健脾粉

健脾粉

处方 : 党参1两半，陈曲1两，砂仁1两，陈皮1两，麦芽1两，炒白术2两半，木香（研）7钱半，黄连（酒炒）7钱半，甘草7钱半，白茯苓2两，山楂1两，山药1两，肉豆蔻（面裹煨，去油）1两。

制法 : 混合碾细，成净粉85～90％即得。

功能主治 : 脾虚不食，面黄肌瘦，积滞胀满，腹泻腹痛。

用法用量 : 每服3钱，空服时米汤调下。

摘录 : 《全国中药成药处方集》（武汉方）

想知道小孩食欲不好身体消瘦怎么办？

孩子吃饭少、摄入能量不够、热卡不足就会消瘦，治疗上应该注意以下几点：
一、寻找孩子不愿意吃饭、吃饭少的病因，常见的是微量元素缺乏。比如缺锌的孩子容易出现食欲低下，应该给孩子补充锌剂，如赖氨葡锌或者硫酸锌糖浆等。
二、可能孩子存在上消化系统的问题，比如慢性胃炎、胃溃疡、反流性胃食道炎等，应该看小儿消化专科门诊并进行相应的治疗。如果有幽门螺杆菌感染的依据，需要使用奥美拉唑、阿莫西林或者克拉霉素等，进行抗幽门螺杆菌治疗。
三、如果孩子吃饭少是因为消化功能差、脾胃功能虚弱导致的，可以吃消食、健脾胃类的中成药，比如四磨汤口服液或者婴儿健脾散等。
四、部分孩子的肠道微生态系统建立不健全、消化不好可以补充益生菌，如双歧杆菌、布拉氏酵母菌散等。

我如何治好女儿的 反复咳嗽、鼻窦炎、过敏性鼻炎

先来说说我女儿曾经可怕的咳嗽史。

2015年1月，女儿快3周， 在此之前没生过什么病几乎没上过医院，也从来没有咳嗽过。

那个周末我和先生去云水谣玩2天，公婆带我女儿，他们买菜时把她也带上。女儿看到决明子沙子那种铲沙游戏执意要玩，那天非常冷，风很大，她就这样在室外玩了好一会儿。

我到现在都非常后悔，如果那次没有去玩在家看孩子，她没出门也许就没有咳嗽的根了。

回来后发现女儿 咳嗽低烧去诊所开药吃了三天 ，不仅没有止咳反而厉害还开始高烧。

带她到我们这里的三甲医院S(这医院我就不写具体名称，因为这的儿科主任我很熟悉看病住院啥的很方便，你们知道的，现在孩子看病有多难，后来每次生病也几乎来这里，而这也成了我现在很后悔的一件事情)当时拍片说 支气管炎，让我们住院，住了七天，挂头孢，吃美普清，复方福尔可定，酮替芬，顺尔宁，每天雾化两次好了。

出院后大半年都没事。一直到2015年9月女儿上幼儿园我的噩梦开始了。

我记得很清楚，8月底，我们在山上避暑，有天晚上爷爷带她出去 看什么演出，那天晚上山风好大啊，回来的那个夜里她又开始发烧咳嗽了。

又带去S医院，主任说最好挂瓶，所以9月1号开学那天她是没去的， 挂了3天吃药几天好了去上学。

两周后又吸鼻子咳嗽 ，不想再去大医院挂瓶，听人说某庄社区一个老医生很好带去那边， 吃一周药就好了。

但两周后又开始吸鼻子咳嗽。

刚开始自己不了解，后来吃的药多了开始研究，才知道那个老医生开的药有多重。 每天3次扑尔敏，睡前酮替芬和顺尔宁，还有小儿氨酚里 也有抗过敏的成分，也就是说，光抗过敏的药就一下用了好几种。抗生素用头孢有时还加阿奇。

吃她的药一般一周能好，但没过两周一定又复发。从此就开始了那个可怕至极打不破的两周魔咒。 而且我发现，她每次咳嗽都要吃抗生素，不吃就很容易发烧，越来越严重。

那时的心情就是这样，她好了就好开心，一开始吸鼻子，心情就糟糕，因为又要咳嗽了， 印象中那个时候很多很多个周末都是带她去看病。

就这样一直循环往复到了16年7月，那次她又吸鼻子咳嗽了，第一天没有及时吃药第二天居然变 肺炎了，又去了S医院住院七天 。

那次出院后不能像以前那样会有几天彻底不咳了， 每天偶尔会咳一两下， 打电话问熟悉的儿科主任，他说这是正常的，气管在修复之类的。

医院开的阿奇啊美普清啊顺尔宁啊福尔可定啊都吃完了我不放心又 去开了中药吃。大概吃了2周后，才一声没咳的。

9月开学了，又是如此，生病停课在家休息吃药好了上学没过一周多又生病又回家吃药，她应该是她们班出勤情况最差的，上一半的学。

但对于后来的她来说，这已经是很好的出勤率了，因为进入17年她每天都咳，一整个学期都没上过一天学。

病越治越严重了鼻炎鼻窦炎开始了

到了后面发现不行了，可能药吃多了不管用了。

16年12月底，她吸鼻子咳嗽吃药好了结果没过三四天居然又开始吸鼻子，吃药好了没过两天又来。

我简直崩溃了，夜里盖被子很注意了，生活也照顾得很小心了，为什么还会如此轻易感冒？

我和先生其实感情挺好的，但是因为女儿每次生病都要大吵，他总是怪我给女儿吃太多药，他说吸鼻子咳嗽不就是感冒，让她熬熬试试看啊。那次先生骂得很凶，说让她自愈试试看。

我也不想给她吃药啊，可是做妈妈的太了解自己的女儿了，不吃药会严重啊。

但那次吵得很厉害，我真的是气极了，也有点赌气，说，好我就不给她吃药，你看看后果！结果，她当然不可能痊愈，可怕的久咳不愈开始了。

她发烧了，我赶紧带她去看医生， 吃药烧降不下来，最可怕的是咳嗽，剧咳，秒咳，一刻不停地咳。 主任说拍的片是疑似肺炎，可以不用住院，可吃的药根本控制不住， 她一声接一声涨红了脸的咳嗽我整颗心都要碎了强烈要求住院。 烧降下来了咳嗽也少了但是出院的时候还在咳。

吃的还是医生开的药，无非就是阿奇顺尔宁开瑞坦之类的， 过些天就春节了，那是从小到大最糟糕的一次春节，因为女儿心情很不好。

当时二宝在我肚子里也有几个月了但都没怎么顾得上，怀孕期间几乎都是带着姐姐跑医院。

药吃完了，咳嗽还有，有时会忽然咳得厉害不放心大年初二带去肺科医院，没想到开的药也是那些，又接着吃。吃了快1个月，咳嗽变成单声咳，一天下来咳一两次但就是不能完全断根。

总不能老吃西药吧，带她去某春堂找口碑最好的老中医A。吃了药还是没断根， 但一天只有一两声了 。

吃了两周先生说要带出去锻炼身体，带去公园吹个风， 结果那天回来发现她又开始吸鼻子，我害怕到肝胆俱裂啊，因为意味着又要开始咳嗽了 。果真第二天复发咳嗽厉害。

我当时一直以为是上次住院疑似肺炎没治好，所以和先生一致决定干脆再去住个院，如果还不能彻底治好就对S医院绝望了。

又一次送进了医院，这一次一住就是14天。结果。。。出来还是咳。

上网查为什么肺炎后不能彻底断咳老是单声咳，看到很多提问但没有人回答的。因为之前就查阅很多，看到很多人提到艾灸，很多反复咳嗽啊哮喘啊都是通过艾灸治好。我当时就暗暗下定决心，再怎么困难(主要是接送太远了)也要送去艾灸。 出院后两天就去艾灸。

那边每天都是先推拿，先在手上推，一些列后开始艾灸，背上啊，鼻子啊，脚上啊。第一次艾灸背的时候，那个医生和我说， 你看，你女儿体内湿气多重，挂瓶挂的，出了这么多小水滴。 我看我女儿背上真的是潮潮的。当时心里有些小开心，觉得是不是生活就此翻篇了走上光明道路了。结果.......

10天后女儿开始吸鼻子，和以前不同的是，这次流出很多鼻涕，然后又开始咳嗽厉害了。我也不知道是不是什么排病反应，我只知道又严重了。

那次真的是内心崩溃到极点，觉得唯一的救命稻草都失效了，心情可想而知，那篇求助的文章也是在那时发的 《

女儿一吸鼻子就咳嗽，一咳嗽就发烧，咳嗽好几个月了，快崩溃了！跪求指导

》天涯社区。

也不敢拖，也不大想再吃西药了，听人介绍，去找了市中医也是口碑极好的某爷爷，据说他中医西医都懂。结果药开出来后，我傻眼了，本来是想不吃西药的，结果西药中药一起开了。

可是有什么法子呢。不敢不吃。

我把这次的不同和某爷爷说了，还问他，艾灸到底好不好，有没有效果。他说，这次鼻涕能流出来就说明是个好现象，你女儿以前都是鼻涕倒流到气管里面去，可以再坚持做做。我心里嘀咕，鼻涕流出来了又怎样，还不是照样咳嗽。但觉得艾灸应该是有好处的于是坚持。接送真的太远了而那时我也快生了很不方便，上网搜到一种绑在身上贴脸上的艾灸很方便于是开始给她做。

同时，我也意识到不能再这样下去了，一定要做出改变。

那个时候女儿都没有上学，天天在家，因为怕她出去吹到风，她好像都是吹风发病，所以都在家里，但在家里还是老病啊，好像还越来越糟糕。

我感觉我那时的心态都有点扭曲了，不爱看朋友圈，看到朋友每周带着孩子出去玩吃好吃的我就会想，为什么我的女儿会变成这样。她班级的微信群也不看的，我会问自己，为什么人家每天高高兴兴去上学而我们有出门都是去医院？朋友圈里大家晒的是孩子画画跳舞弹钢琴学英语之类的都是如何培养孩子，可我们呢，我们天天揪心的是她的咳嗽，最基础的健康问题。

我估计当时我可能都有点抑郁了吧，不知道这样的生活什么时候是个头，毕竟是自己的女儿又不能不管，再怎么样都要硬着头皮撑下去。

当时想到不能再待在家里了，反正也都是生病不如带出去锻炼。怕她身体弱，所以一开始是走路，慢走，5圈，6圈慢慢加，后来开始快走。我也快生了，正好需要锻炼。后来每天就带着她出去走10圈。就这样，每天艾灸、走路，我临产的前两天她一声不咳了，我高兴坏了。

两天后我剖腹产，我和婆婆说让她在家照顾大女儿不要来医院，但是她觉得这是大事她要来，没人看大女儿就也把她带到医院。

那天我剖腹产后出来身体很虚弱，看到她在先生怀里居然又开始吸鼻子，我就知道又糟糕了。果真回去又咳嗽，我坐月子艾灸停了，也没办法管她公婆又带她去某爷爷那边，老样子的药，期间咳嗽少了但忽然又变严重。

药物好像也已经控制不住了。

我真的好急，进入17年这几个月，没有一天没有吃药的，中药西药轮着吃合着吃却还不好，迫不得已打了那个S医院主任的电话，心情极度不好情绪有点失控。那通电话后，他发来一条短信，说，不然去儿童医院找找T主任或者H主任吧，他们是这方面的权威。我上网查了查，两个都是哮喘专家，难道我女儿是哮喘，带去看看也好，至少也排除下是不是哮喘。

我怀着最后一丝的希望预约了H主任的号。因为坐月子，先生和婆婆带我女儿去，前天晚上我写了2张很长很长的女儿生病的情况，让他们带去。先生还嘲笑我，医生怎么会看。

事实证明，H主任是个特别好的医生专业技术特别过硬。他认真看了我写的，让我老公带女儿去拍片怀疑鼻窦炎。以前儿科医生都说她过敏性鼻炎但也没说怎么治，每次我女儿都是按照支气管炎治。

片出来后是非常严重的鼻窦炎， 医生说要吃两周的甲硝锉，一个月的阿莫西林克拉维酸钾（治鼻窦炎用的抗生素必须用阿莫西林效果比较厚），吃一个月的开瑞坦(我估计是控制她的过敏性鼻炎)，坚持洗鼻喷内舒拿。

要是以往我可能不同意，要吃一个月的抗生素啊喷激素啊，但想想，以前包括以后如果还像这样复发，合起来吃的抗生素一定不止一个月比这要多着多着去了，就严格按照医生的来治治吧。

吃了两周多后咳嗽慢慢没了，消失了，但到了第三周还吃着开瑞坦呢，结果她鼻子好痒，眨眼睛的情况严重居然还会不自主流眼泪，带去眼科医院医生说过敏反应开了两种滴眼睛的药水，我给她用了三天缓解后就没用了，但当时想：为什么吃着抗过敏的药过敏反应还越来越严重。

上网查，鼻窦炎过敏性鼻炎没有一个人是靠吃药根治的，不信你们去查，很多都是说抗生素停后内舒拿停后没多久又复发。

03

求医不如求自己，真得是这样

我该怎么办，很多提到增强体质是根本，怎么增强，想到格格的食疗，加入那个食疗群也几个月了但一直没行动。

我不能再依赖药物了，我开始做三件事，一是格格的食疗，二是艾灸，三是带她锻炼。

现在停药3个多月了，咳嗽早好了，一声不咳，3个多月不吃药这是以前两周魔咒想都不敢想的。

夏天很热在山上避暑有天晚上爷爷带我们到山庄吃饭，那天山风好大啊，你们知道我看到风就紧张个要死，因为她每逢吹大风就要吸鼻子咳嗽我好害怕她复发啊，结果她居然挺住了。

我想她的身体应该正慢慢地强健起来。下面我总结下最关键的4点。

规范治疗，一定要找到一个好医生，专业技能高超过硬

我女儿每次症状都一样，一吹风就吸鼻子，一吸鼻子就咳嗽。去金鸡山走栈道吹风回来发病，去森林公园玩吹风回来发病，去罗源海洋世界吹风回来发病，总之只要有风就吸鼻子。大自然里怎么可能没有风，后来就让她待在家里但也老病。

每次我和医生都有提到鼻子，可医生都是说过敏性鼻炎，也查了过敏原尘螨没事，食物就是牛奶中度过敏，没吃也犯病（我发现很多小孩到医院是“被过敏”，其实体质上去了就没有所谓的过敏现象了）那个王庄老医生包括我那一年多都在S医院看的主任从来没有告诉我过敏性鼻炎该怎么办，该怎么治，甚至都没有建议去看耳鼻喉科，哪怕是建议一下也好啊，S医院在我们这里真的是数一数二啊，我真的没有想到儿科会这么差。

有的家长可能说你怀疑鼻炎为什么不去耳鼻喉科呢，我当时真的不知道啊，上网查过敏性鼻炎就是个难题啊没法治的啊，所以我为什么要花这么大精力心思写这一篇我真的很希望能够帮助到一些家长啊，千万别像我那样，如果我最早就带她去看专业的医生进行治疗并开始各种增强体质方法，会不会就少吃很多很多药。

我最后找的H主任他不是耳鼻喉科他也是儿科医生，但他经验丰富据我先生说到他那边看病的都是反复咳嗽的，所以当时他就说鼻窦炎并给出治疗方案。

我加入一个哮喘群，才明白对于哮喘系统治疗更为重要，所以如果你的孩子反复咳嗽，一定不是普通的感冒，带去查查是不是鼻子问题和哮喘。但哪怕确诊这些问题后也是很难治愈的，因为这是无解的医学难题。就像我前面说的，百度上最后治好鼻炎鼻窦炎的都不是西药，如果药就能治好的就不会那么难了，查到的都是增强体质是关键。可怎么增强?

以前看病的时候，我说吸鼻子就咳嗽，医生说过敏性鼻炎，我问医生那怎么办，医生说要增强体质。我说怎么增强体质，医生有时会开匹多莫德。我们吃过匹多莫德，吃过脾氨肽，吃过玉屏风，都是吃一段时间，甚至连泛福舒都吃过，并没有什么用。

所以我下面说的三种增强体质的方法尤为重要，千万别只依赖药啊，我的经验是，药只会让身体越来越坏，就像那个哮喘群，待久了大概也知道哮喘用药主要靠吸药。

到了6、7岁或者12岁有可能会痊愈，什么样的孩子会痊愈，应该是体质慢慢增强起来的吧，因为有些孩子一直吸着药效果也不太好啊。

当时医生也和我说，长大了慢慢会好起来的，但事实证明不是的，孩子身体越来越差，所以要摆脱用药的恶性循环一定要行动起来。

身为母亲，你可以这样做

食疗

很早的时候就看到还书格格那篇文章，我想多病孩的妈妈但凡不断上网查阅都会看到那篇文章。

总觉得三顿米汤很复杂，关键也半信半疑，后来加了食疗群，确实有些家长有很好的效果。最主要是逼得走投无路了，那个时候吃着抗过敏药还有很严重的过敏反应，所以就想试试吧。

当时看到一句话，你都可以为了孩子去死为什么不能为他做做米汤。

开始之后发现其实也不辛苦，每天把米洗好后直接扔电饭煲不用管了，2小时后滤米渣，也不麻烦啊。我现在每天还坚持做浓米汤，准备吃到9月份开学。我把我用到的格格的食疗方贴在这里。

浓米汤

早餐：糙米两杯+小米一把+红枣三颗撕开+桂圆几颗，熬成米汤一碗；养气血

下午：小米两把+新鲜山药两节熬成米汤一碗：健脾

晚餐：黑米两杯+糯米一把+枸杞七八颗，熬成米汤一碗：养肾

健脾粉：山药，芡实，去心莲子，炒扁豆，等量打成粉拌匀，每次取一勺，沸水泡10分钟，再熬20分钟，起锅放红糖，每天早晨空腹食用。

我只用了米汤和健脾粉这两种，健脾粉单独吃她不爱吃，后来都放到下午的小米里面一起煮，吃了20多天就没吃了，米汤一直继续着。

早餐一开始怕上火，没有加红枣桂圆，吃了一段时间后开始加2个红枣，后来开始加一个桂圆，最后就是2个桂圆3个红枣。下午的小米汤我没有加山药，因为晚上她很爱吃山药炖肉酱所以我就没给她加了加那个健脾粉。晚餐黑米也是一开始加2颗枸杞，后来慢慢加到7颗。很多群里的家长问会不会便秘，因为我每天都会给她喝比较多的开水，她几乎天天排便，偶尔两天一次。

还有一点，为什么我没有一开始就食疗，因为格格里面写奶蛋肉鱼水果要全禁，我做不到，后来想想，我女儿其实吃的一直都挺健康，油炸煎烤的东西从来没吃，冰棒冰激凌也没吃，牛奶因为是过敏原后来也几乎不吃了，蛋糕很少吃，水果本来吃得就不多。

所以我想，我还是正常吃啊，在这基础上加格格的食疗，五谷杂粮绝对是好东西，能补充营养。她每天都要吃蛋的，肉也会吃。以前常常咳嗽的时候真的忌口比较厉害，我女儿很乖，看到其他小孩吃糖啊或者冰棒啊或者汉堡啊她会说我不吃，然后问我，妈妈，我病好后能吃么。每次听到这，我都十分难过。

现在她身体慢慢好了，我也放开了，去饭店吃饭肯她吃椰子汁了，夏天西瓜也能吃了，炸排骨也吃了，很多以前不让她吃的都让她吃但会控制量。这些吃了也都没事。

所以我建议家长们可以去百度格格那篇文章，去搜还书格格过敏咳嗽过敏鼻炎应该就能跳出来了。或者直接关注她的微信公众号吧，搜还书格格食疗。里面有那篇文章还有分享很多绿色疗法，还有很多妈妈的分享。

予格格，我是没有任何交集的陌生人，我却在这大肆篇幅地宣传她，因为我很感谢她，我们总想给孩子补，但到底怎么科学有效地补呢，我们没有任何头绪，甚至有时大鱼大肉鸽子啥的会适得其反，所以谢谢她，给广大妈妈指明了科学正确行之有效的方向。

艾灸

虽然第一次做艾灸又发病了，但我内心是无比坚定艾灸的好处。因为查阅过程中，太多妈妈是用艾灸推拿治好孩子的顽疾。

比如山药社区的一个妈妈用艾灸推拿治好了她孩子严重的哮喘，还有一篇文章也是一个妈妈用艾灸啊推拿啊刮痧啊治好她孩子的反复咳嗽，最后孩子剩频繁的清嗓也是用艾灸治好的，不知不觉中好的。

我特别佩服这些妈妈，会推拿会刮痧，我找不准穴位，也懒得推也不会刮。艾灸我不会悬灸，就是拿着艾条灸的，也不可能天天那么灸啊小孩也不配合啊。

最后选择了比较方便的艾灸，那种绑在背上，贴脸上的，弄好后孩子可以去玩了，时间到了拿下来就可以很方便。因为操作简单头两个月我几乎天天做，现在身体好了只是每周做一次保健。

你们也可以上网搜下很多。 我有买罗大伦的两本书看，一本是《让孩子不发烧不咳嗽不积食》一本是《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》我说了，我很笨，里面的什么舌苔啊，看什么热咳寒咳我实在不会辨证。

但看了两本书，我大致弄明白它的中心思想，一是补脾，我进行的还书格格的食疗就是健脾的。二是提升身体正气，正气足了就容易排寒排邪。提升阳气的方法我就靠艾灸。 里面写受寒建议喝生姜红糖水泡脚用紫苏水不就是驱寒么，而艾灸不就可以驱寒补正气。

之前我说的吹山风那个晚上，我其实很紧张的，回来后我马上做了一件事，燃起一个艾灸罐绑在背上。我看到很多咳嗽推拿肩胛骨啊，捏脊提升体质啊都在背，所以背一定很重要，因此和往日一样，将艾灸罐覆盖在大椎和肺俞的位置。我不知道这个预防措施是否有效，总之她没有复发，我心里很高兴。

还书格格和罗大伦都有个观点，与其治病不如防病，将疾病扼杀在萌芽中远比让它发展起来好。 所以家长多学些总是有好处的。9月开学后可能就没法食疗了，但每周一次的艾灸我会坚持下去。

锻炼

一开始是慢走后来快走，再后来跑步，但小孩不爱跑而且也不能多跑怕小心脏受不了。

有段时间天天下雨后来天气慢慢变热也不适合跑步，干脆买了个蹦床在家里，搜淘宝就有。早中晚各跳100下。

还带她去游泳。这个游泳说下，不是真正意义的游泳。我知道游泳很锻炼身体，很多人哮喘就是通过游泳好起来的。

但看格格食疗群里的妈妈说，鼻子有问题的慎重游泳，因为现在水质什么的，有可能诱发更严重的问题。

所以我没敢带她去泳池。出月子去母婴店买东西时看到婴儿游泳，除了小缸，还有个大缸，因为水每天都换，关键水温恒定，我就让女儿套着游泳圈在里面游。我监督她脚划啊划，除了头没有入水，剩下的姿势真的都很标准，我相信能够锻炼的。

我记得曾看过鼻炎的人有条件的话最好每天浴缸泡个澡。她每天在温水里游半个多小时，就当泡澡吧，对促进血液循环也是有帮助的。有时也骑骑自行车。这些就是我主要的锻炼方式。

终于写完了，居然写了这么多。现在每天的我醒来，我会告诉自己，女儿没有咳嗽，我很幸福了，也常常带她去游乐园玩。

以前这种正常人的生活对于我来说居然是种奢侈。我很珍惜现在的生活，不去想其他的，因为经历过，会觉得健康是最重要的。

不说以前的，就说进入17年，光给女儿看病住院吃药啥的，花了1万多，小孩看病真的很贵啊，当时我就想，我宁可把这些钱拿来玩拿来吃做啥都行都比给她买药吃好多了。

希望家里有多病儿的妈妈也能行动起来，如果实在嫌三顿米汤麻烦给孩子做做艾灸吧，还觉得麻烦请带他多去锻炼吧。总之，一定要改变，不然只会变成越来越严重的药罐子。

最后，祝，所有孩子都能健康平安。

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