女性如何保养心脏

女性养生是一个大课题，其中对心脏的保养是一个重要方面。众所周知，心脏对女性有多重要，特别是随着年龄的增加，很多女性的体重也会随之增加，超重对女性心脏的危害极大。那么该如何保养心脏呢？

女性养生对心脏的保养可以从以下几个方面多加注意：

（1）要严格控制自己的体重：女性一旦结婚生子，就觉得没啥事，该吃吃，该喝喝，饮食上加以控制，结果没几天就变得腰粗腿壮了，随之而来的一系列问题也出现了，血压升高、血脂升高等，这些都会直接损伤到女性的心脏，造成心脏的负荷，容易让心脏出现问题。为保护心脏，防止超重，女性应多吃些碳水化合物，这里面的淀粉和纤维，会帮助体内的能力得以释放，帮助燃烧脂肪，控制体重。另外，还可以多做些运动，不仅能帮助减肥，而且对心脏也大有裨益。

（2）保持一个良好的心情：心脏病也可以说是一种情绪病，心理压抑或是整日郁郁寡欢的女性会增加罹患心脏病的几率。

（3）学会释放压力：现代社会女性半边天的地位越来越明显，而女性身上的压力也越来越大，这时女性要学会释放自身的压力，忙碌了一天可以泡个热水澡、和家人聊聊天，或是做些放松身心的运动，瑜伽等。

（4）注意每年做体检：女性每年最好都要做做体检，年龄大些的还要专门做心脏彩超等检查。特别是当心脏病家族史的女性，经常出现心慌、气短、胸闷等症状表现的女性，更要尽早到医院检查，以防延误病情。

除了遗传因素，女性是可以通过科学、良好的保养来确保心脏健康的。

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