了解乳腺癌正确保护乳房健康

了解乳腺癌正确保护乳房健康

乳房是我们女人身上重要的器官之一，患乳腺癌的比例也有年轻化的趋势。拿娱乐圈来说，近几年来，被乳腺癌夺走生命的女星有很多，姚贝娜、陈晓旭、阿桑等等，这些年轻而又鲜活的生命唤起了我们对乳腺癌的恐惧，也因为她们的离去让我们越来越重视这件事对于女人的严重性。女性朋友们及早了解乳腺癌的早期发病症状更易控制及治疗。

什么是乳腺癌?

乳腺癌是由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，是妇女的常见恶性肿瘤。在许多西方国家中，乳腺癌的发病率占女性癌肿的首位。在我国，乳腺癌占女性恶性肿瘤的前二位。据有关资料，其发病率在女性为23/10万人口，在男性则仅为0.49/10万人口。男子乳腺癌大约占整个乳腺癌的1%左右。乳腺癌大多发生在40～60岁，或绝经期前后的妇女，尤其以45～49岁和60～64岁间发病率最高。

如何保护乳房健康

1、保持正确睡姿

女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

2、不可强力挤压

乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。

3、坚持正常婚育

坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。

4、选择合适乳罩

选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

癌症，这个可怕的名词，唤起了人们内心深处的恐惧。希望大家好好珍惜自己，保养自己，注意休息，科学生活，坚持锻炼，定期检查，健康快乐。所以，注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，及时治疗月经不调等，对乳房健美是非常重要的。

女性健康怎样预防乳腺癌

女性在注意自己外貌的同时是不是也应该关注下自己的身体，不要在失去健康的时候，才想起来。乳腺癌是女人常见的疾病，不只损害广大女人的身体健康，并且还会影响女人的外观秀丽。跟着发病率越来越高，现已引起了医学界和广阔女人的高度重视。那么日常生活中应该如何预防乳腺癌?
1、洗澡时防止用热水影响咪咪，更不要在热水中长时刻浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规则的性生计能推进咪咪的血液循环、性激素排泄的添加，有利于女人咪咪的安康。
2、坚持过量的运动。运动不只有助于咪咪健美，还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较，得乳腺癌的几率会下降60%。日常生活中应该如何预防乳腺癌?坚持过量的运动也是预防的一种。
3、坚持心情愉快、酣畅，包管睡觉的足够。中医以为，音乐具有灵通血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的效果。
4、随时坚持挺胸收腹的杰出姿态。女人的背部与咪咪安康亲近相关。走路时要使背部平直，咪咪天然挺起，坐立时也应挺胸昂首。
5、少穿束胸或紧身衣，合理运用文胸。日常生活中应该如何预防乳腺癌?类型适宜的文胸对咪咪安康很重要，最棒能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生，睡觉时一定要摘掉文胸。
6、慎用丰胸产物。平常生计中过量吃些鱼、肉和乳制品，能添加少数脂肪，坚持咪咪的饱满。
预防乳腺癌的饮食有哪些?
1、菜花、卷心菜、大白菜等
以上蔬菜含有一种氮化合物.名叫吲哚3—甲醇，具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用。它不但可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，而且还可通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对正常乳房细胞的刺激作用。因此建议乳腺癌高发家族及未生育和绝经期较晚的妇女多吃一些菜花类食品。
2、大豆类食品，如豆腐、豆奶、豆浆等
临床发观。食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时.乳腺癌的发病率就低。这是由于豆类中含有丰富的植物雌激素.是一种类似人类雌激素的化合物。它可在肠道中被胡萝卜素转化成一种因子.这种因子可抑制体内的激素依赖性致癌物对乳房的致癌作用。因此.女性尤其已忌乳腺癌的患者.可以多吃一些豆腐、豆浆及豆奶食品。
3大豆类食品，如豆腐、豆奶、豆浆等
沿海地区的妇女患乳腺癌比较少。日本和欧美国家一样同属发达国家，但日本乳腺癌发病率比一般西方国家要低得多。研究发现.这是由于日本妇女常吃海藻类食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻类食品是一种含钙较多的碱性食品，癌症患者血液多呈酸性。常吃海藻能调节血液酸碱平衡.达到防癌治癌目的。
4、预防乳腺癌的饮食酸奶制品
酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜热链球菌，它们的产物可干预人体内的肝肠循环.以减少人体对脂肪的吸收。减少乳腺癌的发病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同时还可增加人体免疫球蛋白的数量，以利于提高整个机体的营养水平.降低乳腺癌的发病率。

如何保护乳房健康

每一位爱美的女性朋友都希望自己能够拥有美丽动人的面容与魔鬼一般的身材，最好能够像电视荧幕上的那些明星一样艳光四射。但大明星毕竟是少数，要想让自己保持年轻貌美，那么就需要好好的保养自己。

乳房是女性最美的部位之一，象征着一种母性的光辉，但同时它也是最为脆弱的一个部位。研究表明，在二十五岁之后，乳房就会逐步开始走向衰老。到了三十五岁乳房的脂肪和组织就是缓慢的丧失，与此同时，其外形也会变得不那么圆润。

这样的后果无疑是任何一位女性朋友都无法承担的，那么难道人们就只能眼睁睁的看着乳房一天天的衰老下去吗?当然不是，其实生活中还是有不少方法可以帮助人们保护乳房健康的.，下面就让我们能仔细看一看。

一、坚持戴胸罩

乳房的基本功能大家肯定都比较清楚，它主要有两种作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此来哺育婴儿，二是一种女性的性征器官。一般来说，乳房在女生十岁左右开始发育，十五岁左右基本上就已经定型。在乳房发育定型之后就需要戴胸罩了，不过虽然胸罩的使用范围已经在近些年扩大了许多，但仍然有不少人对它的保健意义还不太了解。

从医学角度来说，乳房之所以能够拥有充实饱满富有弹性的特征，其主要原因就是乳房内有一层很厚的脂肪层。戴胸罩能够使乳房的各个部位都受力均匀，当某一方面受力后 便能够向四方分散，所以可以起到很好的保护作用。同时还可以使通过乳房的血液循环速度加快，有利于其发育。

另外，戴上胸罩之后可以避免因为行走而导致的上下震荡和摩擦，帮助堆积脂肪，增加其弹性。同时还能起到清洁乳房，防止乳腺炎发生的效果。

二、合理的膳食

合理的饮食对于女性的乳房健康也有着至关重要的作用，如果不能养成一个科学的饮食习惯，那么即使进行再多的保护措施也都只能是徒劳无功。

生活中有一些食物可以起到保护乳房的作用，并且这些食物都非常容易购买到。西柚就是这样一种对女性乳房十分有好处的食物，它的卡路里含量非常的低，并且还含有大量的抗氧化因子，是女性保护乳房的最佳选择之一。此外，奇异果也有和西柚类似的功效，它富含维生素C、果酸、果胶等营养价值比较丰高的元素，很多人都把它称之为“圣果。

由此可见水果的作用是非常强大的，这些水果不仅营养丰富而且还有着排毒美容护胸的作用，如果经常食用甚至还可以降低乳腺癌的发病几率。当然，水果只是保护乳房的一个方向，还有其它很多食物都有着类似的功能，人们只要合理的安排自己的饮食生活就可以很好的保护乳房的健康。

三、经常运动

运动对于身体是有很多好处的，很多人也都知道这个道理，但是运动对于乳房有没有什么好处呢?答案是肯定的。

乳房除了是哺乳器官外，也是一种特殊的排毒器官，在正常情况下，乳房内会有血液循环系统和淋巴系统来完成身体的代谢和引流工作。适当的增加自己每天的运动量可以使代谢的频率加快，从而使得隐藏在体内的毒素尽快的排出体外。

另外经常运动的人不仅可以提高自己的免疫能力，同时也能使自己的面色显得更加健康红润富有光泽。如果长时间的不运动，那么无论是乳房还是皮肤都会受到负面的影响。生命在于运动，一个合适的运动可以帮助我们在最大程度上保护乳房，使全身的营养更加健康顺畅的输送到各个器官之中，这其中当然也包括乳房。此外，女性朋友们还可以做一些专门丰胸运动和健身运动，这些运动对于乳房健康都有着更加显著的效果。

乳腺癌患者应该注意怎么保养

姐姐2009年春天病理检查为乳腺癌，手术4个月后又复发，诊断为肿瘤广泛转移，极度消瘦，四肢无力，食欲不振。两侧腋下，颈部均有大小不等的肿块。服用一个老中医给开的药方，服后食量即见增加，服药30副时，各种肿物开始变小，服药至200副时，肿物完全消失，到现在两年多没有复发。药方如下，希望对其他乳腺癌病人有帮助。
柴胡15克，黄芪15克，苏子30克，党参30克，夏枯草30克，牡蛎30克，瓜蒌30克，石膏30克，陈皮30克，白芍30克，王不留行90克，川椒5克，甘草10克，大枣10枚，水煎每日一剂，分早晚两次，每次冲服蟾皮粉3克，牛根草根粉3克，三七粉3克.

乳腺癌都有哪些症状？对于胸部的保养容易步入哪些误区？

乳腺癌疾病已经呈现年轻化趋势，严重影响了女性健康，在乳腺癌的前期，可以通过局部的观察发现乳腺癌，乳腺癌前期都会有如下几点征兆：
1、皮肤改变
乳腺肿瘤引起皮肤改变、以及肿瘤的部位，导致皮肤发红，水肿，凹陷，或者是橘皮样的改变。
2、胸部的改变
胸部表现为糜烂、脱屑、或者有上抬或回缩现象 。

3.胸部溢液

绝经以后的女性突然出现胸部溢液的情况，需要提高警惕，多数情况下是单侧或双侧乳头分泌出的无色、乳白色、棕色或血性液体，液体呈水样、浆液样或血性状。

4、胸部疼痛

乳腺癌晚期会出现胸部疼痛，或者是在肿瘤长的较大的时候，乳腺癌早起没有明显的疼痛。

女性只要一直关注增加的乳房健康，在前期一定可以及时检查出乳腺癌，想要避免乳腺癌缠上自己，一定要注意平时的保养，不要步入以下误区：

1、穿着内衣睡觉

很多女性会穿着内衣睡觉，认为这样有利于自己松垮的胸部变得更加立体，殊不知穿内衣睡觉只会让胸部难受，长期被内衣束缚不利于胸部健康，胸部也需要自由的呼吸，所以在白天穿戴长达8小时之久的你，一定不要再穿着内衣睡觉了。

2、过多的按摩胸部

追求胸部的好看是女性都热爱的，因此很多女性会按摩胸部，适当的按摩有利于增加胸部血液循环，但很一定要去正规的美容场所，选择经过专业培训过的按摩师为自己按摩，避免由于手法不对，按摩力度不适中而伤害了胸部，这就得不偿失了。

拥有傲人的胸型可以让女性的身材更娇美，但是一定在日常保养中注意方式方法，并且密切关注增加的胸部，将病魔扼杀在摇篮里。

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