吃什么减少眼睛皱纹,哪些原因会导致眼部皱纹出现

随着年龄的不断增长，皮肤的水分和胶原蛋白也会大量流失。很容易导致肤质变差，甚至出现皱纹。绝大多数女性在衰老的过程中，眼部皮肤都是最先长皱纹的。这主要是由于眼部肌肤比较娇嫩，如果平时不注意护肤，就很容易导致眼部皱纹越来越多，而且整个人看起来也特别没有精神。平时除了可以使用一些抗皱的护肤品之外，还可以多吃一些减少眼部皱纹的食物。

面部最先长皱纹的地方就是眼周肌肤，这主要是由于皮肤中的水分和营养逐渐流失，有没有得到及时补充导致的。眼部皱纹一旦出现之后，如果没有及时的抗皱除皱，很容易导致皱纹越来越深，而且随着时间的推移还会导致面部其他位置开始出现皱纹。除了可以使用一些面膜给肌肤补水之外，其实去除眼部皱纹最关键的因素就是给身体增加营养。

第一，可以多吃一些富含高蛋白质的食物，比如，鸡蛋、鱼肉、鸡肉、猪肉等，不但可以很好地为身体增加营养，而且还能够为皮肤补充胶原蛋白。

第二，多吃一些富含磷元素的食物，比如，花生、银鱼等，还可以多吃一些豆制品，因为磷元素具有提升肌肤弹性的效果，对祛除眼部皱纹有一定作用。

第三，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如，菠菜、番茄、胡萝卜、金针菇，以及西瓜、苹果、橙子等，可以很好地为身体补充维生素和水分，能够在一定程度上提升肌肤弹性。

眼睛周围的皮肤一旦出现皱纹之后，除了要多吃一些可以抗皱除皱的食物之外。平时还要多使用一些去皱产品，而且还要注意护理自己的肌肤，可以多给肌肤做按摩，缓解肌肤压力的同时，还能够起到淡化皱纹的效果。平时千万不能经常熬夜，而且还要保持开朗的心态，但最好不要经常大笑，不然也很容易导致皱纹加重。

眼部皱纹该怎样预防？有哪些减轻眼部皱纹的小方法？

如何预防眼部皱纹

眼睛周围的皮肤比较娇嫩。 如果有皱纹，说明有衰老的趋势。 这时候应该通过按摩来缓解。 眼部按摩有很多种，最常见的一种如下：闭上眼睛，弯曲食指，然后将弯曲的食指放在眼睛内侧，然后不断向外滑动。 这有助于加快血液循环。

滋润眼部区域

消除眼角的皱纹，离不开给眼睛补充水分。 补充水分的方法有很多，其中一种就是敷面膜，面膜应该是专门针对去皱保湿的。 除了面膜，还可以用眼霜。 使用眼霜的时候注意不要用太多。

美容除皱汤

除了以上两种去除眼角皱纹的方法外，还有其他去除皱纹的方法，包括通过营养餐去除皱纹。 常见的祛皱营养餐有耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨等。 其中，耳红枣汤又称“穷人燕窝汤”。 此汤能有效去除皱纹，增加皮肤弹性。

如何减少眼部皱纹

外敷的方法

用丝瓜、香蕉、西瓜皮、西红柿等做面膜敷在脸上，可以去除眼部周围的皱纹和细纹，让脸更光滑更滋润。茶叶营养丰富，是天然的保健饮品。 茶叶中的许多化学成分可以抗氧化和抗疲劳。 喝茶不仅可以改善健康，还能保持皮肤光滑，延缓眼线的出现，但不适合喝浓茶！啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质。 适量喝点啤酒可以增强体质，去除眼角皱纹。

饮食的方法

饮食与眼部皱纹的出现也有很大关系。 在日常饮食中，咀嚼胡萝卜和芹菜或口香糖是很常见的。 平时要注意吃胶体、优质蛋白质、动物肝脏、西红柿、土豆等食物，注意均衡饮食，可为该部位组织细胞的再生提供必要的营养。

充足的睡眠

有益的是，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。 所以每天至少睡8小时，如果低于这个水平，你可以重新估计你的健康指数。 充足的睡眠很容易出现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部区域。 良好而甜美的睡眠可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常状态，延缓皮肤的衰老。

如何减少眼部皱纹

1、指法按摩
2、眼部运动
3、喝咖啡或者茶
4、保持仰睡、不持续熬夜
5、涂眼霜
6、饮食养护
7、注意日常防护
1.指法按摩
a.以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。
b.用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。长期坚持也可以帮助你去皱哦。
2.眼部运动为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动。眼球连续做上下左右转动，或连续做波浪状运动时尽可能地睁大你的两眼向上、下、左、右瞧，每种姿势皆须保持6秒种的时间。接着闭上眼睛并皱缩你的脸，将此姿势同样保持6秒种的时间。然后睁开你的眼睛并挑起你的眉毛6秒钟的时间。
3.喝咖啡或者茶想去皱可以试一试喝咖啡。在一项研究中，研究人员发现，可可与高水平的两个抗氧化剂(表儿茶酸和儿茶酸)可以保护皮肤免受阳光伤害，改善血液流向皮肤细胞，帮助水化，使皮肤外观和肤质顺畅，既美味又抗皱!茶叶的好处不言而喻，富含丰富的化学物质，经常喝茶可以帮助眼部除皱，还防止多种皮肤病。但是不要喝浓茶。
4.保持仰睡、不持续熬夜睡觉经常一个方向侧着睡，会导致脸颊和下巴出现皱纹，脸朝下睡觉时会让你眉头紧蹙，同样会出现皱纹。所以，要去皱，尽量保持仰睡。另外熬夜绝对是皮肤的大敌，它能够让你的肌肤以不可想像的速度加快老化，因此连续熬夜的时间不可超过两天。
5.涂眼霜眼部的皮肤是如此的娇嫩不能用一般的护肤品，否则会有脂肪粒产生。眼霜一定要选不含油性、含维他命E的天然的眼霜。涂完眼霜后做指法按摩，效果更佳!
6.饮食养护猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头汤等富含胶原蛋白的食物以及含有维生素C的食物，能使细胞变得丰满，补充肌肤水润从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。
7.注意日常防护首先要避开极端的紫外线照射，大部分皱纹的产生或加重以及眼部肌肤失去弹性都是因阳光所致。另外不要将过多的滋润物涂得太靠近眼睛，这样会刺激眼部皮肤和引起浮肿。

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