怀孕后，把这6种食物列入日常清单，做好贫血防控

许多女性在怀孕之前没有做好充足的准备，导致怀孕之后身体缺乏营养物质导致贫血。贫血是孕妇常有的症状，因为怀孕后的妇女身体需要大量的营养物质补给，常常会因为身体缺乏铁元素而引起贫血。生活中可以多进食富含铁元素的食物改善贫血。针对不同程度的贫血症状有不同的改善措施。下面就来了解一下孕妇贫血应该如何处理？

1、正常情况下，在怀孕的中期，孕妇身体需要大量营养物质才能满足自身需求以及胎儿的健康发育，无论孕妇身体是否出现贫血症状，都需要及时补血。最佳的补血方式是在医生的指导下服用补铁剂，补铁剂的补血效果十分明显，适合中度或者重度贫血患者服用，可以及时缓解贫血症状，这些补铁剂在孕期服用相对安全，不会产生副作用。

2、动物的肝脏含有较多铁元素，日常生活中建议孕妇多进食动物肝脏，例如猪肝。猪肝中含有多种营养物质，适合孕妇在孕期食用，可以经常食用炒猪肝，猪肝粥，不仅营养美味，可以及时缓解孕妇贫血。

3、肉类食物也含有较多的铁元素，因此孕妇的日常饮食要十分均衡，各种食物都要适当进食，肉类食物最好选择红肉，或者碱性的肉类食品，对人体健康帮助较大，另外还能补充蛋白质，维生素以及多种微量元素，十分适合贫血孕妇食用。

4、蔬菜中也含有较多的铁元素，可以多进食绿色蔬菜缓解贫血症状，最常用来缓解贫血的绿色蔬菜为菠菜，菠菜中的铁元素含量高，含有多种维生素以及膳食纤维，进食之后可以促进孕妇肠道蠕动，帮助消化的同时提高孕妇肠胃功能，能够保证孕妇摄入足够的营养物质，缓解便秘和贫血。

5、樱桃中含有丰富的铁元素，矿物质，微量元素以及维生素，虽然价格比普通水果昂贵，但是食用价值却非常高。孕期贫血可以多进食樱桃补充多种营养物质，缓解贫血。

6、苹果是非常健康营养的水果，含有较多铁元素，进食之后可以改善孕妇贫血。另外苹果中含有较多维生素，特别是维生素C含量较高，可以提高孕妇免疫能力，增强抵抗力，不容易患上多种疾病。

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