除湿定痛散

除湿定痛散

处方 : 黄柏（酒炒）5钱，威灵仙（酒炒）5钱，苍术3钱，羌活3钱，甘草3钱，陈皮1钱，白芍药1钱。

制法 : 上为细末。

功能主治 : 酒湿痰痛风。

用法用量 : 每服2钱，以沸汤入生姜汁1蛤壳调服。

摘录 : 《杏苑》卷七

年轻人有湿气，如何有效并快速的祛湿？

现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。这篇经验给大家带来的是身上的湿气重如何祛除。
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方法/步骤1喝薏米红小豆粥

 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。  

2运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。

4平日饮食尽量清淡一些

 平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

5适当午睡

 有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

6戒烟戒酒

 祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。

7早上吃上三片姜

8 避环境的湿

 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
   不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
   不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

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注意事项 煮薏米小豆粥时，千万不能加大米进去，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

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