进入更年期之后,我们会发生一系列的生理变化,其中牙齿问题是非常普遍的问题。进入更年期,身体各个脏器开始加速衰老,体内各种营养成分也开始加快流失,其中,当钙的流失加重的时候,我们身体的骨骼就会出现问题。所以,在这个时候,我们要通过其他的措施,来保护我们的牙齿。
有研究发现,当女性过了36岁之后,体内的钙吸收和流失的速度就会失去平衡,随着年龄的增大,骨骼中的钙会流失的越来越严重。当骨骼中的钙质流失到10%左右的时候,就会出现骨质疏松、骨组织萎缩等症状,所以,处在更年期的女性要更加关注自己的牙齿。
下面就介绍几个常见的需要注意的地方:
1.预防牙周炎
牙周炎是中年人常见的疾病,但是一般人并不那么重视。很多患了牙周炎的人以为是“虚火上升”,吃吃药就好了。实际上,牙周炎经常容易反复发作,会损害牙周的健康,严重的会导致牙齿松动。
2.温水刷牙
过了中年,由于牙面磨损、牙周萎缩,牙齿容易出现敏感,遭遇冷、热、酸、甜,牙齿就会感到酸软。这种反复的刺激会损害牙齿的健康。所以,平时刷牙的时候,要注意用温水漱口刷牙,以减少牙齿炎症的发生。
3.注意牙齿保健
生命在于运动,牙齿也需要运动。虽然一日三餐牙齿也在运动,但是仅靠咀嚼的动作远不够,还可以通过叩齿、转舌、咬紧牙关等进行保健。
1、情绪不稳定
常常会感觉到处于更年期的女性,时常表现出不稳定的情绪,有时候很心慌,呼吸急促。这个时候需要女性自己调整好自己的情绪,不宜太过急躁,保持情绪的稳定。
2、月经不调、絮乱
更年期的女性,首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现为月经发生絮乱,月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。
当然,一般情况下,月经是不会突然停止的,因为卵巢是逐渐衰退的过程,而月经突然停止发生的概率比较小。
3、牙齿变脏
人体进入40大关之后,这个时候口腔中唾液的分泌会开始减少,同时这个时候唾液带走细菌的能力减弱。在这种情况下我们的齿龈很容易腐烂变质;除此之外,牙上的珐琅也会变薄没光泽,牙齿中的象牙质会增厚。
4、血压发生变化
一般表现为收缩压升高,舒张压不高,并且波动十分明显,多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象,与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。
5、潮红频频出汗
更年期后,很多女性常常会感觉到自己的脸部有股热气往上冲,局部出现发红、出汗的现象。每次发作的时间不同,当没有及时调整好,很容易会影响个人的身心健康。
6、骨及关节肌肉症状
更年期妇女常发生急性或慢性肌肉痛,多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位,劳累或受寒会加重,休息后能缓解。
关节痛多见于膝关节、腰骶关节、髋关节及手指关节等。骨质疏松,以累及脊柱为主,表现为腰背痛;较易发生骨折,以股骨颈、腕骨、脊椎骨折常见。
7、精神状态变化
更年期的人会经常表现出注意力不集中,胆小、疑神疑鬼、情绪低落、情绪失落;当然还有一部分人情绪不稳定,极易烦躁,常常因为一些小事大吵大闹,甚至哭笑无常。
8、心理的变化
更年期综合症还表现为心理的变化,有些人常常感觉自己孤独、空虚、自暴自弃、整天疑神疑鬼,甚至有些人还会出现一些精神疾病,这需要及时治疗。
进入中老年以及更年期后,很多女性都发现自己就算爬一楼就气喘的不行。气喘的原因有很多,其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化,就会导致出现有心肌供血不好、心脏功能减退等情况,因此身体就会出现有全身无力的情况。
10、乳房下垂
进入更年期后乳房不仅出现下垂等情况,也变得松垮不饱满了,这是正常的生理衰老现象,是由于体内雌激素分泌减少所致。可以说女性卵巢功能直接影响乳房的状态,一旦进入更年期汗腺减少,这个时候势必会导致乳腺脂肪减少乳腺腺体萎缩。
扩展资料
做好以下这三点,就能顺利地度过更年期。
1、保持乐观情绪
更年期的女性要重视情绪的调节!好的情绪有利于人体健康,保持积极乐观的心态,可以起到防治疾病的作用。女性进入更年期后,可培养更多的兴趣爱好,保持愉悦的心情,能有效改善更年期综合征的症状。
2、合理安排饮食
更年期女性要重视饮食调养,增加蛋白质及维生素的摄入量,可以多吃些豆制品,具有保健身体的作用,豆制品中含有丰富的异黄酮,也能调节雌激素水平。此外,更年期女性的饮食应尽量做到清淡。
3、积极锻炼身体
女性进入更年期后要适当运动。适当的运动能有效地改善女性更年期的症状,并且具有增强身体素质的作用,可根据身体状况选择合适的运动方式。
从小,老师、父母就不厌其烦的叮咛我们:「一吃完饭就要马上去刷牙、刷牙时要认真。」以为这样做,牙齿就会常保健康,其实大错特错,甚至可能适得其反!类似这样的错误观念,还有许多我们一直以为不重要的问题,其实都会带来严重的后果。你也曾经这样以为吗? 1. 认真刷牙就不会有蛀牙? 很多病患问我:「明明很认真刷牙了,为什么还是有蛀牙?」其实,并不是只靠刷牙就可以预防蛀牙。蛀牙指的是引起蛀牙的细菌在适当的酸性环境下,有充足的时间使牙齿脱钙并蛀蚀,所以牙齿清洁与否、细菌滋生、口内酸碱值与时间长短都是造成蛀牙的因子!以下是容易造成蛀牙的状况: 有喝饮料、吃零食的习惯 甜食及汽水、果汁等高酸性饮料会对牙齿直接造成酸化,且容易造成胃食道逆流,不仅严重影响肠胃,逆流到口腔的胃酸更是造成牙齿蛀牙的原因。 喝水方式不正确 现代人有两个关于喝水的大问题:第一个是水喝太少,肠胃不好的人喝水更少,口内酸性自然容易偏高,口腔与肺部疾病自然也会比较多;第二个是水喝太急,俗话说:「滴酒伤肝,斗酒伤胃。」斗水也会伤胃,喝水时一饮而尽咕噜咕噜地喝,大量的水冲刷胃壁,胃酸便会急着分泌,不仅对于水分的补充没有帮助,更会影响肠胃健康。 吃太多慢性过敏原 身体过敏会引起急性或慢性的发炎反应,通常会侵袭身体最弱的部分。每个人的过敏反应都不太一样,有些可能是皮肤痒、关节痛,有些可能是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等等,久了习惯之后,许多人就不以为意了,殊不知发炎久了,往往会形成严重的病灶,而且可能影响全身健康。 父母亲有蛀牙,孩子也容易有蛀牙 根据世界卫生组织的定义,蛀牙是传染病。研究指出,蛀牙细菌主要是从一个人小时候的主要照顾者传染过来的,可见刷不刷牙跟有没有蛀牙细菌是两回事。如果小时候主要是由父母照顾,那么细菌就是父母亲口中来的;如果主要是由爷爷奶奶照顾,那么细菌就是爷爷奶奶口中传染来的;如果主要照顾者是保母,当然也可能是小宝宝未来一辈子蛀牙细菌的传染来源!我常常跟病人说,要预防小朋友蛀牙,最重要的是父母亲口中不要有蛀牙,父母亲嘴巴里面蛀牙细菌比较少,小朋友蛀牙的机会自然也少。所以,到牙科检查牙齿绝对是全家人都必须一起参与的保健工作,大家互相关心、互相照顾,才能让蛀牙发生的可能降到最低。 饮食习惯不良,导致胃食道逆流 现代人的饮食习惯差,肠胃负担加重,常常造成胃食道逆流,即使睡前认真刷牙,但躺在床上后,逆流的胃酸等于让口腔整晚不定时的泡在pH4以下的高酸性之中,不仅造成牙齿严重的酸蚀,也大大提高了蛀牙的机会。 2饭后应该立刻刷牙? 胃不好、胃酸逆流症状与嗜吃酸性食物,特别是牙齿已经有酸蚀现象或珐琅质厚度已经变薄的朋友,餐后尽量不要急着刷牙,因为这时候口内酸性值往往在酸碱值pH4以下,牙齿处于这样高酸性的环境中会软化,所以部分学者反对餐后立即刷牙,以避免牙刷将牙齿表面刷耗。其实一般健康的牙齿是不用担心的,若是牙齿没有被酸腐蚀且结构完好,顶多注意使用软毛牙刷取代硬毛牙刷刷牙,且降低牙膏使用量即可,因为牙膏含的研磨剂成分占了七成左右,研磨剂会加速牙齿磨耗,另外还考量到牙膏有过多的发泡剂等等之类的经皮毒。但对于已经有蛀牙或酸蚀的牙齿,就建议餐后先用清水漱口,约三到五分钟口内酸性值接近中性之后,唾液会自然去修补牙齿表层让它再硬回来,这时候再刷牙才是正确的作法。 3齿列不整是天生的? 常有需要齿列矫正的小病人初诊时在爸爸妈妈面前抱怨:「都是你们把我生成这个样子,牙齿暴暴的好难看!」最委屈的大概就是病人的妈妈,总是赔著笑对孩子说:「不要担心,妈妈拜托牙医师帮你牙齿弄漂亮!」父母真是辛苦,经常因为孩子的牙齿美观问题而背了黑锅!造成齿列不整的主要原因有遗传、饮食习惯不良、口呼吸、吞咽异常、吸吮手指头等,其中遗传的影响可能只占了仅仅一成,而不良习惯会导致先天的问题更加明显。如果说父母真要负什么责任,不如说是过度保护孩子的牙齿让孩子吃太软的食物,或摄取过多造成钙质吸收困难的甜食,加上没有注意到小朋友用嘴巴呼吸与异常的吞咽习惯,造成舌头与脸颊肌肉的不正常使用影响到牙弓(长牙的骨头)的发育,最终出现齿列不整的问题。矫正费用并不便宜,有能力负担的家长还有机会挽救,没有能力负担的家长,是不是就要孩子认命了呢?从前的父母对小朋友要求比较严格,会特别注意小朋友的仪态,最常要求的就是嘴巴要闭好、脚步要抬高,虽然只是小小的要求,但对小朋友的健康确实有长远的影响。特别是嘴巴闭好,就是改变口呼吸习惯的最佳做法,不仅仪态好,更会大大影响孩子的生长发育。天下父母心,每个孩子都是父母亲心中的宝贝,我希望借由书中各种良好生活习惯的练习,帮助大家让孩子的身体变得健康,也藉这机会让孩子练习承担责任,特别是对自己身体健康的责任。 4牙齿少一颗,不补没关系? 当健康出问题时,身体往往会出现症状,可能是疼痛或各种不适,但很多时候身体也会以不容易发现的结构改变来表现。比方说右侧因为蛀牙而拔掉了一颗牙,如果没有制作假牙,会因为吃东西不方便,而改用左侧的牙齿来咀嚼食物,时间久了,牙齿的咬合平面会开始往左侧偏移,头颅也渐渐往左偏,身体的构造为了保持平衡,左侧肩膀会抬高,但左侧骨盆却会往下,长期下来,就会造成脊椎侧弯!人体会因为姿势是否端正、牙齿是否脱落、身体是否受到外伤等各种原因,而让身体的结构做出各种补偿。当脊椎出现过度的弯曲或异常时,有问题的脊椎所负责的身体器官就会产生疾病,很幸运的,当人的身体出现了疾病,可以用药物治疗、可以调整骨盆、可以整脊椎、甚至可以调整头颅,但最困难的是将牙齿调整回最符合人体需要的位置。因为牙齿移位后,不只是做好假牙或是种好人工植牙就行,还需要牙医师将牙齿移回原来的位置,或是把磨损的牙齿补高,工程远比其他医疗工作要复杂得多!牙齿不仅承担了咀嚼的重责大任,也协助支撑脸型与辅助发音,更是身体最重要的感觉器官,掌握了身体最重要的位置感觉(本体感觉,例如闭眼时仍能感知身体各部位的位置),一旦结构发生问题,不是人工植牙就可以解决的。所以一定要把牙齿照顾好,牙齿脱落时,更要在第一时间将牙齿重建完成,以免造成更多的后遗症。 5牙周病只是小病,不用太担心? 牙周病是目前盛行率最高的慢性疾病,甚至有学者提出高达九成以上的民众有牙周病的问题,这几乎已是时下最流行的疾病,也是最棘手的疾病。被归类为慢性疾病的牙周病之所以可怕,是因为平时不痛不肿、不会不舒服,等到感受到疼痛等症状时,往往牙齿已经严重动摇,差不多该拔掉了,连挽救的机会都没有!造成牙周病的原因很多,可能是清洁工作疏忽造成牙周病细菌感染,可能是免疫系统出问题导致牙龈溃烂,也可能是治疗癫痫疾病等的药物之副作用。女性同胞更辛苦,青春期、更年期、怀孕期与六十五岁以上都是牙周病发生的高峰期,而且每个月都要经历一次的月经期也很难摆脱牙周病细菌的影响,等于一生都必须与牙周病周旋。难道我们只能默默承受牙周病的侵扰吗?经过我长期的临床观察与相关资料佐证(根据中华民国能量医学会研究报告),导致牙周病的原因与大多数疾病发生的两大原因相同:缺氧与高度酸性。牙周病病患可以从改善缺氧的方向着手,再搭配传统的牙周病治疗。以牙科的角度来看,牙周病当然是跟清洁工作有莫大的关系,但是从全身的角度来看,我认为牙周病是全身疾病的表征。书名:牙齿有毛病,身体一定出问题作者:赵哲旸
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