女性45岁绝经和54岁绝经，谁的衰老速度更快?说出大实话

据了解，女性到了一定年纪会进入绝经期，绝经年龄跨度很大，多在45岁到55岁之间，正常进入特殊阶段，此时卵巢功能的降低，身体衰老速度加快，会有对变化，从原本规律来月经到最后不来月经，经历的时间较久。但有的人45岁绝经，也有的人54岁左右才完全不来月经，究竟哪一种情况衰老速度快呢？

45岁进入绝经期以及54岁有绝经表现都是正常情况，因为大部分女性会在45岁到55岁之间进入绝经期，但从两个年龄情况来分析，可以发现54岁才绝经的女性相对来说比45岁绝经的女性衰老速度要慢。

因为在正常年龄进入绝经期，时间晚一些，代表卵巢的老化速度慢，在衰老加速期卵巢功能减退，雌性激素分泌量减少，才会影响子宫内膜脱落，直到不来月经。而能晚一些进入绝经期，同时年龄是正常的，代表有积极抗衰老。

如何有效抗衰老？

1、保持好的心态

想要积极对抗衰老，让自己绝经年龄不要太早，需要良好心态保持。情绪稳定控制，保持乐观，心情愉悦，可以调节内分泌。

同时远离心理健康问题。有的人衰老速度快，跟心态变化有关，容易焦虑，抑郁的人，经不起风浪敲打，可能遇到一点小的挫折就走不出来，会在负面情绪反复刺激下内分泌紊乱，同时加速着衰老。想要让自己年轻，富有活力，最重要的是压力懂得释放，保持好的心态。

2、加强锻炼

加强锻炼，通过运动的方式让自己体质增强，同时提高基础代谢率，促进循环，可以发现运动恰当的人活力充足些，不会因为运动就疲惫，反而是在正确运动帮助下精神面貌佳，同时瘦身减肥，增强多器官功能，还能在运动过程中调节着内分泌，对抗衰老。

有的人长时间不运动，缺乏锻炼后身体走下坡路，反而会衰老加速，可见，抗衰老运动不能少。

3、规律作息

保持良好作息习惯，每天规律作息，睡眠时间充足且质量高，同样可以帮助抗衰老。

人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，由此体现出作息恰当的重要性。有的人长时间熬夜，晚睡，加上睡眠质量很差没有找出原因，睡不够，和其他不良因素共同作用会让人快速衰老，甚至让某些疾病入侵。应该每天按时入眠，同时消除影响睡眠的不良因素，只有建立正常生物钟，才能睡得香。

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