月经期间的饮食注意事项

相信我们大家现在对于饮食的健康都是非常的重要的，当然，在生活中大家多注意自己的饮食健康，是可以有效的预防和缓解很多的季斌的，但是我们大家要知道，月经期间的饮食注意事项也是非常多的，下面我们就来详细的看看。

1、女性朋友们在经期如果不注意自己的饮食的健康，那么会导致大家出现很多的健康威胁的，尤其是生冷食物更是不能食用的。部分女性从不忌口,即使在经期也任由自己的性子,爱吃什么就吃什么,毫不忌讳。专家指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月经期间,女性不应吃或少吃。

2、另外，我们女性朋友们还需要多注意的就是，在生活中也最好不要经常食用酸味食物，很多的酸味食物对于我们女性朋友们身体的健康都是非常不利的。酸味食物中,尤其是酸涩的水果,多性味寒凉,如石榴、杨桃、柚子、柠檬、橘子等,经期吃这些食物会有固涩收敛的作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,反而更容易引发痛经。

我们大家详细的了解了日常生活中女性朋友们经期的一些饮食注意事项了，我们可以知道，女性朋友们在经期的时候，千万不要经常食用生冷的食物以及酸味食物，这些食物对于我们女性朋友们身体健康都不利，还会引发月经不调的症状。

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