怀孕吃什么水果好

怀孕，意味着人体内有一个或多个胎儿或胚胎的过程，是女性最重要的一个阶段，在怀孕的早期很容易感到疲倦，有些人觉得非常的疲倦，整天无精打采，经常想睡觉，在怀孕的第三个月，腹部明显扩大，可能有的人会没有察觉，有必要进行进一步的检查以确定是否正常。

一、怀孕吃什么水果

1、杨桃，不仅营养价值高，还含有多种有益于孕妇健康的成分，减少孕妇体内脂肪的吸收，防止肥胖，同时还能降低胆固醇，降低血脂。

2、苹果，可以改善胃肠功能，还可以达到美容效果，许多孕妇都吃苹果来缓解孕吐，食欲不振，恶心等反应。

3、柚子，含有大量天然叶酸。

4、樱桃，樱桃含铁特别丰富。

5、葡萄富含磷，铁，钙，有机酸，胡萝卜素，卵磷脂和维生素。

二、孕期饮食需要注意

1、不能吃太辛辣，味道太重的食物。

2、多吃新鲜水果和蔬菜，各种食物应多样化，不偏食，同时，有必要适当补充钙和锌。

3、不要穿紧身衣服，注意清洁个人卫生。

4、为减少怀孕后的剧烈运动，可以选择步行或瑜伽，游泳，产妇体操。

6、如果孕妇受凉了，身体不舒服，不能随便吃药，如果发烧或咳嗽，只能在医生的指导下服用。

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