月经来了应该注意什么,健康饮食按时作息

月经对于一个女性来说是很重要的，这不仅关系到女性养儿育女这一问题，月经还和女性身体的健康有很大的关系。如果女性在来月经时没有注意照顾好自己，这有可能会造成一些不好的影响。所以，女性在来月经时一定要注意自己的身体，健康饮食并且按时作息养成良好的生活习惯，以免落下疾病让自己痛苦不堪。

随着年龄的增大，女性会分别经历来月经和绝经这两个重要的时期。一般来说，女性是在11岁左右就开始出现来月经的现象，由于某些原因还有可能会推迟或者是提前。女性来月经就代表着子宫已经开始发育，并且慢慢开始具备孕育的能力。来月经是由于子宫要发育为养育后代做准备，因此每个月的特定时候就会出现子宫壁脱落的现象，同时伴随着出血的现象。

很多女性在来月经时常常表现出马虎的态度，因此就有很大的可能让自己原本健康的身体受损，痛经就是最常见的妇科疾病。很多女性在来月经期间不注意自己一些不良的生活习惯，久而久之就会导致月经紊乱进而出现一些妇科疾病。有些人的痛经是遗传，但绝大部分都是由不良的生活习惯所导致。

因此，为了自己的身体健康和以后的生活着想，女性来月经时一定要时刻注意自己的身体。来月经时要多喝热水或者是红糖姜茶，这些对血液循环是十分有用的，而且对女性也是有益的。在平常时要按时作息，不要老是熬夜，女人一熬夜就会掉成渣。不仅是月经，熬夜对于每个人来说危害都是很大的。其次，月经期间不要吃辛辣的食品，要克制好自己的行为。最重要的就是注意腹部的保暖。月经期间很重要，希望每个女性都要忽视这段特殊时期。

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