲈鱼西兰花粥——补肾养肝补气血

　　说起饮食，人们每天都在重复着食用不同的食材，要相互搭配，懂得合理安排饮食，这样才能保证人体所需的营养，而且也可以促进健康。西兰花大家都不陌生，很常见的食材类型，当然吃法也多样化，来看看鲈鱼西兰花粥的做法。

　　 鲈鱼西兰花粥

　　 鲈鱼西兰花粥所需材料

　　主要食材大米、鲈鱼、西兰花、盐、葱花、姜、黄酒、枸杞、香油

　　 鲈鱼西兰花粥的做法

　　1、鲈鱼处理干净切块，用黄酒腌渍;西兰花洗净掰成块。

　　2、大米洗净入锅煮粥;五成熟时放鱼肉、西兰花、姜末、枸杞煮至熟。

　　3、加盐、香油，撒上葱花即可。

　　 鲈鱼西兰花粥的功效与作用

　　西兰花的营养十分丰富，其中维生素C含量较高。鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，是促进智力发育和保护眼睛的首选食物之一，更是优质蛋白质和钙质的极佳来源，将二者搭配在一起，美味又营养。鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样搭配食用的话可以强健身体，而且还可以有滋补肝肾的作用哦，对于健身补血是不错的选择呢，而且还可以有提供营养的功效，是不错的保护眼睛和提高智力的好选择，适合的人群也多样化。

　　鲈鱼西兰花粥的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，强身健体补肾养肝补气血，对于孩子和老年人有着很重要的补给的作用。

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