如何给身体一次大排毒,身体排毒的最好方法

在日常生活中，我们由于吸烟、饮食不当、熬夜、不喜欢运动、心理压力等因素，难免会降低机体的新陈代谢能力，导致垃圾毒素停留在体内，最直观的表现就是口臭、长痘、乏力、精神不振等。那么如何给身体一次大排毒呢?

如何给身体一次大排毒

1、食物排毒法

目前最受欢迎的排毒方法就是禁食排毒、节食排毒、果蔬排毒等。在一段时间内，通过减少食物的摄入，并且大量饮用清水，从而排出胃肠道和血液中淤积的毒素。当然此类方法需要根据个人体质来进行选择，消瘦、年老体弱或者患有疾病的人不适合采取此类方法。

2、运动排毒

运动排毒是广泛适用的方法。通过一定时间的有氧运动，促进机体的血液循环和新陈代谢，让毒素随着汗液的排出而减少。运动排毒与一般的运动有所不同，必须集中在一段时间内进行，还要配合适当的补水、补充电解质等。

3、经络排毒

经络排毒是中医理论衍生的方法，也就是通过推拿按摩、拔罐、经络养生操等方法来打通全身的经络，促进风寒湿等邪气的排出，从而取得不错的排毒养生效果。比如说推拿背部的膀胱经，或者是排打腿部的肝经等，都能取得排毒的效果。

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