代餐棒减肥有效果吗,代餐棒减肥是什么原理

代餐产品是受到减肥者欢迎的一种辅助减肥工具，种类包括代餐奶昔、代餐棒、代餐饼干等，那么代餐棒减肥有效果吗?代餐棒减肥是什么原理呢?

一、 代餐棒减肥有效果吗

1.有效果的情况

代餐棒在部分情况下是能够起到减肥效果的，比如求美者使用代餐棒代替部分或全部主食时，由于热量摄入减少，身体会燃烧已有的脂肪来补充人体日常活动需要消耗的能量，从而起到减脂瘦身的目的。在此基础上，如果求美者配合适度的慢跑、游泳、健美操等有氧运动，则能够起到更加明显的减肥效果。

2.没有效果的情况

如果求美者无法严格控制热量的摄入，在使用代餐棒的同时仍然大量食用其它的高热量、高脂肪食物，就无法起到减少热量摄入、促进脂肪燃烧的目的，代餐棒也就无法帮助求美者达到减肥瘦身的效果。

二、代餐棒减肥原理

代餐棒与代餐奶昔、代餐饼干的减肥原理类似，它们都是由低热量、低脂肪的原料制成，具有高纤维、高饱腹感的特点，能够减少人体摄入的热量，促使身体燃烧囤积的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。由于代餐棒中含有的热量和营养物质无法完全满足人体日常活动的需求，因此，不能长期以代餐棒完全替代主食，以免导致营养不良、内分泌失调等严重的后果。

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