女性肾不好,小心引起宫寒

女性肾不好,小心引起宫寒

很多的女性都十分的怕冷，即使是炎热的夏天，也不敢长期吹冷风空调。而寒冷的冬季对于容易手脚冰冷的女性更是煎熬且漫长的折磨。女性宫寒虽不是疾病，可是对于女性的身体却有很大的影响。女性宫寒如何才能得到改善呢?

女性宫寒有什么症状表现：

大部分宫寒的女性都会手脚冰冷，感觉体温比别人低。同时伴随着月经不调、痛经等症状，宫寒严重者还会影响到女性的生育。女性宫寒并不是说子宫的温度低，而是因为肾虚而引起的全身怕冷、月经不调等症状。

女性宫寒怎么办：

（1）宫寒女性平时要注意少接触冰冷的东西，不要在温度低的环境中长呆，少食生冷东西。

（2）宫寒根本上还是要告别由于工作生活压力加大，饮食睡眠不正常引起的肾虚才能得到改善。

（3）多吃一些补血的食物。比如，桂圆、黑枣、菠菜等都是补血不错的食物。

（4）多补充高蛋白的食物，如鸡肉、鱼类等。

（5）要适当的放松自己的心情，养成良好的生活和饮食习惯。保证充足的睡眠。

（6）养成锻炼身体的好习惯，可以选择一些健肾操来做。

（7）平时注意保暖，改善惧寒的体质。宫寒症状严重者，要及时就医。

食谱推荐：滋阴山药小排汤

准备：400克小排、150克山药、130克胡萝卜、30克枸杞，生姜3片、大骨原汤适量、一斤多水

做法：

（1）将小排洗干净投入开水中去掉残血。山药和胡萝卜分别去皮冼净后切成小块。

（2）把锅中放入三小碗水，把准备好的生姜放入水中，等到水开后把大骨原汤倒进去。

（3）把小排和胡萝卜、山药、枸杞等一起放入锅中，看到有白气冒出后盖好盖子煮一刻钟即可起锅食用。

功效：滋阴养肾，适合宫寒女性食用。

什么叫宫寒!会有哪些症状

什么是宫寒中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关.而西医认为这样的一些症状多与年龄因素,营养因素,精神因素,内分泌因素(下丘脑,甲状腺,肾上腺,胰腺,),发育因素,炎症,肿瘤,等有关.什么是宫寒想要怀孕的方法,应该从两方面入手,第一,平素注意不可过食生冷寒凉,注意季节变化,保暖.第二可以服用中草药温阳化气,固本添精,调理冲任.
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……
这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体

为什么会宫寒呢？

宫寒的原因：
1、整天吹空调
上班的白领女士长期在空调房间，尤其是夏季，因为外面的气温很高，所以空调的温度一般很低，长时间被冷气吹，手脚就会冰凉，这个时候我们的子宫就遭受了寒冷被侵害，这样很容易宫寒。
2、天生体质寒
除了这些外在的因素，宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的，有人本来就怕冷，而且脸色看上去也没有血色，基本上不敢喝凉水，冬天更是怕冷，这种体质有遗传因素，还和居住环境以及饮食习惯有关。
3、过度减肥
减重的话应该是一点一点的往下降，而不是以完全不吃饭的方式达到效果，另外运动强度也不要太强，要慢慢增强，如果减重方式不对的话，对子宫也有一定的伤害。
4、爱吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也会导致体内寒气太多，伤害子宫。
可以通过以下方法来进行调理：
1、泡脚
我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。
2、饮食
宫寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲，但是它们在无形里会加重宫寒的症状。专家认为，宫寒的人要吃点温热的饮食，多喝红糖水、生姜茶也有改善宫寒的作用。女人手脚冰凉要多运动，加强血液循环；还可以用思妍金巢安进行调理，是治疗手脚冰凉最佳之选。
3、保暖
女性宫寒一定要顾好腹部，做好保暖工作。特别是近段时间气温还是慢慢回升，许多女孩子都换了比较轻薄的衣裤，还有人已经穿上了露肚脐装跟低腰裤，专家提醒，春天的风还是带着些许凉气的，此时要小心冷风入侵到腹部，加重宫寒的症状。

宫寒是怎么引起的?

引起女性宫寒的主要因素有两个方面：第一、感受外界的寒气；第二、感受体内的寒气。体外的寒气是由于天气比较寒冷，没有及时增加衣物，同时又吹风受凉就能引发宫寒。在月经期或者产后坐月子期，女性身体比较虚弱，但又比较贪凉，衣物没有及时增加、保暖，或者又冒雨、淋水没有及时擦干净，也会导致外界的寒气侵入体内而引发宫寒。内寒多半是由于女性平时抵抗力比较低，体内自身阳气比较虚弱，过度服用寒凉的食物或者药物，从而引起内寒，引发宫寒。

气血不足与宫寒的关系 宫寒要注意什么

现在很多的女性都会出现痛经或者月经不调等妇科病症，其实很多时候这种情况都是由于宫寒造成的。接下来就为大家介绍一下气血不足与宫寒的关系，以及宫寒应该如何治疗。有需要的女性朋友一起来看看吧。

宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。主要是指女人肾阳不足，不能为子宫提供温煦而出现的症状。宫寒可能与体质、生活方式、减肥、饮食习惯有关。天生体质较寒的人可能是父母遗传导致的，平时除了小心防寒，还要长期温煦身体。冬季寒凉，女人的生殖系统最怕冷，并且冬天身体会通过损耗阳气来维持体内温度，若不注意保暖，就会引起肾阳不足，使寒气入侵并停滞在子宫内，导致气滞血瘀，出现气血不足的情况。

宫寒与饮食习惯也有很大的关系。在中医养生传统中，女人的体质是属阴的，不能贪凉。即使在炎热的夏季也不能食用过多的冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物。寒凉、生冷的食物会消耗阳气，导致寒邪内生，引起宫寒。女人气血不足是因为宫寒，冬季常吃3红、1白，排寒暖宫，益于养生。

常吃3红：

1、红枣：红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸维生素及多种微量钙等丰富的营养成分。能够增强女人体质，具有补中益气、养血安神、加快机体恢复的功效。其中大量的糖类物质葡萄糖还能提高免疫力，防止寒气通过毛孔侵入体内。常用红枣与生姜、红糖益气泡水喝，可以合成血红蛋白，促进血液流通，起到暖宫排寒的作用，益于女人养生。

2、红豆：红豆性平味道甘酸，具有利水除湿、和气排寒的作用。内含丰富的铁元素，可以增加血液量，促进血液循环;红豆中富含维他命B、蛋白质及多种矿物质，能够补气养血，为人体补充足够的营养。女人常喝红豆粥，既能暖身驱寒，还能减少气血不足的情况，益于养生。

3、枸杞：中医研究证实枸杞中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白等各种微量元素，对人体的造血功能有一定的促进作用。同时其中的硒及黄铜类物质可以调节气血，还能对抗自由基过氧化，延缓子宫的衰老，子宫内部细胞活跃，血液流动也会畅通，进而有暖宫排寒、补气养血的作用，有益于女人养生。

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